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Basketball übungen

Anforderungen

  • Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten


Ziel

  • Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.


Organisation

  • 5 Punkte
  • 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
    • Position 1 geht an Position 2 über,
    • Finte und Durchbruch zum Korb.
    • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
    • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
    • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.


Unterrichtspunkte

  • Guter Brust-/Gesäßpass,
  • Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
  • Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
  • Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.


drawing Füllen Sie den Platz

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Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen

Das Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

4 Spieler / Viertel des Feldes, die anderen Spieler warten im Mittelkreis. Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung geht raus + neuer Angriff.

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

(die ersten paar Male die Übung ohne Verteidigung durchführen)

  • Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
  • gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
  • wenn 2 frei wird, passen und 1 gegen 1
  • wenn Verteidiger 4 durchgeht, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
  • über die Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten zum Rückpass
  • und spielt 1 gegen 1
  • Alle Punkte von:
    • zurück durch
    • 1v1 vom Flügel aus


Mtm-Angriff

  • Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen.
  • Der Zyklus beginnt dann wieder von vorne, aber jetzt mit 1 in der vorderen Position.


Lehrpunkte:

  • Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
  • und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
  • mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
  • der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung
  • Es gibt einen Sündenbock ohne Ball und zwei Spieler ohne Ball.
  • Der Ball wird gut platziert zugeworfen, derjenige, der den Ball hat, kann ohne den Ball angetippt werden.
  • Der Ball darf höchstens zehn Sekunden lang gehalten werden.
  • Wenn der Fänger einen Ball abfängt, wird der Ball aus dem Spiel genommen.
  • Wenn du angetippt wirst, gehst du zur Seite, wenn Nr. 2 zur Seite kommt, kommt Nr. 1 wieder dazu.


2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

  • Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
  • Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück in die Gruppe. Kann auch mit der Volleyball-Anzeigetafel gemacht werden (Verfolgung der Punkte, best of 5)
  • Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt
  • Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
  • Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
  • Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
  • Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
  • Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.
drawing Erholung
  • Zwei Spieler mit einem Ball.
  • Beide Spieler halten den Ball und ziehen kräftig, um ihn dem anderen abzunehmen.
  • Best of 3 Verlierer 5 Liegestütze.
  • Zwei Zeilen,
    • Einer einen Meter hinter der Mittellinie,
    • andere hinter dem Kreis auf der Verteidigungsseite.
  • Zwei Kugeln in der Mitte
  • Zwei harte Dribblings, Sprungstopp, Pass zum Layup.
  • 4 Dinge, die Sie nach dem Bestehen tun können:
    • Ball-Bildschirm.
    • Bildschirm weg.
    • Schnitt zum Korb (Beispiel: Give and Go oder Back-Cut). Backcut, wenn der Verteidiger den Pass verweigert.
    • V-Cut und Pop zurück nach außen für den Rückpass und den Schuss von außen.
  • Regeln ohne den Ball:
    • Wenn Sie eine Unterzahlsituation haben (ein Verteidiger lässt sich fallen), springen Sie heraus, um die Verteidigung zu verteilen.
    • Wenn Sie ein Überspiel haben (verweigert werden), schneiden Sie zurück.
    • Jemand dribbelt auf dich zu, Backcut (außer bei den Weave-Spielen).
    • Fülle die freie Stelle, wenn ein Mitspieler nach innen geht.
    • Wenn jemand dribbelt, wechseln Sie den Standort.
    • Bildschirm weg, und raus.
    • Die wichtigste Regel ist, in Bewegung zu bleiben.


3 Spieler, 2 Bälle

  • 2 schießen, 1 geht ins Aus, Abpraller und Pass
  • Dasselbe, aber jetzt geh zu deiner Stärke und schieß
  • Dasselbe, aber jetzt geh zu deinem Kreuz


Achtung!

  • Namen rufen, Ball fordern => nicht passen, wenn sie deinen Namen nicht rufen
  • Seid bereit! Dreifache Bedrohung
  • In den Schuss treten
  • Spielgeschwindigkeit, Übertreibung
  • Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
  • Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
    • Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
    • Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
    • Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
    • Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
    • Dribbeln zwischen den Beinen
    • Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
    • Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
    • Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
    • Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen


  • Die Spieler stehen in einem Kreis (max. 5) und in der Mitte 1 Pylon mit einem kleinen Kreis darum.
  • Ein Verteidiger, der den kleinen Kreis nicht betreten darf und die Pylone verteidigen muss
  • Die Spieler um die Pylone herum müssen zusammenspielen, um die Pylone zu treffen.
  • Alle Spieler schießen aus mehreren Positionen.
  • Kann mit Spielern an anderen Körben gespielt werden.
  • Zum Beispiel 10 Punkte von jeder Position.
  • Von der Position unter dem Brett auch über das Brett punkten.
  • Fange deinen eigenen Ball oder mache einen guten Pass zum nächsten Spieler in der Reihe.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, als Schütze zu punkten.
  • Nur 1 Ball pro Korb verwenden
drawing Schuss in Korbnähe