facebook pixel

Basketball übungen für technik blöcke

  • Sowohl der angreifende als auch der verteidigende Spieler stehen vor dem Korb.
  • Der Angreifer legt den Ball auf den Rücken des Verteidigers.
  • Wenn er ihn abnimmt, geht er sehr schnell zum Korb.
  • Endet mit einem Turnover oder einem Treffer.
drawing Ball des Rückens
Diese Übung klingt einfach, ist es aber nicht:
  • Ziel ist es, dass der Spieler mit dem Ball in 3 Dribblings an einem 100%igen Verteidiger vorbeikommt.
  • Der Spieler, der das Tor schießt, bleibt liegen, schießt daneben und der Verteidiger darf gegen eine neue Person angreifen.
  • Das Ziel ist, dass der Spieler bei dieser Übung alles gibt.
  • Hier wird der Angreifer gezwungen, explosiv zu sein und seinen ganzen Körper einzusetzen.
drawing Dreistufiger König des Hofes
  • 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
  • Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
  • Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.

drawing 1-1-1 Abpraller
2 Spieler an der Strafwurflinie stehen mit dem Gesicht zu Korb 2 an der Grundlinie.
  • Auf ein Signal hin sprinten sie rückwärts zur Grundlinie.
  • Die Strafwurflinie sprintet vorwärts, berührt aber zuerst die Grundlinie.
drawing Bedingung 1 Strafwurflinie rückwärts
2v2 von der Seite
drawing 2v2 Seitenstreifen
  • Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
  • Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
  • Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.

  • Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
  • Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
  • Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
  • Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
    • Punkt für Blau
  • Oder Rot kann punkten
    • Punkt für Rot
  • Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
    • Blau nimmt die Position von Rot ein.
  • Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.
drawing Abschluss- und Box-Out-Übung
  • 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
  • Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
  • Variante :
    • In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.
drawing 1 x 1 - 1 x 2
  • Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
  • Drei Angreifer:
  • Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
  • Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
  • Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
  • Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.
drawing Zwei-Mann-Verteidigung
  • Das Ziel:
    • Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
  • 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
  • 2 und 3 Flügel.
  • Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
  • Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
  • Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
  • Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
  • Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
  • Immer nach dem Bildschirm rollen.
    • Die 1 geht an die 2,
    • Die 2 geht an die 3.
    • 3 geht an 2
  • Das Ziel:
    • Bringen Sie den Drehpunkt an.
    • Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
  • Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
  • (Benötigt für 3out-2 in System)
  • 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
  • Treffer, Angriff bleibt Angriff.
  • 4-8 Spieler an jedem Korb.
  • 2-4 Angreifer, 2-4 Verteidiger.
  • 1 Schütze.
  • Trainer, falls erforderlich.