Basketball übungen

• Zuerst ohne Ball
• Mit dem Ball auf dem Rücken ruhen
• 1 Person ohne Ball unter dem Tor
• Auflegen
• 1 Stufe UP
• Im Eimer schießen
• 1 Dribbling schießen
• Schießen
• Schnelles Schießen

• Wann?
• Bei hohem Druck auf den Ballträger + volle Verweigerung des Verteidigers auf den Stürmer.
• 3T0
• Option 1: Hintertür von blau
• Option 2: Auffüllen des Platzes - Fahren oder Schießen von Rot
• Option 3: Drive nach Backdoor-Pass von Weiß
• Option 4 Fahrt und Pass zu Blau für Schuss
• Anschließend in 3T3 und anwenden.

• Armlänge Abstand -
• Spieler ist beispiellos/allgemein gut
• Näher
  • Schuss ist gut
  • Antrieb ist weniger
  • HOCH also keine Spritze geben
• Weitere
  • Schuss ist nicht gut
  • Der Antrieb ist stark
  • LOW still hand up!
• Allgemein
  • Unterarm
  • Keine Reichweite
  • Keine Stufenrutsche!
  • Der Ball liegt auf dem Stürmer und der Verteidiger ist in der Nähe des Tores.
  • Achten Sie auf Hintertüren

• Weißes Dreieck (1)
  • Kugel gegen Platte
• Blaues Dreieck (2)
  • Kommt zum Ball
  • Übergang von Weiß zu Blau
• Rotes Dreieck (3)
  • Läuft zur Seitenlinie
  • Übergang von Blau nach Rot
• Weißes Dreieck
  • Läuft Anhänger
  • Pins und Spins und holt sich den Ball von Red
  • Oberfläche
• Nach Durchgang von Red
  • Holt den roten Ball aus dem roten Ball (4)
  • Endet in Rot.
• Nach dem Pass der roten Kugel erhält die blaue Kugel von der blauen Kugel (5)
  • Endet blau.
• Weißes Dreieck wird zu rotem Dreieck 1 => 3
• Blaues Dreieck wird zur roten Kugel 2 => 4
• Rotes Dreieck wird blaue Kugel 3 => 5
• Rote Kugel wird weißes Dreieck 4 => 1
• Blaue Kugel wird zu blauem Dreieck 5 => 2

• Schneiden in der Sekunde
• Das heißt, ohne einen Verteidiger
• Spieler 1 mischt sich ein
• Erhält den Pass und macht den Lay-up

• Freigabe
• Lernen in/out
• Ausbrechen mit Verteidiger
• Ballannahme und Torschuss

• 1 Spieler außerhalb des Eimers, erhält den Ball
• Nimm eine dreifache Bedrohungsposition ein (du kannst schießen, passen oder auflegen)
• Spieler 1 schließt den Rücken
• Spieler 2 greift an

• Jeder ein Ball
  • Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
  • Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
  • Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
  • Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
  • 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
  • Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
• Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
• Dann schneller und schneller (Abstand halten)
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

• 2 Mannschaften
• Jede Mannschaft einen eigenen Korb
• 1 oder 2 Bälle (je nach Teamgröße)
• 1 Schütze
• Der Rest des Teams ist Rebounder/Passer
• Schütze macht Lay-ups vom Kopf aus
• Abwechselnd links/rechts: 7 getroffene Lay-ups
• Der Schütze schießt abwechselnd links/rechts vom Boden des Eimers
• Geht dann auf die andere Seite und wieder zurück: 5 Treffer
• Schütze wirft Freiwurf
• Dann sprintet er zur Mittellinie und zurück: 3 Treffer
• Der Gewinner erhält einen Punkt für sein Team
• Mannschaft mit den wenigsten Punkten begeht Selbstmord

• Wasserhähne
  • Alle Spieler an der Grundlinie
  • 30 Sekunden Klopfen
  • Sprint zur Mittellinie
  • 30 Sekunden Klopfen
  • Sprint zur hinteren Linie
  • 30 Sekunden Klopfen
• Folien
  • Alle Spieler an der Grundlinie
  • In Gleitposition und mit dem Gesicht nach links (oder rechts)
  • Rutscht auf die gegenüberliegende Seite
  • Bis der Trainer ruft GO
  • Bei GO sprintest du zurück zur Grundlinie und gleitest auf die andere Seite.
  • Bis andere Baseline
• Kader
  • Alle Spieler in der Abwehrreihe
  • Mit Blick auf die Mitte des Spielfelds
  • 10x einzelner Kader
  • 10x in der Halbzeit und durch den Kader
  • 5 Mal tief bleiben und erst nach 5 Sekunden wieder hochkommen (langsam!)
• Lunges
  • Gehen Sie im Ausfallschritt auf die andere Seite der Halle (langsam!)

Zwei Reihen an der Mittellinie, ein Spieler in der Ecke an der Grundlinie (der Passgeber).

Beginnen Sie mit richtigen Aufschlägen:

• Der Ball ist bei dem vorgeschlagenen Spieler in der rechten Reihe
• Der erste Spieler in der linken Reihe läuft nach vorne
• Spieler mit Ball passt zu Spieler in der linken Reihe
• Spieler in der linken Warteschlange macht einen Sprungstopp
• Der Spieler in der rechten Reihe berührt die Seitenlinie an der Freiwurflinie und führt einen Schnitt zum Korb aus.
• Der Spieler, der den Ball hat, gibt ihn im richtigen Moment an einen anderen Spieler ab (der andere Spieler fragt nach dem Ball).
• Spieler der rechten Reihe macht einen Korbleger.
• Der Spieler in der linken Reihe fängt den Ball und gibt ihn an den Spieler in der Ecke weiter (kein Ball auf dem Boden!)
• Der Spieler in der Ecke gibt den Ball an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Fänger wird Spieler in der Ecke

• Jeder Spieler trifft 7 Freiwürfe
• Die Anzahl der verpassten Freiwürfe, für die man hin und her sprinten muss
• Dann nimmst du die Anzahl der Schüsse, die du beim ersten Mal verpasst hast
• Die Anzahl der verpassten Freiwürfe, die man hin und her sprinten muss
• Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie 7 Mal gepunktet haben.