Basketball übungen für technik angriffe
1. Der Spieler an der Grundlinie schießt, tippt die Grundlinie an und läuft seine Linie zum anderen Tor.
2. Der Spieler an der Freiwurflinie nimmt den Abpraller auf, gibt ihn an den Flügel weiter und läuft an der Seitenlinie entlang zum anderen Tor.
3. Der Spieler auf dem Flügel fordert den Ball, dribbelt ihn durch die Mitte bis zur Seitenlinie und gibt ihn an den Spieler auf der linken Seite weiter, der ihn an den Abpraller weitergibt, der mit einem Korbleger abschließt (
Pass-Through-System: Schütze wird Abpraller, Abpraller wird Flügel, Flügel wird Schütze).
2. Der Spieler an der Freiwurflinie nimmt den Abpraller auf, gibt ihn an den Flügel weiter und läuft an der Seitenlinie entlang zum anderen Tor.
3. Der Spieler auf dem Flügel fordert den Ball, dribbelt ihn durch die Mitte bis zur Seitenlinie und gibt ihn an den Spieler auf der linken Seite weiter, der ihn an den Abpraller weitergibt, der mit einem Korbleger abschließt (
Pass-Through-System: Schütze wird Abpraller, Abpraller wird Flügel, Flügel wird Schütze).
Die Spieler stehen 2 neben 2 an Hütchen.
Der Äußere hat den Ball und der Innere muss beschleunigen und aufholen, um das Ziel zu erreichen.
Nach einem Torversuch schalten Sie um und greifen mit einem Verteidiger, der den Ball nach oben dribbelt, einen Dialauf an.
Sie sollen sich gegenseitig herausfordern und das Dribbling tief halten.
Sie tun dies auf beiden Körben, so dass sie Runden laufen.
Der Äußere hat den Ball und der Innere muss beschleunigen und aufholen, um das Ziel zu erreichen.
Nach einem Torversuch schalten Sie um und greifen mit einem Verteidiger, der den Ball nach oben dribbelt, einen Dialauf an.
Sie sollen sich gegenseitig herausfordern und das Dribbling tief halten.
Sie tun dies auf beiden Körben, so dass sie Runden laufen.
Verschiedene Optionen:
- Spieler unter dem Korb, Pass aus der Ecke und Spieler läuft hinein. Schnelles Tor aus kurzer Distanz.
Erschwere die Aufgabe, indem du den ersten Ball gegen das Brett/die Wand wirfst und dann punktest. - Spieler mit Ball auf der Mittellinie, 2. Spieler auf der Totballlinie.
Der Spieler mit dem Ball fängt an zu dribbeln und der 2. Spieler jagt und muss den Ball zuerst gegen die Wand werfen, um zu punkten.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- Beginnen Sie mit 3 auf der 123.
- Der Ball liegt auf der 1.
- Lesen und reagieren Sie auf die eigene Option.
- Später kommen 2 Verteidiger hinzu, der Ball wird von der Verteidigermatte zu den Angreifern gespielt.
- Um eine Verzögerung zu erreichen, müssen die Angreifer zuerst die 1 überschritten haben.
Die Spieler stehen sich im Angriff und in der Verteidigung an der Drei-Punkte-Linie gegenüber.
- Dann wird eine 1 gegen 1 Situation gestartet.
- Die Offensive wird die Defensive mit Jab-Steps, Pump-Fakes und anderen Finten provozieren.
- Nur wenn der Verteidiger auf das falsche Bein tritt, vor dem Schuss aus der Verteidigung aufsteht oder keine Reaktion zeigt, darf ein Schuss abgegeben werden.
Das Ziel der Übung ist es, die Verteidigung besser zu lesen und die Dreierkette nicht durch sofortiges Dribbeln zu verlieren.
4-4
- Ein Angreifer mit Ball darf seinen Fuß nicht in den Eimer stecken.
- Der Angreifer darf nur 3-Punkte-Würfe machen, wenn er frei ist.
- 1 Punkt für den Fuß im Eimer und 1 Punkt, wenn der 3-Punkte-Schuss den Reifen trifft.
- Nach 20 Sekunden, Abfangen oder Punkt von Angreifern wechseln Angriff/Verteidigung.
- Die Spieler stellen sich in 5 Reihen auf.
- 5-Mann-Welle zur am weitesten entfernten Freiwurflinie.
- Der Spieler an der Freiwurflinie legt den Ball hin und verteidigt mit dem Spieler, der den Ball zuletzt berührt hat.
- 3 auf 2 mit Angriff auf den Korb.
Nette Variante ist, dass sie innerhalb von 7 Mal 5 Punkte erzielen müssen -> sonst Liegestütze oder Selbstmordläufe Achtung
: Kommunikation und schnelles Umschalten auf Angriff ist wichtig!
: Kommunikation und schnelles Umschalten auf Angriff ist wichtig!
Eine Übung zum Üben des Fastbreaks 3 gegen 2 und des Umschaltens.
- Bilden Sie Teams aus 3 Spielern.
- Unter jedem Korb befinden sich zwei Verteidiger und 1 Auslass.
- Drei Mann in der Mitte, der mittlere Mann den Ball.
- 3 gegen 2. Das Team in der Mitte entscheidet, in welche Richtung es geht.
- Wenden Sie das Prinzip 3 gegen 2 an; passen Sie, wenn Sie verteidigt werden!
- Wenn du ein Tor erzielst oder einen Rebound holst, gib den Ball so schnell wie möglich an den Auslass ab.
- Organisieren Sie links und rechts.
Die Mannschaft mit den ersten 7 Punkten gewinnt, die Verlierer begehen Selbstmord.
Vorbereitung:
- Stellen Sie Spielfiguren auf, um das Spielfeld abzugrenzen, auf dem gespielt werden darf.
- Bilden Sie zwei Teams.
- 1 zu 1 Situation.
Spielen:
- Verliert ein Spieler den Ball, wird der Ball abgefangen, dann gibt es keinen 1-Tor-Versuch.
- Wird ein Treffer erzielt, geht der Angreifer zurück in die Verteidigung.
- Der erste Spieler in der Reihe geht dann ins 1v1 und geht nach dem Treffer zurück in die Verteidigung.
- Nach der Verteidigung kehrt er/sie an das Ende der Reihe zurück.
Bei 10 Punkten hat eines der beiden Teams gewonnen und das andere muss nach oben laufen/schieben.
Ziel: Diese Übung soll den Spielern helfen, den Korb in einer geraden Linie in einer 1v1-Situation zu attackieren.
Pro Paar 1 Ball.
Pro Paar 1 Ball.
- Der äußere Mann dribbelt den Ball und geht einmal um die Spielfigur herum.
- Der Innenverteidiger macht einen Slalom zwischen den Pfosten, um eine 1v1-Situation zu schaffen.
- Dann fangt ihr den Ball und spielt euch gegenseitig einen Brustpass in Richtung der anderen Seite des Feldes.
- Dort tippt der äußere Mann, genau wie im ersten Spielzug, die Spielfigur an und kontrolliert den Ball.
- Versuch, die Verteidigung durch Provokation zu überwinden: Stechschritt, Pump-Fake, niedriger Schwung usw.
Die Nummern 1 bis 3 dribbeln in den Strafraum und machen einen Täuschungswurf mit einem Outpass.
Der Ball kommt zurück zu 1, der einen Aufschlag macht, Nummer 3 wird 1 und 4 wird 2.
Der Ball kommt zurück zu 1, der einen Aufschlag macht, Nummer 3 wird 1 und 4 wird 2.
