Basketball übungen
- Die Spieler spielen 3vs3
- Die Bildschirme sollen freigegeben werden.
- Dies wird dadurch gelöst:
- Kommunikation.
- Hedge-Platzierung.
- Fenster für Ihren Teamkollegen erstellen.
- Kampf um den Bildschirm.
Verschiedene Optionen:
- Spieler unter dem Korb, Pass aus der Ecke und Spieler läuft hinein. Schnelles Tor aus kurzer Distanz.
Erschwere die Aufgabe, indem du den ersten Ball gegen das Brett/die Wand wirfst und dann punktest. - Spieler mit Ball auf der Mittellinie, 2. Spieler auf der Totballlinie.
Der Spieler mit dem Ball fängt an zu dribbeln und der 2. Spieler jagt und muss den Ball zuerst gegen die Wand werfen, um zu punkten.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- 3 Reihen.
- 3 Minuten Zeit.
- Die Spieler beginnen mit 15 halben Sprüngen.
- Für jeweils 10 Schüsse wird einer abgezogen.
Nach 3 Minuten werden die restlichen Halbsprints gelaufen.
Jeder einen Ball.
- Erster Teil Slalom um Pylonen, eventuell Berührung.
- Dann dribbeln Sie mit der Bank auf beiden Seiten einen Fuß.
- Die hintere Linie gleitet mit dem Ball über dem Kopf.
- Dribbeln bis zur Mittellinie -drückend-.
- Auflegen.
- Ein Spieler fängt, der andere läuft und schießt.
- Der Spieler beginnt bei der Spielfigur unter dem Korb, läuft um die Spielfigur herum nach links, um den Punkt 1-> Schuss zu erreichen
- Zurück um den Bauern auf Platz 2.
- Spieler zum Bauern unter dem Korb zum Bauern rechts zum Punkt 3 -3ptLinie-.
- Zurück um den Bauern auf Platz 4.
Dasselbe nur aus mittlerer Entfernung & Abschluss an Punkt 5 mit einem Sprungwurf.
Dann schießen Sie sofort 2 Freiwürfe.
Dann schießen Sie sofort 2 Freiwürfe.
5 Angreifer und 5 Verteidiger.
- Die Verteidiger stehen in einer Zone und kommunizieren, wo der Ball ist und wer den Ball hat.
- Der Spieler, der dem Ball gegenübersteht, macht einen Abschluss, die anderen bewegen sich so, dass sie sich in der direkten Passlinie befinden oder eine gute Hilfsseite haben.
- Die Angreifer dürfen einen Schritt machen, um zu passen, und Überkopfpässe sind erlaubt.
Bei dieser Übung geht es wirklich um Kommunikation.
Nach 10/15 Pässen darf ein Schussversuch unternommen werden, und auch hier ist die Kommunikation wichtig.
SHOT muss ausgerufen werden, damit ein gutes Ausboxen erfolgt.
Nach 10/15 Pässen darf ein Schussversuch unternommen werden, und auch hier ist die Kommunikation wichtig.
SHOT muss ausgerufen werden, damit ein gutes Ausboxen erfolgt.
- 2 Spieler stehen mit dem Rücken zueinander, der Verteidiger steht mit den Zehen auf der Strafwurflinie.
- Nach dem Signal läuft der Verteidiger zur Grundlinie und zurück zum Strafraum.
- Angreifer dribbelt zur Grundlinie und zurück zum Angriff.
- Dann mit Tunnel der Schwänze 1v1, nach dem Passieren Tunnel Angriff frei.
https://youtu.be/tKElV5chgpo
- Beginnen Sie mit 3 auf der 123.
- Der Ball liegt auf der 1.
- Lesen und reagieren Sie auf die eigene Option.
- Später kommen 2 Verteidiger hinzu, der Ball wird von der Verteidigermatte zu den Angreifern gespielt.
- Um eine Verzögerung zu erreichen, müssen die Angreifer zuerst die 1 überschritten haben.
Mit 3 Bällen.
- Machen Sie 2 Reihen; 1 auf jeder Seite.
- Der Spieler dribbelt über das Feld und macht einen Korbleger. In diesem Moment beginnt der nächste Spieler und Spieler 1 muss nachziehen.
- Läuft ununterbrochen weiter!
- Das Spiel beginnt, wenn der Spieler den anderen überholt und den Ball nimmt.
- Die Spieler verteilen sich auf den Eimer.
- Die gegnerischen Verteidiger werden aufgestellt.
- Die Angreifer machen 8 bis 10 Pässe - eng - während die Verteidiger versuchen, dazwischen zu kommen.
- Angreifer dürfen nach außen spielen, aber nicht abschirmen. Sie bleiben also wirklich auf ihrer eigenen Position.
- Der Angreifer, der den Ball hat, darf 1 Dribbling machen, um den Ball zu seinem Mitspieler zu bringen und einen guten Pass zu spielen.
- Nach 8 bis 10 gut ausgeführten Pässen gibt es einen Torschussversuch, danach tauschen Verteidigung und Angriff.
- Die Spieler werden auf 2 Körbe verteilt.
- Jeder Spieler wirft 2 Freiwürfe.
- Nach den Freiwürfen , unabhängig davon, ob sie getroffen wurden oder nicht, läuft der Spieler auf dem Spielfeld auf und ab. Es ist wichtig, dass sie ihr Bestes geben und 100 % geben.
- Nach dem Sprint gehen sie zurück zur Freiwurflinie und werfen erneut 2 Freiwürfe.
Es ist wichtig, dass die Spieler ihre Kondition aufbauen und ein Spiel simulieren, bei dem sie auch während ihrer Freiwürfe eine Pause einlegen müssen.
