Basketball übungen
- Alle Spieler beginnen in der Mitte.
- Dann (in diesem Beispiel blau) im Zickzack durch die Bauern (bei jedem Bauern einen Übergang zur Außenhand machen)
- Anschließend wird ein Rechts- oder Linksschlag ausgeführt.
- Der Ball wird abgeprallt und der Spieler läuft dann zur Matte.
- Auf der Matte rollt der Spieler den Ball vor sich her,
- Dann macht er/sie einen Purzelbaum auf der Matte und steht dann auf.
- und läuft dem Ball hinterher, springt ihm entgegen
- Nachdem der Spieler den Ball gefangen hat, läuft er zurück in die Mitte und stellt sich in eine der beiden Reihen.
Hinweis: Führen Sie dies nur in einer sicheren Umgebung durch, in der sich keine Hindernisse oder Personen befinden.
- 3v3, Trainer passt zu einer Seite des 3-Punktes.
- Shutter schießt und sobald der Ball frei ist, darf jeder abprallen.
- Wenn der Schuss stecken bleibt, gibt es 3 Punkte, aber das Spiel geht weiter, bis ein Abpraller genommen wird.
- Bei offensiven Rebounds kann 3v3 gespielt werden, bei defensiven Rebounds gibt es einen Wechsel.
- Jeder Abpraller zählt 1 Punkt. Feldwert ist 2 Punkte
- Ein 3er-Team schießt von 5 Punkten entlang der 3-Punkte-Linie.
- Wenn Sie zwei aufeinanderfolgende Treffer erzielen, dürfen Sie zur nächsten Position weitergehen.
- Wenn Sie zweimal danebenschießen, rücken Sie eine Position zurück. Die Bälle sind bei den anderen Spielern, die abprallen, es gibt 1 Passgeber.
- 2 Reihen auf der Grundlinie.
- Läuft um den Trainer herum und erzielt auf der anderen Seite einen Treffer in der Nähe des Rings.
- Weiter und weiter, schießen Sie von der Strafwurflinie.
Pylonen aufstellen (im Zickzack zur Mittellinie)
- Defensives Gleiten zur Mittellinie
- Sprint zur hinteren Linie
- Auslaufen auf der hinteren Linie
- Sprint zur Mittellinie und Lauf zur hinteren Linie.
Aufbauen:
- Möglicherweise auf 2 Seiten und gegeneinander aufgestellt
- Dann: Zick-Zack, hin und her sprinten und wieder Zick-Zack).
- Möglicherweise mit einem Ball (Slalom)
- 2 Teams auf der hinteren Linie (Halbfeld, auch nicht über die Mitte (Linie Korb/Korb)
- Dribbeln und verteidigen (alles geht, bleib vor deinem Mann)
- Bis zur Mittellinie, Wechsel auf der Mittellinie
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Die Gruppe wird in 2 Gruppen aufgeteilt, jede mit einem Ring
- Der erste Spieler der Gruppe greift den ersten Kegel an, wo er einen Richtungswechsel durchführt (Variation).
- Dann geht er zum nächsten Kegel, wo er dies wiederholt, bis er die andere Seite des Rings erreicht, wo er die angegebene Variante beendet.
Variationen der Richtungsänderung
- Cross over
- Zwischen den Beinen
- Hinter der Tasche
- Zögern
- Studder
Schussvarianten
- Verlegung
- Umgekehrtes Legen
- Eurostep
- Sprung-Stopp-Schuss
- Schwimmer
- Sprungstop Querschritt
Eine Übung zum Üben des Fastbreaks (3 gegen 2) und der Umstellung
- Teams mit 3 Spielern bilden
- Unter jedem Korb befinden sich zwei Verteidiger und ein Auslass
- Drei Männer in der Mitte, der mittlere Mann den Ball
- 3 gegen 2 (das Team in der Mitte entscheidet, in welche Richtung es geht)
- 3 auf 2 Prinzipien anwenden (passen, wenn verteidigt wird!)
- Wenn du ein Tor schießt oder einen Rebound holst --> passe den Ball so schnell wie möglich zum Ausgang
- Organisieren Sie links und rechts
- Mannschaft mit den ersten 7 Punkten gewinnt
- Verlierer begehen Selbstmord
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe
- Wirf den Ball gegen das Brett,
- Der nächste Spieler fängt und wirft sofort wieder gegen das Brett
- Sie zum Laufen bringen (wenn der Bauer weiter weg ist, müssen sie um ihn herumgehen)
- 2 einander gegenüber,
- Pässe zu jeder anderen Wahl:
- Bots
- Brustkorb
- Unkosten.
