Basketball übungen

Voraussetzungen:

• Stop, Pivot, Lay-up und Jumpshot müssen bekannt sein

Das Ziel:

• Beim Pass zum Ball springen, wobei die Füße korrekt landen, um die nächste Bewegung zu beginnen. (Drehen, Dribbeln beginnen)

Organisation:

1. Der Trainer gibt von Position 1 aus abwechselnd links und rechts des Rings Durchgänge. Pass, wo der Sprung zum Ball gilt.
2. Spieler startet unter dem Ring (2 Gruppen von 5-6 Spielern, zwei/Gruppe haben einen Ball) ==> schnell; explosive Übung.
3. Läuft zum Kegel unter dem Ring und stößt sich schnell in Richtung des Kegels in Position 2 oder 3 ab
4. Bewegt sich vom Kegel zum Ball, um einen Pass zu spielen und einen Sprung zum Ball auszuführen.
5. Dreht sich nach der Ballannahme und greift in Richtung des Reifens an (erst Auflegen, dann Schuss)
6. Nach dem Abschluss die Seite wechseln und den Ball abgeben

Unterrichtspunkte:

• schnelle explosive Bewegung beim Loslassen
• Richtige Ballannahme (Hände zeigen) und Platzierung der Füße
• sich drehen und schnell den Ring angreifen, ohne Fehler zu machen

Voraussetzungen:

• Ein wenig Spielverständnis beim Ausfüllen des Platzes, in der Lage sein, eine defensive Haltung einzunehmen (denail - helpside)

Das Ziel:

• Angriff: Schnelles Erkennen einer leeren Stelle und Durchschneiden nach einem Pass, Verteidigung: Haltung anpassen, wenn sich der Ball bewegt

Organisation

• Vier Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
• Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
• Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
• Fünf Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
• Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff

Unterrichtspunkte

• Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoher Abgang - jump-to-the-ball - Platzierung der Füße - Beachtung von Lauffehlern
• Verteidigung: Den Ball antizipieren - vor dem Pass die richtige Körperhaltung überprüfen.

• Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
• Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
• Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
• Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
• Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.

• Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
• Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
• Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
• Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.

• Anforderungen
  • In der Lage sein, zu dribbeln und bei der Annahme eines Passes im 1-Takt zu stoppen
• Ziel
  • 1 Zeitstopp, Sprungwurf mit Aufmerksamkeit auf die Technik des Schusses und den Abschluss gegen das Brett
• Organisation
  • 1 Passant auf 2 Positionen,
  • Die Spieler dribbeln im Zickzack bis zur Mittellinie und dribbeln dann auf Position 1.
  • an 2 weitergeben
  • auf die nächste Klingel umschalten,
  • Pass von 2 erhalten,
  • Sprungstopp und Abschluss mit Sprungwurf.
    • Passspiel = Finisher wird zum Passer, Passer nimmt den Abpraller und geht zur Grundlinie. Der nächste Spieler geht, wenn der vorherige Spieler fertig ist.
• Unterrichtspunkte
  • korrekter Halt in 1 Zeit,
  • Abschluss mit Schuss aus der Schusstasche auf das Brett.

Alle Spieler haben einen Ball und stellen sich auf.
Der vordere Spieler gibt das Tempo vor und kann in der Halle über die Linien dribbeln.

• Der Trainer zeigt an, ob sie links/rechts dribbeln sollen, der Trainer versucht, ihnen den Ball wegzunehmen.
• Vorwärts/rückwärts, falls erforderlich
• Nicht auf den Ball schauen

Jeder ein Ball

• Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum und Abschluss mit einem Korbleger
• Verschiedene Rückwärtsaufgaben (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen den Beinen) und auch mit Lay-up abschließen
• ruhig anfangen zum Aufwärmen, dann immer schneller und schneller
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück zur Gruppe.
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Jeder hat einen Ball.
• Eine Person ist der Sündenbock und steht an der Mittellinie, die anderen stehen an der Freiwurflinie und versuchen, die andere Freiwurflinie zu erreichen, ohne zum Sündenbock zu werden.
• Es gelten die normalen Regeln wie Laufen und zweites Dribbeln.
• Wenn Sie markiert sind, werden Sie auch markiert.

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diesen Automatismus 5 Mal durch und punkten Sie dann per Lay-up oder Sprungwurf.

Einige Übungen für angehende Bogenschützen:

• Eine Hand hinter dem Rücken, Ball auf der Hand über dem Kopf und strecken (auf Durchlauf, Backspin achten), Ball wieder mit derselben Hand fangen.
• Schießen gegen die Wand (wieder mit 1 Hand)
• Schießen gegen das Brett (z.B. 5 mal mit 1 Hand)
• Verteilt euch auf die Körbe, macht so viele Schüsse wie möglich

3x3 aufstellen. Ball in der Mitte, keine Dribblings.

• Der ballführende Spieler muss sich drehen und den Ball schützen.
• Spieler ohne Ball laufen frei,
• Die Verteidiger haben keine freie Sicht, um den Ball abzufangen
• Achten Sie auf gutes Passspiel