Basketball übungen für technik angriffe

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• der Mann mit dem Ball dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang
• der Mann mit dem Ball gibt den Ball an die Person weiter, die ihn geschossen hat
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• erhält den Ball an der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

1. Die Spieler dribbeln zum Pfosten und spielen ihn mit einem Crossover weiter.

2. Der Spieler dribbelt dann zum Eimer.

3. Der Spieler schließt mit einem Euro-Schritt ab, vorbei an den Bauern.

4. Falls erforderlich, kann ein Verteidiger von der Grundlinie aus anlaufen, der den Angreifer überholen muss.

Ziel:
Aufteilung des Low-Post-Trainings

Organisation:

• 5 steht extrem tief, in der Nähe der Grundlinie
• Sobald die 3 zu dribbeln beginnt, geht die 1 zum Screening für die 5
• 5 geht auf den Block auf der anderen Seite über (Bild 2)
• 1 füllt die Wächterposition aus (Bild 2)
• sobald 3 den Pfosten (5) eingestellt hat, geht er zum Ring hinüber
• 1 sprintet gleichzeitig zur Ecke, um zu schießen
  
  

5 hat 3 Optionen:

1) 3 für den Aufschlag einstellen2
) 1 für den Schuss einstellen3
) 1 gegen 1 selbst gegen 6 spielen

Lehrpunkte:

• Timing: Der Pass in die Mitte muss in dem Moment erfolgen, in dem er im Block ankommt.
• bei der Trennung genügend Platz für den (Prell-)Pass lassen
• 1 sprintet sofort nach dem Pass zur Ecke, so dass der Verteidiger 4 durch den einlaufenden 3 und seinen Verteidiger behindert wird.
  
  

Variationen:

• zur Vorbereitung 3 gegen 0 laufen lassen und systematisch die verschiedenen Optionen durchgehen
• links und rechts
• Schnitt unten

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, einen Layup zu dribbeln

Das Ziel:

• Erhöhung der offensiven Kreativität im 1v1

Organisation:

• Spieler 1 gibt den Ball an 3 ab und erhält ihn sofort zurück.
• 3 Züge rückwärts
• 1 dribbelt direkt auf 3 zu und muss den Abstand zwischen den beiden Spielern schließen
• aus dem Gleichgewicht bringen und am Verteidiger vorbeigehen
• Mit voller Geschwindigkeit zum Korb
• Verlierer verteidigt, Gewinner greift an
• bis zur 3 spielen, um die Intensität hoch zu halten

Lehrpunkte:

• der Angreifer muss den Abstand aggressiv verringern
• direkt auf den Verteidiger zu dribbeln
• den Verteidiger mit einer Finte aus dem Gleichgewicht bringen
• Angreifer sollte unberechenbar sein
• erst im letzten Moment entscheiden, auf welche Seite sie wechseln wollen
• Finten im Dribbling verwenden
• nach einem Pass mit voller Geschwindigkeit in Richtung Korb den Verteidiger durch ein Dribbling AT the line of the defender abschneiden
• Korb
• der Verteidiger muss nach dem Pass mit voller Geschwindigkeit sprinten, um den Aufschlag zu erzwingen

Zielsetzung:

Machen Sie alle Übungen nach, die der Ausbilder vorführt.

Aufgabe:

Die Spieler stehen in einem (Halb-)Kreis, so dass alle den Trainer sehen können. Der Trainer zeigt einige Übungen. Die Spieler ahmen ihn/sie nach. Halte den Ballon in der Luft, indem du ihn in die Luft klopfst. Versuchen Sie, zwischen jedem Klopfen so oft wie möglich in die Hände zu klatschen.

• Halte den Ballon in der linken Hand und dribble den Basketball mit der rechten Hand. Erfolgreich? Versuchen Sie es mit Ihrer anderen Hand.
• Halten Sie nun den Ballon hoch über Ihren Kopf und betrachten Sie ihn. Dribbeln Sie mit der anderen Hand weiter. Nach 1 Minute die Hände wechseln.
• Dribble den Basketball mit der rechten Hand und halte den Luftballon mit der linken Hand. Beim Anpfiff wechselt ihr die Hand, ohne sie zu verlieren und ohne das Dribbling zu unterbrechen.

Dribbeln Sie den Basketball mit der rechten Hand. Versuche, den Ballon mit deiner linken Hand in der Luft zu halten, indem du ihn jedes Mal nach oben tippst. Kannst du es auch mit der anderen Hand machen?

• Wachen + Stürmer + Zentralen
• ab U14 - 6 bis 12 Spieler
• 4 Bälle
• ganzes Feld
• 2 Körbe

Das Ziel:

• Üben des Überholens auf dem Flyer und des Auslaufens bei voller Geschwindigkeit
• Die Spieler 1 und 4 erhalten den Ball an der Auslaufposition und dribbeln direkt zum Mittelkreis.
• Passant sprintet an der Seitenlinie entlang (Flieger)
• empfängt den Ball mit voller Geschwindigkeit
• macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• der Dribbler darf die Mittellinie nicht überqueren
• Der Pass muss so beschaffen sein, dass der Flieger ohne Dribbling abschließen kann.
• Der Flieger muss den Ball mit der Hand fordern
• mit voller Geschwindigkeit ausführen
• Kommunikation: Anrufe aus der Steckdose
• nach dem Korbleger die Linie an dem Korb antreten, an dem du getroffen hast
• der Dribbler kehrt nach dem Pass direkt zum Auslauf zurück und fordert den nächsten Ball an

Variationen:

• (um dem Angreifer beizubringen, unter Druck mit voller Geschwindigkeit abzuschließen)
• einen Verteidiger während des Aufschlags auf den Angreifer zulaufen lassen, um ihn visuell abzulenken (kein Körperkontakt)
• den Verteidiger größer erscheinen lassen, indem er eine Matte oder ähnliches in den Händen hält

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• Der Spieler, der den Ball hat, dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang zum anderen Korb.
• Verteidiger über die Achse des Spielfelds auf die andere Seite
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• empfängt den Ball in der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, individuell von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• die Möglichkeit des Screenings
  
  

Ziel:
den Spielern am Spielfeldrand die Möglichkeit geben, sich zu bewegen und dabei den Raum auf dem Spielfeld gut zu nutzen

Organisation:

• die Angreifer können sich mit In-Out, Pass und Abschirmung, Back-Through, Cut-In usw. befreien
• immer etwa 3 Meter Abstand zwischen den Angreifern einhalten
• der Spieler, der den Pass erhält, dreht sich mit einer Drehung nach vorne oder hinten zum Korb
• durch ständige Bewegung und Positionswechsel versuchen sie, Raum für einen Schuss oder einen Schlag zu schaffen
• ein Spieler im Drei-Punkte-Bereich darf nur angespielt werden, wenn er direkt ein Tor erzielen kann
  
  

Dribbeln nur bis:

• Raum zwischen den Angreifern wiederherstellen
• eine Lay-Up durchführen
• eine Passierscheinstelle zu erhalten
• aus den Schwierigkeiten herauskommen
  
  

Lehrpunkte:

• sich die Mitspieler ansehen und entsprechend reagieren
• Sobald du den Ball hast, wende dich dem Korb zu.
• Dribbeln nur mit einem klaren Ziel
• nach einem Lauf oder einer Abschirmung immer 3 Meter Abstand zu gewinnen
  
  

Beispiel:

• 2 passt zurück zu 3 und versucht, vor seinem Mann zum Korb zu ziehen
• 3 kann den Pass aufgrund guter Verteidigungsarbeit nicht spielen
• 3 Dribblings nach vorne, um den Raum neu zu verteilen
• 1 nimmt die Position der Sicherheitswache ein

Anforderungen:
Die Spieler müssen den Layup bei voller Geschwindigkeit beherrschen.

Ziel:
Schnell auf einen verirrten Ball reagieren und das nächste 1 gegen 1 abschließen können
.

Organisation:

• der Trainer steht in der Mitte des Eimers und hat den Ball
• zwei Spieler am Ellenbogen dürfen nur geradeaus schauen
• Trainerpässe zwischen den Spielern
• sie dürfen sich nur bewegen, wenn sie den Ball sehen
• der Spieler, der den Ball fängt, punktet am gegenüberliegenden Korb
• der andere Spieler versucht, dies zu verhindern
• der Trainer seine Pässe so hart macht, dass die Spieler sprinten müssen, um den Ball zu halten
• n.b. der Verteidiger darf wegen der Verletzungsgefahr keine Fehler machen
  
  

Lehrpunkte:

• Handlungsgeschwindigkeit
• lassen Sie sich nicht vom Verteidiger ablenken
  
  

Variationen:

• Spieler im Sitzen oder im Liegen beginnen zu lassen
• Stellen Sie zwei Spieler nebeneinander auf den Ellenbogen oder mit dem Rücken zueinander. Dann spielen Sie 2 gegen 2

Anforderungen:

• die Spieler müssen in der Lage sein, von der 3-Punkte-Linie aus zu schießen
• Stürmer 3 muss in der Lage sein, Passfälschungen zu verwenden, um den Pfosten zu bedienen
• der Center 5 muss die Grundlagen beherrschen, um seinen Verteidiger hinter sich zu halten und mit einem Sprungpass (oder mit einem Lob, wenn er verloren geht) spielbar zu sein
• der Center muss die Grundlagen beherrschen, um vom Block aus 1 gegen 1 spielen zu können

Ziel:
Trainieren des Splitens des unteren Pfostens

Organisation:

• 5 steht extrem tief, in der Nähe der Grundlinie
• sobald 3 zu dribbeln beginnt, beginnt 1 für 5 zu decken
• der zum Block auf der anderen Seite hinübergeht
• 1 füllt die Wächterposition aus
• Sobald 3 den Pfosten eingestellt hat, geht er zum Ring hinüber
• 1 sprintet gleichzeitig zur Ecke, um zu schießen
  
  

5 hat 3 Optionen:

1) 3 für den Aufschlag einstellen2
) 1 für den Schuss einstellen3
) 1 gegen 1 selbst gegen 6 spielen

Lehrpunkte:

• Timing: Der Pass in die Mitte muss in dem Moment erfolgen, in dem er im Block ankommt.
• bei der Trennung genügend Platz für den (Prell-)Pass lassen
• 1 sprintet sofort nach dem Pass zur Ecke, so dass der Verteidiger 4 durch den einlaufenden 3 und seinen Verteidiger behindert wird.
  
  

Variationen:

• zur Vorbereitung 3 gegen 0 laufen lassen und systematisch die verschiedenen Optionen durchgehen
• links und rechts
• Schnitt unten