Basketball übungen

• Erläuterung des grundlegenden 5-Out-Angriffs
• Trockenübungen (ohne Ball)
• Mit Ball, Trockenübungen und Pass
• Mit dem Ball und wenn der Trainer "Ja" sagt, schneidenden Spieler einstellen und auflegen

Alle Spieler einen Ball im Kreis um den Trainer

• Nacheinander:
  • Rechts: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Rechts: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
  • Links: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Links: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
• Abwechselnd rechts/links:
  • Hohes hartes Dribbling
  • Sehr geringes Dribbling
  • Auf dem Gesäß sitzend niedrig dribbeln
  • Tief liegendes Dribbling
  • Links/Rechts Dribbeln mit 1 Hand
  • Dribbeln vorne/hinten 1 Hand
  • Dribbeln durch die Beine
  • Maschinengewehr
• 2 Reihen auf der Grundlinie, Staffel:
  • Schnelles Dribbeln nach rechts und zurück
  • Dribbeln mit links und wieder zurück
  • Rückwärtsdribbeln mit rechts
  • Rückwärts dribbeln mit der linken Hand

• Wichtig: Aufwärmen bedeutet, die Intensität zu erhöhen - in Bewegung zu sein.
• Trainer in der Mitte
  • Gruppen gehen mit dem Ball ins Tor
  • Erster Nein-Ball
  • Auf die andere Seite wechseln
  • Trainer steht etwas weiter bis zur Dreipunktelinie
  • LU links und rechts jedes Mal
  • Irgendwann geschossen
• Dynamisches Dehnen mit Kappe
• Schießen
  • Seitenlinie 2 Reihen
  • 4 Bälle
• 2 Seiten
  • 1 gegen 1 erstes Dribbling nach oben mit Abwehr
  • 1 gegen 1 zum Ring
• 3 für 2
  • 2 Verteidiger im Eimer mit 1 Ball
  • 3 Männer an der Grundlinie
  • Pass von der Verteidigung zum Nebenmann
  • Angriff
  • Reagieren Sie

• Offensiver Übergang
  • Wächter auf seinem Ball
  • Vordere Ballseite
  • Hoch - nach vorne, nicht zur Ballseite
  • Kurze Ecke
  • Der Nicht-Rebounder kommt durch den Mittelschnitt und ersetzt den Stürmer auf der Nicht-Ball-Seite
  • Abpraller hält oben an
• Übergang zum ersten Spiel!

• Gruppe an der Spitze mit Ball
  • Andere 2 Gruppen im Vorwärtsgang
  • Obere Pässe
  • Schuss nach vorn
• Variationen
  • Ball auf der Spitze zum Tor getrieben Stürmer folgt zur Grundlinie
  • Pass und Schuss.

• 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
• Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
• Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
• Der andere Spieler wird zum Verteidiger

• Der 1. Spieler dribbelt durch die Hütchen zur Grundlinie.
• Legt den Ball an der Grundlinie ab und macht einen 4fachen Step-Slide zwischen der Grundlinie und der Mittellinie.
• Nimmt den Ball zurück und dribbelt zu den Hütchen, wechselt die Richtung und trifft und legt auf,
• Nach dem Rebound 5 Liegestütze,

• Ein Spurt zur Mitte und zum Ende
• B Step Slide bis zur Ecke der Grundlinie
• C Sprint zur Mitte
• D step slide zur anderen Seitenlinie
• E nimmt den Ball und dribbelt zum Kegel
• F Endbearbeitung mit Auflegen
• G Dribbeln entkommen
• H Ball über den Kopf laufen lassen und in den Korb werfen
• Ich sprinte zur Endlinie

• Ein Sprung mit 2 Beinen durch die Reifen
• B Sprint zum Kegel und Auslaufen
• C über die Schulter schauen und zurück zur Mittellinie gehen
• D Rückwärtspaddeln zum halben Cikel im Eimer
• E, Freiwurflinie schließen
• F-Schritt-Gleiten zur Seitenlinie

• B spielt den Ball zu C
  • B läuft zum Kegel und erhält den Ball
  • B punktet beim Auflegen
  • B schließt sich der Reihe C an
• C spielt den Ball zurück zur Linie B
  • C versucht, den Abpraller von B an sich zu nehmen
  • C geht in Reihe A
• A spielt den Ball zu B
  • A verbindet sich mit Reihe B

• Üben von Lay-up und Lay-back, sowohl rechts als auch links
• von einer Seite mit dem Ball in Richtung Tor spielen
• Auf der anderen Seite folgen, abprallen
• Nach der Ausführung andere Zeile verbinden
  • Aufbaurecht
  • Lay-back rechts
  • Auflegen links
  • Zurücklegen nach links