Basketball übungen für technik angriffe
- 3-3 Halbfeld
- Setzen des Kegels
- Die Mannschaft, die den Ball abfängt, geht zuerst hinter den Kegel, bevor sie punkten darf.
- Der Spieler, der den Ball hat, darf maximal 5 Sekunden lang dribbeln, dann muss er passen oder schießen. Dies zählt nur, wenn er sich hinter dem Kegel befunden hat.
- Mache 2 Reihen tief am Bucket.
- Der PG steht oben an der 3-Punkte-Linie.
- Der Coach steht auf gleicher Höhe, nimmt den abgefangenen Ball auf und gibt ihn an den PG weiter.
- Der PG gibt einen harten Pass an den linken Spieler ab.
- Der Spieler auf der linken Seite schließt den Ball ohne Dribbling ab.
- Der Spieler auf der rechten Seite wird automatisch zum Verteidiger.
- Dann gibt der PG den Ball nach rechts weiter und beginnt auf der linken Seite zu verteidigen.
- Dann geht er auf die andere Seite.
- Hohes Tempo.
- 30 Bälle werden geschlagen.
- 2 Spieler beginnen, jeder mit seinem eigenen Ball.
- Spieler 1 beginnt mit einem Pass zum Trainer/Helfer, läuft um den Kegel, erhält den Pass von Spieler 2 und schießt aus der Halbdistanz.
- Nach dem Schuss macht Spieler 2 einen V-Schnitt vom Ball weg, erhält den Pass und schießt aus der Halbdistanz.
- Die Spieler stehen Rücken an Rücken an der Endlinie, in Höhe des Eimers.
- Der 1. Spieler hat keinen Ball und läuft um den Kegel herum.
- Auf Höhe des Ellbogens erhält er den Pass vom 2. Spieler: stoppen, antäuschen und mit offenem Schritt oder Cross Over zum Tor laufen.
- Startaufstellung:
- 5 Spieler auf einer Seite des Spielfelds
- 5 Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds
- 1 Ball
- Spielablauf:
- Spiel 1 gegen 0
- Spiel 2 gegen 1
- Spiel 3 gegen 2
- Spiel 4 gegen 3
- Spiel 5 gegen 4
- Spiele 5 gegen 5
- Fortschreiten:
- 30 Sekunden Pause, bevor die nächste Einheit beginnt
- Spielen Sie dies 5 Mal hintereinander, bis jeder einmal angefangen hat.
- Spiel 6 gegen 6, wenn wir 12 Personen sind
- Regression:
- Spielt dies 1 Mal
- Startaufstellung:
- 1 Spieler als Wächter
- 1 Spieler rechts vorne
- Rest Spieler unter dem Tor
- Spielverlauf:
- Spieler unter dem Tor passt zum rechten Stürmer
- Spieler unter dem Tor führt einen Abschluss aus
- Rechter Stürmer passt zum Torwart
- Rechter Stürmer schneidet vor dem Spieler, der den Abschluss ausführt - Front Cut
- Pass des Torwarts zum rechten Stürmer
- Rechter Stürmer führt einen Korbleger aus
- ACHTUNG
- Spieler unter dem Tor passt zum Guard
- Spieler unter dem Tor führt einen Abschluss aus
- Guard passt zum rechten Stürmer
- Guard schneidet vor dem Spieler, der den Abschluss macht - Front Cut
- Der Stürmer passt zum Guard
- Guard führt einen Korbleger aus
- Fortschreiten:
- Wenn genügend Spieler vorhanden sind, teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen
- Ein Spieler schneidet hinter dem Spieler, der den Close Out macht, nach hinten.
- Der Ball beginnt in der Mitte.
- Der blaue Spieler bleibt in der Mitte und schnappt sich immer den Abpraller auf beiden Seiten des Spielfelds. Er gibt den Ball an den Auslauf weiter.
- Der weiße Spieler am Ausgang gibt den Ball an den roten Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds weiter und läuft zur Freiwurflinie.
- Der rote Spieler führt den Korbleger aus und wird zum neuen Auslassspieler.
- Blau schnappt sich den Rebound und gibt den Ball an den Outlet, also an Rot, weiter.
- In der Zwischenzeit ist der weiße Spieler zurückgelaufen, um den Ball von Rot zu erhalten und einen Lay-up zu machen.
- Der blaue Abpraller sorgt dafür, dass der Ball nicht auf den Boden fällt!
Eine intensive Übung für: - Fitness - Teambildung - Ausdauer - Passspiel Variationen: - x Mal punkten - x Mal hintereinander punkten WICHTIG:
Gut aufbauen Um es einfacher zu machen: - Der Ball darf bei einem Abpraller noch einmal aufspringen - Der Abgang darf vor dem langen Pass erst 1 oder 2 Dribblings setzen
- Die Spieler werden in 4 Ecken aufgeteilt,
- Jeder 2. Spieler in der Reihe hat einen Ball.
- 2 Spieler starten und laufen diagonal über das Spielfeld.
- An der 3-Punkte-Linie erhalten sie den Pass.
- Vorne zum Tor, Finte, Crossover zum Ring und Anschluss in der gegenüberliegenden Ecke.
- Die Passgeber laufen ihrerseits diagonal auf die andere Seite.
Die Spieler stellen sich in 2 Reihen auf.
- Der erste Spieler in der Ecke hat keinen Ball und beginnt mit einer Finte auf dem Flügel.
- Dann läuft er zurück und erhält den Pass vom Spieler auf dem Flügel.
- Letzterer macht die gleiche Finte nach oben.
- Dann läuft er ebenfalls durch die Hintertür und erhält den Pass von der Ecke.
- Die Spieler stellen sich in 5 Reihen auf.
- Die erste Reihe hat einen Ball, die anderen nicht.
- 3 Verteidiger sind in den 3 Kreisen aufgestellt und müssen versuchen, Pässe abzufangen.
- Nach einem Pass geht man in die Reihe, an die man den Pass gegeben hat.
- Der letzte Spieler beendet das Spiel mit einem Korbleger und kommt mit dem Ball zurück.
- 4 Spieler stehen fest an den Ellenbogen des Eimers.
- Die anderen Spieler stehen in den 2 rechten Ecken des Spielfeldes.
- In 2 Give & Go's rüberkommen, eventuell mit kurzem Dribbling und mit Lay-up abschließen.
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an der Seitenlinie in Höhe der Freiwurflinie
- 1 Spieler an der Grundlinie in Höhe des Eimers
- Spieler an der Grundlinie mit Ball
- Spielablauf:
- Grundlinienspieler gibt einen Bogenpass an den Spieler an der Seitenlinie
- Der Spieler an der Seitenlinie fängt den Ball, sprintet los und macht einen Lay-up.
- Spieler Grundlinie läuft hinter dem Spieler her
- Nach 10 Minuten Freiwürfe
- Alle an der Grundlinie, 1 Spieler führt einen Freiwurf aus
- Wenn der Wurf daneben geht, laufen alle außer dem Werfer zur Grundlinie und zurück.
- Progression:
- Rückkehr mit passiver Verteidigung, Schritt-Slide
- Spieler an der Seitenlinie weniger Vorsprung geben
- 2 Freiwürfe hintereinander treffen
- Rückschritt:
- Dem Spieler an der Seitenlinie mehr Vorsprung geben