Basketball übungen
- mind 2 Spieler and der 3er Linie, beide einen Ball
- 1 Spieler verteidigt
- Der Verteidiger muss den Ball vom zweiten Spieler weglaufen, danach verteidigen
- Der Angreifer darf sofort angreifen
- 3 Reihen an der Grundlinie.
- Der mittlere Spieler hat den Ball und beginnt die Verflechtung mit den 2 äußeren Spielern.
- Auf der anderen Grundlinie stehen 2 Spieler mit einem Ball.
- Der mittlere Spieler macht einen Korbleger und die Außenspieler bekommen den Ball von den Spielern an der Grundlinie und machen einen Wurf.
- Der Spieler, der den Korbleger ausgeführt hat, läuft mit ihnen zurück in den Korb.
- Spieler 1 stellt sich mit einem Ball unter dem Brett auf.
- Spieler 1 springt 3 Mal und tippt das Brett mit dem Ball an, dann beendet er das Spiel.
- Spieler 2 nimmt den Abpraller und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Gleichzeitig läuft Spieler 1 zu Spieler 3, wo er ihm den Ball aus den Händen reißt und direkt zum Korb läuft, um ein Tor zu erzielen.
- Er nimmt seinen eigenen Abpraller auf und wiederholt die Übung.
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an der Freiwurflinie
- 5 Spieler stehen um den Eimer herum
- Ablauf:
- Ein Spieler führt den Freiwurf aus.
- Die anderen Spieler kämpfen um den Abpraller
- 1 Punkt, wenn du den Freiwurf ausführst
- 1 Punkt, wenn du den Abpraller nimmst
- Spiel bis 5 Punkte
- Reihum wird im Uhrzeigersinn durchgemischt.
- Fortschreiten:
- 2 Punkte, wenn es sich um einen offensiven Rebound handelt
- Spiel bis 7 Punkte
- Regression:
- Weniger Spieler zum Rebound bringen
- Zwei Teams, jedes an einem Platz.
- Wer ein Tor erzielt, darf einen Topf nehmen.
- Das Team, das am Ende die meisten Töpfe hat, ist der Sieger.
- Guard mit Ball
- 2 Spieler an der Dreipunktelinie - 1 Angreifer, 1 Verteidiger -
- Spieler versucht, sich zu befreien
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe nahe der Mittellinie, rechts
- 1 Gruppe ein paar Meter hinter der Mittellinie, Mitte
- Ball in der Mitte
- Spielverlauf:
- Spieler 1 dribbelt bis zur Dreipunktelinie
- Spieler 1 passt zu Spieler 2, der mitläuft
- Spieler 2 führt einen Korbleger aus
- Spieler 1 holt sich den Rebound und spielt einen Outlet-Pass zu Spieler 2, der durchläuft
- Spieler 2 schließt in der Mitte ab
- Spieler 1 schließt auf der rechten Seite ab
- Fortschreiten:
- Spieler 1 dribbelt in 3 Dribblings zur Dreipunktelinie
- Spieler 1 dribbelt mit 2 Dribblings bis zur Dreipunktelinie
- Zusätzlicher Verteidiger unter dem Tor
- Erziele 10 Korbleger hintereinander oder so viele, wie Spieler vorhanden sind.
- Spieler 2 macht einen weiteren Korbleger auf der anderen Seite des Spielfelds
- Spieler 2 macht noch ein paar Ballhandhabungsübungen, bevor er sich wieder verbindet.
- Regression:
- Abstand zur Drei-Punkte-Linie verkürzen
- Volles Feld
- Pro 2 Spieler
- Alle Spieler haben einen Ball
- Die Spieler stehen sich an der Endlinie gegenüber.
- In der Mitte stehen 5 Hütchen mit Tennisball und 5 Hütchen ohne Tennisball.
Auf das Go-Signal dribbeln die Spieler aufeinander zu.
- High five -> Handwechsel, über Kreuz dribbeln.
- Hoher Aufprall Ball neben dem Körper, ein Spieler schnappt sich den Ball vom anderen. 2 Mal abprallen lassen.
- Den Ball gleichzeitig zueinander rollen.
- Danach einen Kegel mit Tennisball suchen und diesen auf einen Kegel ohne Tennisball schieben.
- Den Ball gegen das Brett werfen
- Abpraller
- Übergang
- Startaufstellung:
- 1 schussbereiter Spieler
- 1 Abpraller
- Fortschreiten:
- Die Schüsse werden aus kurzer Entfernung ausgeführt.
- Armstreckung mit Ball an der Hand, Armbeuge und Handdrehung und Schuss
- 10-mal schießen und dann wechseln
- Progression:
- Stehen weiter vom Tor entfernt
- Korrektes Ausführen des Freiwurfs
- Rückschritt:
- NACH
- 2 Mannschaften, beide hinter der Grundlinie.
- Eine Gruppe hat einen Ball.
- Auf das Startsignal hin geht ein Spieler jeder Mannschaft zu dem Kegel vor ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, einen Aufschlag zu machen, und der Spieler ohne Ball versucht, ihn zu verhindern.
- Startaufstellung:
- 1 Angreifer
- 1 Verteidiger
- 1 Zuspieler mit Ball
- Die anderen Spieler stehen hinter dem Zuspieler
- Ablauf:
- Der Angreifer muss frei laufen, um den Pass anzunehmen.
- Sobald der Pass gegeben wurde, spielen sie 1 gegen 1.
- Auf einem Viertel Boden bleiben
- Fortschreiten:
- Die besseren Spieler zusammenstellen
- Maximal 5 Dribblings
- Rückschritt:
- Der Pass darf an den Passgeber zurückgespielt werden
