Basketball übungen für technik angriffe
- Beginnen Sie an der Mittellinie mit 3 x 2.
- Angreifer dürfen nur Pässe spielen und aus einem Pass einen Aufschlag machen.
- Variationen:
- Nur Bounce Pass.
- Wenn die Angreifer kein Tor schießen oder schlecht passen --> hochschieben.
- Lassen Sie die Verteidiger ein paar Mal stehen, arbeiten Sie zusammen.
- Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
- Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
- Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
- Station 1.
- 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
- Station 2. (Korb 2)
- 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
- Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
- Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
- 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
- Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
- Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
- Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
- Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
- 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
- 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
- Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
- Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
- Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
- Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
- Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)
- 5 gegen 5 im Halbfeld. (je nach Teilnehmerzahl, bei 20 und 3 Körben möglich)
- Besondere Erklärung für U12-2.
- Manchmal halten sie an, pfeifen, erklären:
- Laufen.
- Zweites Dribbling.
- Freies Laufen.
- Gemeinsam spielen.
- Pivotieren.
- Verteidigen (eigener Mann, nicht zum Ball laufen, zurücklaufen, den Ball nach einem Torerfolg annehmen).
- In dieser Übung lernen die Spieler die Grundlagen des Kreuzes und des offenen Schritts.
- Ausgangsposition:
- Unter beiden Körben 1 Spieler mit einem Ball.
- Die übrigen Spieler befinden sich im Mittelkreis.
- Auf beiden Seiten ein wenig hinter der Freiwurflinie.
- Erläuterung Querschritt
- Übung
- Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
- Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
- Ein Spieler an der Freiwurflinie führt ein Dribbling mit anschließendem Lay-up durch.
- Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
- Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
- Links/Rechts wechseln.
- Erläuterung offener Schritt
- Übung
- Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
- Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
- Ein Spieler an der Freiwurflinie macht ein Dribbling mit offenem Schritt und einen Lay-up.
- Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
- Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
- Links/Rechts wechseln.
- Wenn noch Zeit bleibt:
- Jab-Schritt + Kreuzschritt oder offener Schritt.
- In dieser Übung lernen die Spieler die Grundlagen des 2 gegen 1.
- Ausgangsposition:
- Drei Reihen unter dem Korb.
- Der mittlere Spieler hat den Ball.
- Erläuterung 2 v 1:
- Haltet das Feld breit!
- Solange du nicht verteidigt wirst, kannst du zum Korb gehen/dribbeln.
- Wenn ein Verteidiger zu dir kommt, gib den Ball ab.
- Mann ohne Ball, frei laufen oder Platz machen, wenn der Verteidiger in der Nähe ist.
- Übung:
- Zum anderen Korb weben.
- Der Spieler, der den Aufschlag ausführt, wird zum Verteidiger.
- Die anderen beiden Spieler spielen 2 gegen 1 auf dem ganzen Feld.
- Erläuterung
- 3 Spieler an der Grundlinie. (Angreifer)
- 2 Spieler an der Mittellinie. (Verteidiger)
- Mann mit Ball -> kein Verteidiger, weiterdribbeln.
- Andernfalls geht der Pass an den freien Mann.
- Andere Spieler halten das Feld breit.
- 3 auf 2 auf die andere Seite.
- Wann?
- Bei hohem Druck auf den Ballträger + volle Verweigerung des Verteidigers auf den Stürmer.
- 3T0
- Option 1: Hintertür von blau
- Option 2: Auffüllen des Platzes - Fahren oder Schießen von Rot
- Option 3: Drive nach Backdoor-Pass von Weiß
- Option 4 Fahrt und Pass zu Blau für Schuss
- Anschließend in 3T3 und anwenden.
- Schneiden in der Sekunde
- Das heißt, ohne einen Verteidiger
- Spieler 1 mischt sich ein
- Erhält den Pass und macht den Lay-up
- 1 Spieler außerhalb des Eimers, erhält den Ball
- Nimm eine dreifache Bedrohungsposition ein (du kannst schießen, passen oder auflegen)
- Spieler 1 schließt den Rücken
- Spieler 2 greift an
- Erläuterung des grundlegenden 5-Out-Angriffs
- Trockenübungen (ohne Ball)
- Mit Ball, Trockenübungen und Pass
- Mit dem Ball und wenn der Trainer "Ja" sagt, schneidenden Spieler einstellen und auflegen
- Offensiver Übergang
- Wächter auf seinem Ball
- Vordere Ballseite
- Hoch - nach vorne, nicht zur Ballseite
- Kurze Ecke
- Der Nicht-Rebounder kommt durch den Mittelschnitt und ersetzt den Stürmer auf der Nicht-Ball-Seite
- Abpraller hält oben an
- Übergang zum ersten Spiel!
- 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
- Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
- Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
- Der andere Spieler wird zum Verteidiger
