Basketball übungen für technik angriffe
- 2 Spieler in der Offensive.
- 2 Spieler in der Verteidigung.
- 2 Spieler an der Freiwurflinie.
- 2 Spieler auf der Höhe der anderen Freiwurflinie.
- Es wird 2 gegen 2 gespielt, bis ein Punkt erzielt oder gestoppt wird.
- Die Verteidigung gibt einen Auslassungspass an einen Spieler auf Höhe der Freiwurflinie.
- Diese gehen 2 gegen 2 auf die andere Seite des Spielfelds.
- Der Angriff wird zur Verteidigung und kehrt zurück.
- Der Verteidiger geht zur Freiwurflinie.
Variation: kann auch 3 gegen 3 gespielt werden.
Hinweis: Ball wird hinter der Grundlinie mit der Verteidigung gespielt.
Hinweis: Ball wird hinter der Grundlinie mit der Verteidigung gespielt.
- Halbe Spieler Grundlinie.
- Halbe Spieler im Halbfeld.
- Der Spieler an der Grundlinie wirft gegen das Brett und nimmt den Rebound.
- Kinn den Ball.
- Dreht sich und dribbelt in Richtung Mittellinie.
- Auslaufpass zum Spieler an der Mittellinie.
- Spieler Mittellinie macht einen Korbleger.
- Dribbling zurück zur Grundlinie.
- Jetzt mit Verteidiger auf der anderen Seite des Feldes.
Diese Übung klingt einfach, ist es aber nicht:
- Ziel ist es, dass der Spieler mit dem Ball in 3 Dribblings an einem 100%igen Verteidiger vorbeikommt.
- Der Spieler, der das Tor schießt, bleibt liegen, schießt daneben und der Verteidiger darf gegen eine neue Person angreifen.
- Das Ziel ist, dass der Spieler bei dieser Übung alles gibt.
- Hier wird der Angreifer gezwungen, explosiv zu sein und seinen ganzen Körper einzusetzen.
- 1 Verteidiger unter jedem Tor.
- 2 Gruppen an der Mittellinie.
- 1 gegen 1 auf jeder Seite des Spielfelds.
- Die Verteidiger bleiben beim Torschuss stehen.
- 10 Mal als Erster ein Tor erzielen.
- Rechts und links.
- Spieler A schießt aus 10 verschiedenen Positionen, während Spieler B abprallt und enge Pässe an Spieler A weitergibt.
- Von jeder Position aus werden 10x Schüsse abgegeben.
- Beide Spieler sind abwechselnd dran.
- Sie haben ca. 20 Minuten Zeit, um beide Schüsse abzugeben, andernfalls gibt es einen Selbstmordschuss.
- Das Ziel dieser Übung ist es, sich ausschließlich auf Ihre Form zu konzentrieren.
Am Ende der Übung wird gefragt, wer von beiden die meisten Punkte erzielt hat.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
- Vor der Übung dehnen wir uns zunächst und führen einen Selbstmord durch.
- Der Ball liegt in der Mitte.
- Auf das Startsignal hin laufen zwei Personen rückwärts zur hinteren Linie, um dann als erste den Ball an der Mittellinie in die Hand zu bekommen.
- So entsteht eine 1-gegen-1-Situation, in der die Person mit dem Ball angreift und die andere verteidigen muss.
- 2 Gruppen in der Nähe der Mittellinie.
- 2 Spieler schauen in Richtung Tor.
- Der Trainer wirft den Ball in Richtung Tor.
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1.
- Alle Spieler stehen auf den fünf Positionen; fünf sind raus.
- Jedes Mal, wenn der Ball gepasst wird, läuft der Spieler hinein und zum unteren Punkt.
- Die ganze Mannschaft rückt ein Stück auf.
- Das macht man x Runden lang.
Alle stehen Rücken an Rücken unter dem Tor.
- Der erste wirft seinen Ball gegen das Brett und läuft auf die andere Seite zu Punkt 5.
- Der zweite wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 4.
- Der dritte wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 3.
- Der Vierte wirft den Ball und läuft zum Flügel, fordert den Ball und dribbelt auf die gegenüberliegende Seite zu Punkt 1.
- Der Fünfte fängt den Ball, lässt ihn abprallen, gibt ihn an den Mann auf dem Flügel weiter und läuft auf die andere Seite zu Punkt 2.
- Dann spielst du den Ball herum und schießt aufs Tor.
- Dann mit einem Aufschlag oder Sprungwurf abschließen.
Die kleine Halle hat 3 Körbe auf einer Hälfte.
- Pylonkopf-Schaufel
- Beginnen Sie im mittleren Kreis.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen, etz.
- Ende im Mittelkreis
Pause auf der gegenüberliegenden Seite.
- 5 Rückprall und Ausgang auf 1.
- 1 geht an 5 und 5 an die Seitenlinie.
- Lowpost 4 Pässe zur Ballseite.
- 1 und 5 versetzen die schwache Seite 3.
- 2 Flanken durch Staffelung am unteren Pfosten auf der Ballseite und der schwachen Seite.
- 5 legt den Stein vor die 1.
Pause auf der gegenüberliegenden Seite.
- 5 Rückprall und Ausgang auf 1.
- 1 geht an 5 und 5 an die Seitenlinie.
- Lowpost 4 Pässe zur Ballseite.
- 1 und 5 versetzen die schwache Seite 3.
