Basketball übungen
- Spieler 1 mit Ball gibt den Ball an Spieler 2 ab und
- Übernimmt von Spieler 2
- Spieler 2 dribbelt in Richtung Kegel a
- Spieler 3 läuft auf Kegel a zu
- Sobald ein Pass möglich ist, übergibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3
- Spieler 2 übernimmt den Ball von Spieler 3
- Spieler 3 dribbelt in Richtung Kegel b und übergibt den Ball an Spieler 4, sobald dies möglich ist.
- Spieler 4 fordert den Ball unter dem Tor und schließt ab.
- Spieler 3 nimmt den Platz von Spieler 4 ein
- Spieler 4 geht an der Seitenlinie entlang zur Linie von Spieler 1 und dribbelt im Slalom an den Hütchen vorbei
- Die Spieler der angreifenden Seite machen alle einen Pass auf das Brett.
- Der letzte Spieler gibt einen Pass zum Angreifer.
- In der angreifenden Hälfte befinden sich 3 Verteidiger.
- 2 Verteidiger stehen an der Seitenlinie in der Nähe der Mittellinie. Sobald der letzte Angreifer die Mittellinie überquert, dürfen sie sich der Verteidigung anschließen.
- Wenn die angreifende Mannschaft ein Tor erzielt, macht die verteidigende Mannschaft Bretterpässe und startet einen Angriff.
- Wenn die angreifende Mannschaft kein Tor erzielt, macht die angreifende Mannschaft 10 Liegestütze.
- Startaufstellung:
- Jeder hat einen Ball
- Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
- Maximal 4 Spieler pro Gruppe
- Spielverlauf:
- Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
- Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
- Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
- Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
- Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
- Fortschreiten:
- Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
- Drei-Punkte-Würfe
- Mit Rückpass zum Trainer
- Rückschritt:
- Mit 2 statt 4 Spielern
- Startaufstellung:
- 1 Ball pro 2 Spieler
- 1 Spieler ist bereit zum Schießen
- 1 Spieler bereit zum Abprallen
- Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
- Abfolge:
- 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
- Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
- Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
- Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
- Fortschreiten:
- Mehr Schüsse
- Rückschritt:
- Weniger Schüsse
- Rebounding ohne Abschluss
Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein.
- Erzählen Sie die Geschichte, dass es Herbst ist und die Nüsse von den Bäumen fallen.
- Wir sind eine Gruppe von Eichhörnchen und wir müssen so viele Nüsse wie möglich sammeln, um den Winter zu überleben. Die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Der Trainer streut die Nüsse aus (das können Tischtennisbälle, Tennisbälle oder andere kleine Bälle sein).
- Auf ein Zeichen des Trainers dürfen alle Spieler anfangen, Nüsse zu sammeln, indem sie dribbeln.
- Sie dürfen jeweils eine Nuss zu ihrem Nest bringen.
- Wenn alle Nüsse aufgesammelt sind, werden die Nüsse pro Mannschaft gezählt und die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Das Chaos zwingt die kleinen Spieler dazu, sich beim Dribbeln umzusehen und nicht auf den Ball zu schauen.
Variante:
- Dribbeln mit einer schwachen Hand
Tag-Spiel - ideal zum Aufwärmen für Spieler U8 - U10
- 1 Ticker (der Raubvogel)
- Die anderen sind kleine Vögel
- Die kleinen Vögel starten an der Seitenlinie und müssen zur anderen Seitenlinie dribbeln.
- Sie dürfen nicht von dem großen Raubvogel berührt werden.
- Wenn sie berührt werden, werden sie zu einer Vogelscheuche.
- Werden sie angetippt, nehmen sie den Ball zwischen die Füße und werden zu zusätzlichen, unbeweglichen Tickern.
- Der Gewinner ist der letzte Spieler, der nicht angetippt wird. Dieser kann im nächsten Spiel der neue Raubvogel werden.
Variationen:
- Dribbeln nur mit der schwachen Hand
- Raubvogel mit einem Ball
Dribbelübung mit Überdribbeln von Seitenlinie zu Seitenlinie.
- Dribbelstärke Hand mit Ball auf Hüfthöhe. Hinweis: Hand über dem Ball, auf den Ball drücken (nicht schlagen), alle Finger berühren den Ball
- Dribbelstärke Hand auf Kniehöhe. Achtung: Rücken gerade! Nicht gebückt gehen, sondern in den Knien beugen
- Dribbeln mit der starken Hand auf Augenhöhe. Achtung: Hand bleibt über dem Ball, gut auf den Ball drücken
- Ball auf die gegenüberliegende Seite rollen. Achtung: kontrolliert, Ball nicht zu weit von der Hand, Ball mit den Fingerspitzen berühren
Variation:
- gleiche Übung, aber mit schwacher Hand
- Mit höherem Tempo ausführen
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
- Bilden Sie 2 Teams
- Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
- Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.
- Ein Spieler steht an der hinteren Linie.
- Eine Reihe von Spielern steht in der rechten Ecke des Eimers und auf der linken Seite.
- Der erste Spieler bekommt den Ball, täuscht eine Seite an und macht dann auf der anderen Seite einen Lay-up oder einen Set-Shot.
- Er fängt den eigenen Ball, gibt ihn an den Mann auf der hinteren Linie weiter und stellt sich in die andere Reihe.
- Dann ist die andere Seite an der Reihe.
- Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
- Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
- Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.
Zuspiel:
- Orange wird zu Blau
- Blau wird zu Weiß
- Weiß wird zu Rot
- Rot wird zu Orange
- Paare bilden.
- Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
- Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
- Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.
- Wer hat nach 3 Minuten die meisten Punkte?
- Verlierer 10 Liegestütze
- Erster Jumpstop, Fake und zum Korb.
- Jumpstop, Schuss.
- Ball im Lauf und zum Korb.
- Grundliniendribbling und Abschluss mit "falscher Hand".
