Basketball übungen

  • Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
  • Eine Reihe von erweiterten Freiwurflinien auf der rechten Seite.
  • Eine Reihe identisch, aber auf der linken Seite.
drawing Herzogliche Beleidigung
  • Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
  • Eine Reihe erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
  • Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
  • Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
  • Der Spieler auf dem Kopf holt sich den Abpraller.
drawing Fahrt zum Korb
  • Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
  • Eine Zeile erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
  • Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
  • Der Stürmer macht einen starken Drive zum Dreieck (Verteidiger), gibt den Ball an den Stürmer auf der schwachen Seite weiter.
  • Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
  • Der vordere Spieler und der andere Spieler, der gepasst hat, versuchen, den Abpraller zu erreichen.
drawing Drive zum Korb verlängert
  • Beim Anpfiff wählt jeder Spieler eine Position an der Dreipunktelinie.
  • Wer wo steht, wird (noch) nicht gesagt. (Chaos)
  • Der Trainer gibt einen Pass zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
  • Nach dem Anpfiff läuft jeder Spieler zu einer vereinbarten Position (oder es wird gemeinsam festgelegt, wer wo steht).
  • Der Trainer gibt den Ball an einen Spieler weiter, der versucht, ein Tor zu erzielen, während er/sie verteidigt.
  • Die anderen Spieler dürfen die Drei-Punkte-Linie nicht betreten.
    • Beim Anpfiff läuft jeder Spieler zu seiner gewählten Position (festgelegte oder gemeinsam bestimmte Position).
    • Der Trainer passt zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
    • Nun darf einer der anderen Spieler den Kreis betreten und angreifen. Sobald der Ball gepasst wurde, verlässt die Person ohne Ball den Kreis und ein anderer Spieler darf angreifen. Es befinden sich nie mehr als zwei angreifende Spieler innerhalb der Drei-Punkte-Linie.


Wiederholen Sie jede Übung 3 Mal

drawing Finden Sie Ihren Platz (1)
  • Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
  • Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
  • Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
  • Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.

Die korrekte Position nach der Aufnahme, dem Abprall oder dem Treffer einnehmen

drawing 5 aus (Teil 1)
  • 2 Nummern im Abstand von einigen Metern
    • x Anzahl der Chesst-Durchgänge
    • x Anzahl der Abprallvorgänge
    • x Anzahl der Overhead-Durchgänge
    • x Anzahl der Bounce Pass Out
    • x Anzahl von Baseball-Pässen
  • Falls erforderlich, hinzufügen
    • Verteidiger
    • Pass aus dem Dribbling



Voraussetzungen:

  • Stop, Pivot, Lay-up und Jumpshot müssen bekannt sein


Das Ziel:

  • Beim Pass zum Ball springen, wobei die Füße korrekt landen, um die nächste Bewegung zu beginnen. (Drehen, Dribbeln beginnen)


Organisation:

  1. Der Trainer gibt von Position 1 aus abwechselnd links und rechts des Rings Durchgänge. Pass, wo der Sprung zum Ball gilt.
  2. Spieler startet unter dem Ring (2 Gruppen von 5-6 Spielern, zwei/Gruppe haben einen Ball) ==> schnell; explosive Übung.
  3. Läuft zum Kegel unter dem Ring und stößt sich schnell in Richtung des Kegels in Position 2 oder 3 ab
  4. Bewegt sich vom Kegel zum Ball, um einen Pass zu spielen und einen Sprung zum Ball auszuführen.
  5. Dreht sich nach der Ballannahme und greift in Richtung des Reifens an (erst Auflegen, dann Schuss)
  6. Nach dem Abschluss die Seite wechseln und den Ball abgeben


Unterrichtspunkte:

  • schnelle explosive Bewegung beim Loslassen
  • Richtige Ballannahme (Hände zeigen) und Platzierung der Füße
  • sich drehen und schnell den Ring angreifen, ohne Fehler zu machen
drawing zum Ball springen

Voraussetzungen:

  • Ein wenig Spielverständnis beim Ausfüllen des Platzes, in der Lage sein, eine defensive Haltung einzunehmen (denail - helpside)


Das Ziel:

  • Angriff: Schnelles Erkennen einer leeren Stelle und Durchschneiden nach einem Pass, Verteidigung: Haltung anpassen, wenn sich der Ball bewegt


Organisation

  • Vier Spieler (U10) auf einem Platz mit Verteidigung, leerer Platz unter dem Ring.
  • Angriff: Der Ball wird herumgespielt und mit einem schnellen Schnitt auf eine leere Stelle unter dem Ring gespielt, die anderen Angreifer rücken nach und die leere Stelle wird vom schneidenden Angreifer besetzt.
  • Verteidigung: Körperhaltung dem Ball anpassen. (Hände am Ball, Denail, schwache Hilfe auf der Linie, Ring-Ring)
  • Fünf Pässe (in aller Ruhe), dann 4vs4
  • Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, die Verteidigung tritt heraus und wird dann zum Angriff


Unterrichtspunkte

  • Angriff: guter Pass - in/out zum tiefen Eimer und hoher Abgang - jump-to-the-ball - Platzierung der Füße - Beachtung von Lauffehlern
  • Verteidigung: Den Ball antizipieren - vor dem Pass die richtige Körperhaltung überprüfen.


drawing Lücken füllen und verteidigen
  • Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
  • Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
  • Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
  • Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
  • Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.
drawing Defensive Beinarbeit
  • Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
  • Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
  • Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
  • Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.
drawing 1 VS 0 mit Pass
  • Anforderungen
    • In der Lage sein, zu dribbeln und bei der Annahme eines Passes im 1-Takt zu stoppen
  • Ziel
    • 1 Zeitstopp, Sprungwurf mit Aufmerksamkeit auf die Technik des Schusses und den Abschluss gegen das Brett
  • Organisation
    • 1 Passant auf 2 Positionen,
    • Die Spieler dribbeln im Zickzack bis zur Mittellinie und dribbeln dann auf Position 1.
    • an 2 weitergeben
    • auf die nächste Klingel umschalten,
    • Pass von 2 erhalten,
    • Sprungstopp und Abschluss mit Sprungwurf.
      • Passspiel = Finisher wird zum Passer, Passer nimmt den Abpraller und geht zur Grundlinie. Der nächste Spieler geht, wenn der vorherige Spieler fertig ist.
  • Unterrichtspunkte
    • korrekter Halt in 1 Zeit,
    • Abschluss mit Schuss aus der Schusstasche auf das Brett.
drawing Sprungwurf, Grundtechnik