Basketball übungen
- Einrichtung:
- 4 Gruppen
- 2 Grundlinien
- 2 Mittellinien
- Bälle zur Grundlinie
- Mittellinienspieler dribbelt an der Pylone vorbei und gibt zur Ecke ab
- Schuss in die Ecke
- Links und rechts starten abwechselnd
- Vorbeidribbeln links ist ein Pass mit der linken Hand
- Vorbeidribbeln mit der rechten Hand ist ein Pass mit der rechten Hand
- Spieler, die an der Mittellinie warten, dürfen bereits dribbeln, als ob sie den Ball hochbringen würden.
- Vorsichtiges Passspiel
- Variationen:
- Schuss aus 1 Dribbling
- Curl-Pass auf die andere Seite des Spielfelds (schwache Ecke)
- Lockerungspass zur schwachen Ecke und Durchbruch
Einrichtung:
- 1 Gruppe Grundlinienecke
- 1 Gruppe linker Flügel
- 1 Gruppe rechter Flügel
- Ball rechter Flügel
Übung:
- Der Spieler kommt herein und geht am Trainer vorbei.
- Er wählt die Grundlinie oder die Mitte.
- Auf dieser Grundlage rotieren die anderen 2 Gruppen.
- Macht immer einen zusätzlichen Pass!
- Beende nach Wahl.
Aufbau:
- 1 Gruppe Grundlinie
- 1 Gruppe linker Flügel
- 1 Gruppe rechter Flügel
- Ball Grundlinie
- Ball linker Flügel - der erste Spieler hat keinen Ball.
Übung:
- Spieler Grundlinie passt zum Flügel und macht den Abschluss und dribbelt vorbei.
- Der Flügelspieler dribbelt mit 2 Dribblings an ihm vorbei zur Mitte und gibt den Ball an den anderen Flügelspieler ab, der sich dreht.
- Der Spieler, der sich dreht und den Ball erhält, macht einen Drei-Punkte-Wurf.
- Der Spieler, der den Ball abschneidet und weitergibt, kommt wieder hoch und spielt 1 gegen 0.
- Er erhält einen Pass von dem Spieler, der später rotiert.
- Daher hat der erste Spieler hier keinen Ball.
- Eigener Abpraller
- Variante:
- Der Spieler, der sich dreht und den Ball fängt, macht einen Lay-up.
- Der Spieler, der den Ball abschneidet, macht einen Drive und dann einen Step-Back-Jumper.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Auf der Höhe der Freiwurflinie
- Erst ein V-Schnitt, dann Ball holen.
- Pivot und Schuss.
- Eigener Abpraller.
- Anschluss auf der anderen Seite.
- Achte darauf, mit dem rechten Fuß zu drehen.
- Passspiel mit der rechten oder linken Hand, je nach Seite.
- 20 Punkte.
- Variationen:
- Drehung und Dribbling zum Tor, Lay-up
- Geradewegs zum Tor getrieben
- Pivot und Dribbling zum Tor, Jump Stop
- Umgekehrter Drehpunkt und Auflegen
- Umgekehrter Drehpunkt und Schuss
- Aufstellung:
- 4 gegen 4
- Zwischen Mittellinie und Endlinie
- Kein Dribbling
- Kein Überkopfball
- Nur Pässe
- Tor, wenn du die Mittellinie oder die Endlinie überquerst
- Die Absicht ist, frei zu laufen
- Sich ohne Ball bewegen
- Entscheidungen mit dem Ball treffen
- 2 Gruppen
- jeder einen Ball
- Wettlauf gegeneinander, indem ihr auf die andere Seite dribbelt, wo Karten liegen
- wenn man 2 gleiche Karten findet, muss man sie umdrehen
- sonst werden sie wieder umgedreht
- Finde alle Paare auf die schnellste Weise
- Einrichtung:
- 4 Gruppen
- 2 Grundlinien
- 2 Mittellinien
- Bälle zur Grundlinie
- Mittellinienspieler dribbelt an der Pylone vorbei und gibt den Ball zur Ecke ab
- Schuss in die Ecke
- Links und rechts starten abwechselnd
- Vorbeidribbeln links ist ein Pass mit der linken Hand
- Passspiel auf der rechten Seite ist ein Pass mit der rechten Hand
- Vorsichtig mit dem Passspiel
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf Höhe der Grundlinie
- 2 Spieler an der Mittellinie
- Trainer wirft den Ball (oder stößt oder rollt)
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1v1
- Die Verteidigung muss zwischen Ball und Tor stehen
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf Höhe der Mittellinie
- 2 Spieler schauen in Richtung Tor (stottern)
- Trainer wirft den Ball in Richtung Tor
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidiger müssen zwischen Ball und Tor stehen.
- Aufbau:
- 2 Gruppen auf der Höhe der Freiwurflinie
- 2 Spieler oberhalb des Eimers
- Trainer wirft den Ball (oder stößt oder rollt)
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidiger müssen zwischen Ball und Tor stehen
- Einrichtung:
- Gruppe links
- Gruppe rechts
- Auflegen
- Unterlegen
- Unterlegen 1 Hand
- Power-Liegestütz
- Umgekehrter Liegestütz
- Korbleger mit Sprungabwurf und Schuss (kurze Distanz)
- Korbleger mit Pass, Pass, Verteidigung
- Variationen:
- Rechts
- Links
- Mitte
15 Minuten Korbballwerfen
Übung 1: Werfen
Übung 1: Werfen
- Anlauf von der Kegelposition V zur Position III Seite A.
Übung 2: 1 Arm werfen
- Anlaufposition II und Fangen des Balles mit ausgestrecktem Arm.
Übung 3: mit Tasten und Zwischentaste OH & TT.
Übung 4: TB werden durch Ball ersetzt, Spieler läuft weiter und tippt auf Spieler an Position 2.
Übung 5: Spieler an Position 5.
Übung 6: Spieler wählt 2 oder 5 - Überspielen dorthin, wo er nicht ist.
Übung 4: TB werden durch Ball ersetzt, Spieler läuft weiter und tippt auf Spieler an Position 2.
Übung 5: Spieler an Position 5.
Übung 6: Spieler wählt 2 oder 5 - Überspielen dorthin, wo er nicht ist.