Basketball übungen für technik dribbeln

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
• Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
  • Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
  • Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
  • Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
  • Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
  • Dribbeln zwischen den Beinen
  • Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
  • Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
  • Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
  • Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen

• 5 Männer starten an der Mittellinie.
• 1 macht aus dem Auflegen eine Verteidigung
• 2 klopft den Kegel ab und verteidigt ebenfalls
• 3 Rebounds und Einwürfe
• 4-5 trifft die Grundlinie und bittet darum, den Ball für 3-2 zu spielen

2 Mannschaften, 1 Ball.

• Je nach Größe der Mannschaften, Halb- oder Viertelfeld.
• Dribbeln ist erlaubt, die Spieler müssen passen, um nicht mit dem Ball berührt zu werden.
• Das Berühren des Spielers mit dem Ball ist ein Punkt, ein Aus oder ein Laufpunkt für die andere Seite, 30 Sekunden ohne berührt zu werden ist ein Punkt.

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.
Übertritt auf die andere Seite:

• An der Mittellinie: Der Spieler auf der Innenseite dribbelt zum Kopf des Eimers und gibt den Ball an den Spieler auf der Außenseite weiter, der mit einem Lay-up/Schuss punktet (Variante).
• Der Spieler, der den Pass gespielt hat, läuft zur anderen Seitenlinie und erhält den Auslass, spielt den Pass zurück zur Mittellinie und schießt/legt erneut auf
• Wichtig ist, dass sie beim Passspiel nicht rennen und dass die Spieler wechseln (innen und außen)

Bei U12 ist zunächst genau zu erklären, welche Linien verwendet werden.
Standard-Killer mit Line-Tapping, Ausführung mit Ball und verschiedenen Kommandos.

• Steigern Sie zum Aufwärmen langsam das Tempo,
• Lassen Sie gegebenenfalls einen Spieler entscheiden, was die Aufgaben sind.
• Machen Sie ab und zu eine Pause.

Aufgaben:

• Links zum Mitnehmen, rechts zurück
• Links/Rechts (Kreuz)
• Rückwärts (2 mal links, 2 mal rechts)
• Ball Drop (unter Ball zurück, Ball zurück und nächste Linie aufnehmen)
• Mit Liegestützen (2x auf der Linie), Springen, Bauchmuskeln usw.

Wählen Sie einen Bereich je nach Größe der Gruppe (Eimer für max. 6 Personen)

• Jeder einen Ball, dribbeln und tippen Sie den Ball weg von anderen Spielern.
• Ball weg, heißt in den Mittelkreis und wieder zurück.
• Wenn nötig, erschweren Sie es mit einem zweiten Dribbling und bestrafen Sie (halten Sie den Ball am Leben!).

Spiele mit unterschiedlichen Aufgaben/Einschränkungen.
Achten Sie auf freies Laufen, nicht auf blindes Dribbeln, gutes Passen, Drehen, Sprechen

• 3x3 ohne Dribbling (1 Korb)
• mit maximal 2 Dribblings
• Beide Mannschaften liegen auf der Rückenlinie (auf dem Bauch),
• Der Trainer bringt den Ball durch Schießen oder Prellen ins Spiel (schnell die Position wählen, wer wird angreifen?)
• einfach bis zur 10 spielen (Endspiel)

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.

Wechseln Sie auf die andere Seite:

• Die ersten 2 Gruppen passen um das ganze Feld herum.
• 3 Meter Abstand, kein Laufen
• Variante: an der Mittellinie:
  • Der Spieler auf der Innenseite dribbelt zum Kopf des Eimers und passt zum Spieler auf der Außenseite, der mit einem Lay-up/Schuss punktet.
• Der Spieler, der den Pass gespielt hat, läuft zur anderen Seitenlinie und erhält den Auslass, spielt den Pass zurück zur Mittellinie und schießt/legt erneut auf.
• Linke und rechte Seite

Wichtig ist, dass sie beim Passspiel nicht rennen und dass die Spieler wechseln (innen und außen)

• Den Ball auf eine Spielfigur auf 1/3 des Spielfelds legen
• Auf das Startsignal hin gehst du zur Spielfigur, nimmst den Ball und dribbelst weiter.
  • Dribbeln Sie oder bleiben Sie innerhalb von 2 Schritten stehen.
• Zum nächsten Korb dribbeln, punkten und den Ball fangen

Die Spieler beginnen am unteren Ende des Rings in 2 Reihen.

1) Auf der rechten Seite des Rings laufen die Spieler mit dem Ball im Zickzack, wobei sie bei jedem Kegel die Richtung wechseln (Kreuz, hinter dem Rücken, durch die Beine und Drehung).

• An der Mittellinie angekommen, dribbelt der Spieler mit der linken Hand in Richtung der Hütchen Nr. 1, dribbelt zurück, überquert die Hütchen und schließt mit einem Lay-up ab.

2) Auf der linken Seite des Rings machen die Spieler einen kurzen/explosiven Zick-Zack-Lauf und sprinten vom letzten Bauern zur Mittellinie.

• An der Mittellinie angekommen, dribbeln sie mit der rechten Hand zu den Hütchen Nr. 2. Hier führen sie ein Backup-Dribbling durch, gehen mit einem Cross-Over an den Hütchen vorbei und schließen mit einem Lay-up ab.

• An den Hütchen 1 und 2 kann mit Crossover, hinter dem Rücken, durch die Beine und Spin variiert werden.
• Abschluss mit Aufschlag oder Kurzdistanzwurf
  
  

• Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
• Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
• Variationen des Passierens vornehmen