Basketball übungen für technik dribbeln
- Spieler 1 mit Ball gibt den Ball an Spieler 2 ab und
- Übernimmt von Spieler 2
- Spieler 2 dribbelt in Richtung Kegel a
- Spieler 3 läuft auf Kegel a zu
- Sobald ein Pass möglich ist, übergibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3
- Spieler 2 übernimmt den Ball von Spieler 3
- Spieler 3 dribbelt in Richtung Kegel b und übergibt den Ball an Spieler 4, sobald dies möglich ist.
- Spieler 4 fordert den Ball unter dem Tor und schließt ab.
- Spieler 3 nimmt den Platz von Spieler 4 ein
- Spieler 4 geht an der Seitenlinie entlang zur Linie von Spieler 1 und dribbelt im Slalom an den Hütchen vorbei
Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein.
- Erzählen Sie die Geschichte, dass es Herbst ist und die Nüsse von den Bäumen fallen.
- Wir sind eine Gruppe von Eichhörnchen und wir müssen so viele Nüsse wie möglich sammeln, um den Winter zu überleben. Die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Der Trainer streut die Nüsse aus (das können Tischtennisbälle, Tennisbälle oder andere kleine Bälle sein).
- Auf ein Zeichen des Trainers dürfen alle Spieler anfangen, Nüsse zu sammeln, indem sie dribbeln.
- Sie dürfen jeweils eine Nuss zu ihrem Nest bringen.
- Wenn alle Nüsse aufgesammelt sind, werden die Nüsse pro Mannschaft gezählt und die Mannschaft mit den meisten Nüssen gewinnt.
- Das Chaos zwingt die kleinen Spieler dazu, sich beim Dribbeln umzusehen und nicht auf den Ball zu schauen.
Variante:
- Dribbeln mit einer schwachen Hand
Tag-Spiel - ideal zum Aufwärmen für Spieler U8 - U10
- 1 Ticker (der Raubvogel)
- Die anderen sind kleine Vögel
- Die kleinen Vögel starten an der Seitenlinie und müssen zur anderen Seitenlinie dribbeln.
- Sie dürfen nicht von dem großen Raubvogel berührt werden.
- Wenn sie berührt werden, werden sie zu einer Vogelscheuche.
- Werden sie angetippt, nehmen sie den Ball zwischen die Füße und werden zu zusätzlichen, unbeweglichen Tickern.
- Der Gewinner ist der letzte Spieler, der nicht angetippt wird. Dieser kann im nächsten Spiel der neue Raubvogel werden.
Variationen:
- Dribbeln nur mit der schwachen Hand
- Raubvogel mit einem Ball
Dribbelübung mit Überdribbeln von Seitenlinie zu Seitenlinie.
- Dribbelstärke Hand mit Ball auf Hüfthöhe. Hinweis: Hand über dem Ball, auf den Ball drücken (nicht schlagen), alle Finger berühren den Ball
- Dribbelstärke Hand auf Kniehöhe. Achtung: Rücken gerade! Nicht gebückt gehen, sondern in den Knien beugen
- Dribbeln mit der starken Hand auf Augenhöhe. Achtung: Hand bleibt über dem Ball, gut auf den Ball drücken
- Ball auf die gegenüberliegende Seite rollen. Achtung: kontrolliert, Ball nicht zu weit von der Hand, Ball mit den Fingerspitzen berühren
Variation:
- gleiche Übung, aber mit schwacher Hand
- Mit höherem Tempo ausführen
- Erster Jumpstop, Fake und zum Korb.
- Jumpstop, Schuss.
- Ball im Lauf und zum Korb.
- Grundliniendribbling und Abschluss mit "falscher Hand".
- 3-3 Halbfeld
- Setzen des Kegels
- Die Mannschaft, die den Ball abfängt, geht zuerst hinter den Kegel, bevor sie punkten darf.
- Der Spieler, der den Ball hat, darf maximal 5 Sekunden lang dribbeln, dann muss er passen oder schießen. Dies zählt nur, wenn er sich hinter dem Kegel befunden hat.
- Erster Kegel, Ausschluss
- Rutschen zum zweiten Kegel
- Lauf um das letzte Hütchen
- Ball greifen
- Auflegen
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf, so dass sie an einer Seitenlinie stehen.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind einige Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
- Im Bereich der Spielfigur wartet ein Spieler und erschwert die Pivotbewegung, sodass der Ball beim pivotieren bewegt und geschützt werden muss.
Übung:
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie weiter auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
- Volles Feld
- Pro 2 Spieler
- Alle Spieler haben einen Ball
- Die Spieler stehen sich an der Endlinie gegenüber.
- In der Mitte stehen 5 Hütchen mit Tennisball und 5 Hütchen ohne Tennisball.
Auf das Go-Signal dribbeln die Spieler aufeinander zu.
- High five -> Handwechsel, über Kreuz dribbeln.
- Hoher Aufprall Ball neben dem Körper, ein Spieler schnappt sich den Ball vom anderen. 2 Mal abprallen lassen.
- Den Ball gleichzeitig zueinander rollen.
- Danach einen Kegel mit Tennisball suchen und diesen auf einen Kegel ohne Tennisball schieben.
- Dem Angreifer wird sehr wenig Raum gegeben, um am Verteidiger vorbeizukommen.
- Der Angreifer darf sich den Ball nicht ansehen.
- Der Angreifer beschleunigt
- Der Verteidiger beginnt an seiner Beinarbeit zu arbeiten.
- Wenn der Angreifer die Hütchen passiert hat, ist das Spielfeld breiter und ein Tor ist möglich.
- Immer punkten
- Variante: Der Verteidiger steht in der Mitte des verengten Feldes und der Angreifer beginnt weiter hinten, so dass eine spielähnliche Situation entsteht.
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf, so dass sie an einer Seitenlinie stehen.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind einige Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
Übung:
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie weiter auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
