Basketball übungen für technik angriffe
- Startaufstellung:
- 2 Mannschaften mit 5 Spielern
- 3 Angreifer
- 3 Verteidiger
- 2 Spieler an der Grundlinie auf einer Seite des Spielfelds
- 2 Spieler an der Grundlinie auf der anderen Seite des Spielfelds
- Verhalten:
- Spiel 3 gegen 3
- Der Abwehrspieler, der den Rebound oder den Steal holt, geht mit den 2 Spielern, die an der Grundlinie standen, auf die andere Seite des Spielfelds.
- Die 3 Angreifer werden zu Verteidigern auf der anderen Seite des Spielfeldes
- Fortschreiten:
- Jeder Spieler muss den Ball gehabt haben, bevor es einen Torversuch gibt.
- Rückschritt:
- NACH
- Startaufstellung:
- 1 Spieler auf Höhe der Freiwurflinie -beide Seiten des Spielfeldes-
- 1 Gruppe von Spielern rechts von der Mittellinie
- 1 Gruppe von Spielern links von der Mittellinie
- Durchführung:
- Spieler an der Mittellinie passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie und läuft durch
- Spieler an der Freiwurflinie gibt den Pass zurück an den durchlaufenden Spieler
- Spieler macht einen Korbleger
- Der Spieler, der den Korbleger ausgeführt hat, geht zur Freiwurflinie, um zu passen.
- Der Spieler, der den Pass gegeben hat, nimmt den Abpraller und gibt ihn an die andere Gruppe an der Mittellinie weiter.
- Fortschreiten:
- Dribbeln ist nicht erlaubt
- Rückschritt:
- Die Gruppe an der Mittellinie darf näher heranrücken
- Pro 3 Spieler, 1 PG, 1 SG, 1 Center/Flügelspieler.
- Dribbling auf Ball, Verteidiger kommt von der Grundlinie und verteidigt.
- Verteidiger über Schirm, Ringangriff.
- Verteidiger unter dem Screen, kommt rüber, dann Sprungwurf, Schritt zurück.
- Pick & Roll, Screener rollt über den Screen und fordert den Ball für einen Innenangriff oder macht einen Sprungwurf.
Wichtig!
- Schirm fest aufstellen, Arme vor dem Körper, nicht auf den Verteidiger zugehen.
- Der Angreifer muss sich nach rechts oder links auf den Screen zubewegen, auf die Füße achten.
- Grundlegende Aufstellung:
- 2 Abwehrspieler auf jeder Seite des Spielfeldes
- 2 Spieler auf jeder Seite des Spielfelds in Höhe der Verlängerung des Freiwurfquadrats
- 3 Spieler im Angriff
- Spielverlauf:
- 3 Spieler spielen 3 gegen 2
- Der Abpraller gibt einen Pass zu einem Spieler an der Seite des Spielfelds.
- Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- NA
- 2 Spieler niedrig -Team blau-
- 2 Spieler hoch
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der Grundlinie
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der 3-Punkte-Linie
- Der Spieler an der Grundlinie spielt einen engen Pass zu dem Spieler, der an der 3-Punkte-Linie steht.
- Spieler an der 3-Punkte-Linie schießt
- Team Blau sorgt für einen guten Abschluss
- Team Rot und Blau kämpfen um den Rebound
- Nach dem Rebound gibt es eine 2 gegen 2 Situation und das Spiel geht weiter, bis es einen Punkt gibt.
- Erklären Sie im Voraus, was ein guter Abschluss bedeutet.
- Verteilen Sie die Spieler in einer großen Gruppe auf mehrere Körbe.
Möglichkeit 1
- Blau läuft zur Mitte und erhält den Pass von Orange.
- Orange füllt dann blau auf
- Weiß und Rot kommen in dem Moment, in dem Orange zu Blau passt.
- Weiß erhält den Pass von Blau an der Freiwurflinie und geht zum Korb
- Rot beschleunigt irgendwo in der Nähe der Freiwurflinie und geht auf den Korb zu
- Weiß passt zu Rot und Rot macht einen Korbleger
Möglichkeit 2
- Nach dem Pass von Orange zu Blau geht Orange ebenfalls über die rechte Seite und es gibt eine zweite Anspielmöglichkeit für Weiß.
Möglichkeit 3
- Orange und Blau laufen weiter zum Korb und Weiß versucht einen Wurf.
- Orange und Blau kämpfen um den Abpraller und einen Treffer
* Nachdem diese Übung bis zu Option 3 aufgebaut wurde, müssen die Spieler aufmerksam sein, denn es kann immer einen Pass oder einen Kampf um den Abpraller geben.
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
- Grundaufstellung:
- 1 Verteidiger unter jedem Tor
- 2 Gruppen an der Mittellinie
- Spielweise:
- 1 gegen 1 auf jeder Seite des Spielfelds
- Die Verteidigung bleibt beim Torschuss stehen
- 10 Mal als Erster ein Tor erzielen
- Fortschreiten:
- Maximal 5 Dribblings, sobald man die Mittellinie überquert hat
- Rückschritt:
- Verteidigung mit Händen hinter dem Rücken
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf und stellen sich an eine Seitenlinie.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind die Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
- Startaufstellung:
- 3 Gruppen an der Grundlinie
- Die mittlere Gruppe hat den Ball
- Verlauf:
- Der Mittelmann wählt, wem er den Ball zuspielt, links oder rechts
- Der Spieler, der den Ball bekommt, dribbelt bis zur Mittellinie.
- Der Spieler, der den Ball nicht bekommt, läuft bis zur Mittellinie.
- Die Außenspieler spielen 2 gegen 1
- Fortschreiten:
- NACH
- Rückschritt:
- NA
- Grundaufstellung:
- 3 Gruppen an der Grundlinie
- Die mittlere Gruppe hat den Ball
- Verhalten:
- Der mittlere Spieler wählt, wem er den Ball zuspielt, links oder rechts
- Der Spieler, der den Ball bekommt, dribbelt bis zur Mittellinie.
- Der Spieler, der den Ball nicht bekommt, läuft bis zur Mittellinie.
- Die Außenspieler spielen 2-a-side
- Startaufstellung:
- Halbfeld
- 1 Spieler steht bereit, um den Ball abzugeben
- Verlauf:
- 1 Spieler wirft den Ball ein
- Spiel 3 gegen 3
- Es muss innerhalb von 10 Sekunden ein Torversuch erfolgen
- Trainer zählt laut runter
- Fortschreiten:
- Torversuch innerhalb von 5 Sekunden
- Mindestens 1 Pass geben
- Rückschritt:
- Torversuch innerhalb von 14 Sekunden
- Verteidigen mit den Händen hinter dem Rücken
- Startaufstellung:
- 3 gegen 3 im Halbfeld
- 1 Zuspieler
- Spielweise:
- Wir spielen 3 gegen 3
- Der Zuspieler nimmt nicht am Angriff teil, sondern spielt nur zu
- Nach 3 Angriffen wechselt der Zuspieler mit einem anderen Spieler
- Ablauf:
- Die ersten 3 Pässe ohne Dribbling
- Rückschritt:
- Verteidigung mit Händen hinter dem Rücken
