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Basketball übungen

  • Die Spieler der angreifenden Seite machen alle einen Pass auf das Brett.
  • Der letzte Spieler gibt einen Pass zum Angreifer.
  • In der angreifenden Hälfte befinden sich 3 Verteidiger.
  • 2 Verteidiger stehen an der Seitenlinie in der Nähe der Mittellinie. Sobald der letzte Angreifer die Mittellinie überquert, dürfen sie sich der Verteidigung anschließen.
  • Wenn die angreifende Mannschaft ein Tor erzielt, macht die verteidigende Mannschaft Bretterpässe und startet einen Angriff.
  • Wenn die angreifende Mannschaft kein Tor erzielt, macht die angreifende Mannschaft 10 Liegestütze.
drawing Übergang 5 VS 3+2
  • Startaufstellung:
    • Jeder hat einen Ball
    • Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
    • Maximal 4 Spieler pro Gruppe
  • Spielverlauf:
    • Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
    • Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
    • Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
    • Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
    • Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
  • Fortschreiten:
    • Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
    • Drei-Punkte-Würfe
    • Mit Rückpass zum Trainer
  • Rückschritt:
    • Mit 2 statt 4 Spielern
drawing Mannschaftsschießen
  • Startaufstellung:
    • 1 Ball pro 2 Spieler
    • 1 Spieler ist bereit zum Schießen
    • 1 Spieler bereit zum Abprallen
    • Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
  • Abfolge:
    • 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
    • Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
    • Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
    • Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
  • Fortschreiten:
    • Mehr Schüsse
  • Rückschritt:
    • Weniger Schüsse
    • Rebounding ohne Abschluss
drawing Schießen und Rebounding
Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein.

  • Erzählen Sie die Geschichte, dass es Herbst ist und die Nüsse von den Bäumen fallen.
  • Wir sind eine Gruppe von Eichhörnchen und wir müssen so viele Nüsse wie möglich sammeln, um den Winter zu überleben. Die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
  • Der Trainer streut die Nüsse aus (das können Tischtennisbälle, Tennisbälle oder andere kleine Bälle sein).
  • Auf ein Zeichen des Trainers dürfen alle Spieler anfangen, Nüsse zu sammeln, indem sie dribbeln.
  • Sie dürfen jeweils eine Nuss zu ihrem Nest bringen.
  • Wenn alle Nüsse aufgesammelt sind, werden die Nüsse pro Mannschaft gezählt und die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
  • Das Chaos zwingt die kleinen Spieler dazu, sich beim Dribbeln umzusehen und nicht auf den Ball zu schauen.
Variante:
  • Dribbeln mit einer schwachen Hand
drawing Nüsse pflücken
Tag-Spiel - ideal zum Aufwärmen für Spieler U8 - U10

  • 1 Ticker (der Raubvogel)
  • Die anderen sind kleine Vögel

  • Die kleinen Vögel starten an der Seitenlinie und müssen zur anderen Seitenlinie dribbeln.
  • Sie dürfen nicht von dem großen Raubvogel berührt werden.
  • Wenn sie berührt werden, werden sie zu einer Vogelscheuche.
  • Werden sie angetippt, nehmen sie den Ball zwischen die Füße und werden zu zusätzlichen, unbeweglichen Tickern.
  • Der Gewinner ist der letzte Spieler, der nicht angetippt wird. Dieser kann im nächsten Spiel der neue Raubvogel werden.

Variationen:
  • Dribbeln nur mit der schwachen Hand
  • Raubvogel mit einem Ball
drawing Vogelscheuchen
Dribbelübung mit Überdribbeln von Seitenlinie zu Seitenlinie.
  • Dribbelstärke Hand mit Ball auf Hüfthöhe. Hinweis: Hand über dem Ball, auf den Ball drücken (nicht schlagen), alle Finger berühren den Ball
  • Dribbelstärke Hand auf Kniehöhe. Achtung: Rücken gerade! Nicht gebückt gehen, sondern in den Knien beugen
  • Dribbeln mit der starken Hand auf Augenhöhe. Achtung: Hand bleibt über dem Ball, gut auf den Ball drücken
  • Ball auf die gegenüberliegende Seite rollen. Achtung: kontrolliert, Ball nicht zu weit von der Hand, Ball mit den Fingerspitzen berühren
Variation:

  • gleiche Übung, aber mit schwacher Hand
  • Mit höherem Tempo ausführen
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
  • Bilden Sie 2 Teams
  • Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
  • Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
  • Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.

  • Ein Spieler steht an der hinteren Linie.
  • Eine Reihe von Spielern steht in der rechten Ecke des Eimers und auf der linken Seite.
  • Der erste Spieler bekommt den Ball, täuscht eine Seite an und macht dann auf der anderen Seite einen Lay-up oder einen Set-Shot.
  • Er fängt den eigenen Ball, gibt ihn an den Mann auf der hinteren Linie weiter und stellt sich in die andere Reihe.
  • Dann ist die andere Seite an der Reihe.
drawing Finte
  • Blau wirft den Ball gegen die Bande, schnappt sich den Abpraller und versucht dann, einen Outlet-Pass zu Rot zu spielen.
  • Weiß versucht, den Outlet-Pass zu verhindern.
  • Nach einem erfolgreichen Outlet-Pass übergibt Rot den Ball an Orange.

Zuspiel:
  • Orange wird zu Blau
  • Blau wird zu Weiß
  • Weiß wird zu Rot
  • Rot wird zu Orange
drawing Rebounding und Outletpass
  • Paare bilden.
  • Der Spieler unter dem Korb passt zu dem Spieler an der Freiwurflinie.
  • Der Angreifer hat einen Zeitvorteil und kann frei werfen.
  • Wenn der Angreifer punktet oder den Offensivrebound hat, bleibt er Schütze, wenn der Verteidiger den Rebound hat, tauschen die Spieler die Positionen.

  • Wer hat nach 3 Minuten die meisten Punkte?
  • Verlierer 10 Liegestütze
drawing Rebound, 1 VS 1
  • Erster Jumpstop, Fake und zum Korb.
  • Jumpstop, Schuss.
  • Ball im Lauf und zum Korb.
  • Grundliniendribbling und Abschluss mit "falscher Hand".
drawing 2 Reihen von Lay Ups
  • 2 Mannschaften.
  • Jeder einen Ball
  • Schießen aus 7 Positionen.
  • Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
  • 15 Berührungen pro Position pro Team.
  • Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
  • Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
  • Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)
drawing Reise um die Welt mit Rebound