Basketball übungen
- 2 angreifende Spieler mit je einem Ball
- Starten gleichzeitig an der Endlinie
- Dribbeln um einen Kegel an der Mittellinie
- Dann durch ein Tor aus 2 Kegeln auf Höhe der Freiwurflinie gehen, um als erster zu punkten
- Diejenigen, die nicht treffen, müssen erneut durch das Tor gehen.
- Wenn sie ein Tor erzielt haben, geben sie den Ball an den nächsten Mitspieler weiter.
- Die erste Mannschaft, die mit allen ihren Spielern ein Tor erzielt, gewinnt.
- 5 Abwehrspieler entlang der Seitenlinie
- Jeder Verteidiger steht in einem Korb und darf nicht aus diesem herauskommen.
- Die anderen Spieler sind Angreifer
- Die Angreifer versuchen, an den 5 Verteidigern vorbeizukommen.
- Die Angreifer benutzen Täuschungen und Handwechsel
- Die Verteidiger versuchen, die Angreifer ohne Fehler zu stoppen.
- Die Verteidiger dürfen nicht aus ihrer Box herauskommen.
- Nach dem letzten Verteidiger macht der Angreifer einen Lay-up.
- Optional kann das Spiel auch in 2 Teams gespielt werden
- Die Teams können sich abwechseln und versuchen, innerhalb einer bestimmten Zeit so viele erfolgreiche Korbleger wie möglich zu erzielen.
- Einrichtung:
- 3 Gruppen von Endlinien
- Ball in der Mitte
- Trainer steht in der Mitte
- Die Spieler spielen sich den Ball bis zur Mittellinie zu und geben ihn an den Trainer weiter.
- Der Trainer passt zu einem der 2 Außenspieler
- Spiel 2 gegen 1
- Einrichtung:
- Gruppe links
- Gruppe rechts
- Auflegen
- Unterlegen
- Unterlegen 1 Hand
- Power-Liegestütz
- Umgekehrter Legeversuch
- Lay-up mit Jumpstop und Schuss aus kurzer Distanz
- Lay-up mit Pass, Pass, Verteidigung
- Variationen:
- Rechts
- Links
- Mitte
- Mit Richtungswechsel
- Aufstellung
- 3 gegen 3
- 4 gegen 4
- 5 gegen 5
- Noch 10 Sekunden zu spielen
- Trainer zählt runter
- Die Teams spielen gegeneinander und versuchen, in der Zeit zu punkten.
- Einrichtung
- 2 Gruppen auf den Stürmer
- Der Trainer vergibt einen Freiwurf.
- 2 Spieler kämpfen um den Abpraller.
- Der Spieler, der punktet, erhält 1 Punkt.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- 1 Angreifer am Ellenbogen, 1 Verteidiger an der Grundlinie
- Der Trainer gibt einen Pass an 1 von 2 Spielern des Angriffs.
- Spieler schießt.
- Die Verteidigung macht den Abschluss.
- Die Verteidigung macht das Ausboxen.
- Absicht ist es, den Rebound zu holen.
- Angriff wird zur Verteidigung.
- Aufstellung:
- 1 Spieler unter dem Tor
- Alle anderen Spieler um das Tor herum
- Der Spieler unter dem Tor passt 1 zu 1 zu den Spielern um das Tor herum.
- Am Ende mit einem Power-Sprungstopp abschließen.
- Eventuell die Gruppe in zwei Gruppen aufteilen.
- Einrichtung:
- Alle an der Grundlinie
- 1 Gruppe an der Freiwurflinie mit Ball
- 1 Gruppe in der Nähe der Seitenlinie
- Die Spieler geben sich gegenseitig 3 Pässe
- Wichtig ist, dass sie in einer geraden Linie laufen.
- Nach dem letzten Pass spielen wir 1 gegen 1 um die Mittellinie
- Die Verteidigung macht die Mitte zu und drängt den Angreifer an die Seitenlinie.
- Variante:
- 1 zusätzlicher Verteidiger unter dem Eimer
- Der zusätzliche Verteidiger darf nur helfen, wenn der Angreifer zur Grundlinie geht.
- Wenn der Angreifer in die Mitte geht, gibt es keine Hilfe.
- Dies soll den Spieler zwingen, nicht in die Mitte zu gehen.
- Einrichtung
- 3 Gruppen
- Verteidigung
- Angriff
- Nicht beteiligte Spieler warten an der Mittellinie
- Trainer hat den Ball
- Trainer passt zu 1 Spieler
- Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück
- Es wird 3 gegen 3 gespielt
- Bei Ballverlust, Treffer, Abpraller, Ball geht zum Trainer
- Angriff wird zur Verteidigung
- Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt
- Aufstellung
- 2 Verteidiger
- 2 Angreifer auf den vorderen Positionen
- Spiel 2 gegen 2
- Maximal 1 Schuss abgeben
- Angriff wird zur Verteidigung, wenn sie kein Tor erzielen können
- Schnelles Umschalten von Verteidigung auf Angriff
- Einrichtung:
- Ganzes Feld
- 3 Gruppen Grundlinie eine Seite
- 3 Gruppen Grundlinie andere Seite
- Mittlerer Spieler hat Ball
- Zweiter Mann außerhalb der Gruppe hat ebenfalls den Ball
- Mittlerer Spieler dribbelt quer
- Nach einem Pass von der Mittellinie nach rechts macht dieser Spieler einen Drive
- Die anderen Spieler füllen die Gruppe aus
- Insgesamt 3 Schnitte, dann Schuss
- 1 Spieler hat noch den Ball und schießt
- 2 andere Spieler holen sich den Ball von unten
