Basketball übungen für technik angriffe
Doppelter Bildschirm auf Mann in der Ecke
- 1 Spieler außerhalb des Eimers (etwas höher als der Ellbogen)
- Der Basisspieler gibt den Ball ab, und der Angreifer darf ihn erst spielen, nachdem der Verteidiger ihn berührt hat.
- Achtung: Der Angreifer darf nicht durch die Mitte (Farbe) gehen, sondern muss an die Seitenlinie oder auf die andere Seite gehen.
- Schnelligkeit: nur ein paar Dribblings
- 3v3, Trainer passt zu einer Seite des 3-Punktes.
- Shutter schießt und sobald der Ball frei ist, darf jeder abprallen.
- Wenn der Schuss stecken bleibt, gibt es 3 Punkte, aber das Spiel geht weiter, bis ein Abpraller genommen wird.
- Bei offensiven Rebounds kann 3v3 gespielt werden, bei defensiven Rebounds gibt es einen Wechsel.
- Jeder Abpraller zählt 1 Punkt. Feldwert ist 2 Punkte
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
Eine Übung zum Üben des Fastbreaks (3 gegen 2) und der Umstellung
- Teams mit 3 Spielern bilden
- Unter jedem Korb befinden sich zwei Verteidiger und ein Auslass
- Drei Männer in der Mitte, der mittlere Mann den Ball
- 3 gegen 2 (das Team in der Mitte entscheidet, in welche Richtung es geht)
- 3 auf 2 Prinzipien anwenden (passen, wenn verteidigt wird!)
- Wenn du ein Tor schießt oder einen Rebound holst --> passe den Ball so schnell wie möglich zum Ausgang
- Organisieren Sie links und rechts
- Mannschaft mit den ersten 7 Punkten gewinnt
- Verlierer begehen Selbstmord
- 3 Mannschaften - 1 Ball.
- Möglicherweise 2 Gruppen auf 1 Korb (auf der eigenen Seite bleiben).
- Angreifen mit Pfosten/Freilauf.
- Verteidiger mit geteilter Sicht/Front ect.
- Der Passant wartet auf den richtigen Moment.
- Pylone oder Verteidiger am Eimerkopf (oder Freiwurflinie)
- Der Angreifer hat 3 Möglichkeiten: Crossover, zwischen den Beinen oder hinter dem Rücken
- 2 Mannschaften mit 1 Ball.
- Der vordere Spieler dribbelt über die 3-Punkte-Linie, der andere Spieler folgt.
- Der vordere Spieler entscheidet, wann er zum Korb geht.
- Verlängern Sie mit einem Team von 2 Personen, die niedrig sind (mehr Optionen, 2 x 2)
2 Körbe, weitermachen
- Nach Angriff verteidigen
- Sie verteidigen 3 x 2, die Steckdose wartet
- Du wirst zum Ausläufer, wenn du den Ball im Angriff zuletzt berührst.
- Aufteilung der Spieler in 5er-Gruppen
- Normalerweise sind 2 oder 3 Körbe verfügbar
- Zum Beispiel, alle 7 Minuten drehen
Korb 1
- Schießspiel
- 2 Teams oder 3 Teams von der Freiwurflinie
- Jeder ein Ball
- Push-up-Verlierer(innen)
Korb 2
- 1x1
Korb 3
- Schießspiel mit 5 Positionen
- 2 Teams, eine Runde schießen (nur wenn du das Ziel triffst, gehst du zur nächsten Position)
- Start auf Position 1 und 5, Verlierer Killerlauf
Korb 4
- Dribblings (1-2 Spielfiguren)
- Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
- Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
- Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, Ball verteidigen)
- 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
- 2 Bauern (8 dribbeln mit 1 Hand)
Station 5 dribbeln (Reihe von Bauern)
- Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
- Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Spielfiguren, Kreuz nach jeder Pylone
- Tiefes Dribbling, immer die entsprechende Pylone berühren - Kontrolle behalten, auf derselben Seite bleiben (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.