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Basketball übungen für technik dribbeln

  • Startaufstellung:
    • Alle Spieler haben 1 Ball.
    • Alle Spieler stehen innerhalb der Drei-Punkte-Linie.
  • Verhalten:
    • Jeder ist mit dem Ball am Ball.
    • Ball von den anderen Spielern wegspielen.
    • Wer den Ball verliert, ist raus.
  • Fortschreiten:
    • Wenn die Gruppe kleiner wird, wird der Kreis kleiner.
  • Rückschritt:
    • NACH
drawing Dribbel-Knockout
  • Stellt euch mit der ganzen Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Spielfeldes auf.
  • Jeder Spieler 1 Ball.
  • Dribbeln normal -Hüfthöhe
  • Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
  • Dribbeln extrem niedrig - Aufprall nicht höher als Knöchelhöhe
  • Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
  • Dribbeln normal -Hüfthöhe
  • Dribbeln extrem hoch - oberhalb der Schulter
  • Dribbeln normal -Hüfthöhe
  • Lassen Sie die Spieler während des Dribblings sitzen.
  • Nun sollen die Spieler beim Dribbeln aufstehen.
  • Die Spieler sollen sich beim Dribbeln wieder hinsetzen.
  • Die Spieler dribbeln nun zwischen ihren Beinen hindurch.
  • Die Spieler sollen wieder stehen und 8er zwischen den Beinen machen, dann den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte spielen, dann in die andere Richtung.
Anmerkung:
  1. Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
  2. Der Trainer fungiert als Beispiel.
drawing Grundlegendes Dribbling
  • Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
  • Gleiche Übung auf beiden Seiten des Spielfelds:
  1. Auflegen L&R
  2. Sprungstopp - Überkreuzung
  3. Zickzack und Tempowechsel
drawing Aufwärmen
  • Startaufstellung:
    • 1 Gruppe Grundlinie links
    • 1 Gruppe Grundlinie rechts
    • Jeder hat einen Ball
    • Hütchen aufstellen
  • Spielverlauf:
    • Dribbeln zur Mittellinie
    • Bei jedem Kegel einen Spielzug machen; Überkreuz, hinter dem Rücken, ...
    • Dann Aufschlag Richtung Tor
    • Seitenwechsel
  • Fortschreiten:
    • Trainer steht in der Verteidigung unter dem Tor
  • Rückschritt:
    • Weniger Kegel aufstellen
drawing Verlegung mit Kegeln
Möglichkeit 1
  • Blau läuft zur Mitte und erhält den Pass von Orange.
  • Orange füllt dann blau auf
  • Weiß und Rot kommen in dem Moment, in dem Orange zu Blau passt.
  • Weiß erhält den Pass von Blau an der Freiwurflinie und geht zum Korb
  • Rot beschleunigt irgendwo in der Nähe der Freiwurflinie und geht auf den Korb zu
  • Weiß passt zu Rot und Rot macht einen Korbleger
Möglichkeit 2
  • Nach dem Pass von Orange zu Blau geht Orange ebenfalls über die rechte Seite und es gibt eine zweite Anspielmöglichkeit für Weiß.
Möglichkeit 3
  • Orange und Blau laufen weiter zum Korb und Weiß versucht einen Wurf.
  • Orange und Blau kämpfen um den Abpraller und einen Treffer
* Nachdem diese Übung bis zu Option 3 aufgebaut wurde, müssen die Spieler aufmerksam sein, denn es kann immer einen Pass oder einen Kampf um den Abpraller geben.
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn

drawing 4-Ecken-Drill ohne Dribbling
  • Grundaufstellung:
    • 1 Verteidiger unter jedem Tor
    • 2 Gruppen an der Mittellinie
  • Spielweise:
    • 1 gegen 1 auf jeder Seite des Spielfelds
    • Die Verteidigung bleibt beim Torschuss stehen
    • 10 Mal als Erster ein Tor erzielen
  • Fortschreiten:
    • Maximal 5 Dribblings, sobald man die Mittellinie überquert hat
  • Rückschritt:
    • Verteidigung mit Händen hinter dem Rücken
drawing 1 gegen 1, ganzes Spielfeld
  • Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf und stellen sich an eine Seitenlinie.
  • Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
  • In der Mitte des Feldes sind die Spielfiguren verstreut.
  • Jeder hat einen Ball.

  • Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
  • Dann dribbeln sie auf die andere Seite.
  • Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
  • Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
drawing Aufwärmen
  • Startaufstellung:
    • Jeder Spieler 1 Ball
    • 1 Seite des Spielfelds
    • Der Trainer steht in einer Reihe, um die Übungen vorzustellen.
  • Fortschreiten:
    • Jede Übung dauert 30 Sekunden und wird sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand ausgeführt.
    • Den Ball um den Körper herum spielen, ohne zu dribbeln
    • Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball zwischen den Beinen, eine Hand vorne und eine hinten, wir lassen den Ball los und wechseln schnell die Hand.
    • Wir machen eine Achterbewegung um und durch die Beine, ohne zu dribbeln
    • Wir werfen den Ball nach oben und fangen ihn hinter dem Rücken, erst tief und dann immer höher und höher
    • Dribbeln um 1 Bein; 10 X und dann um das andere Bein, Richtungswechsel
    • Auf Kniehöhe neben dem Körper dribbeln links und rechts
    • Sehr tief vor dem Körper dribbeln, links und rechts
    • Crossover vor dem Körper mit 2 Dribblings
    • Crossover vor dem Körper mit 1 Dribbling - Ball tief halten
    • Still stehen und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten, mit 1 Dribbling
    • Stehen bleiben und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten
    • In einer 8er-Form durch die Beine in beide Richtungen links und rechts dribbeln
    • Ein V-Dribbling mit 1 Hand vor dem Körper links und rechts
    • Ein- und Ausdribbeln vor dem Körper links und rechts
    • Neben dem Körper von vorne nach hinten dribbeln auf Kniehöhe links und rechts
  • Fortschreiten:
    • Wer kann am meisten durch seine Beine dribbeln?
drawing Übung zur Ballbehandlung
  • Sowohl der angreifende als auch der verteidigende Spieler stehen vor dem Korb.
  • Der Angreifer legt den Ball auf den Rücken des Verteidigers.
  • Wenn er ihn abnimmt, geht er sehr schnell zum Korb.
  • Endet mit einem Turnover oder einem Treffer.
drawing Ball des Rückens
  • 2 angreifende Spieler mit je einem Ball
  • Starten gleichzeitig an der Endlinie
  • Dribbeln um einen Kegel an der Mittellinie
  • Dann durch ein Tor aus 2 Kegeln auf Höhe der Freiwurflinie gehen, um als erster zu punkten
  • Diejenigen, die nicht treffen, müssen erneut durch das Tor gehen.
  • Wenn sie ein Tor erzielt haben, geben sie den Ball an den nächsten Mitspieler weiter.
  • Die erste Mannschaft, die mit allen ihren Spielern ein Tor erzielt, gewinnt.
drawing Enge Passage
  • 5 Abwehrspieler entlang der Seitenlinie
  • Jeder Verteidiger steht in einem Korb und darf nicht aus diesem herauskommen.
  • Die anderen Spieler sind Angreifer
  • Die Angreifer versuchen, an den 5 Verteidigern vorbeizukommen.
  • Die Angreifer benutzen Täuschungen und Handwechsel
  • Die Verteidiger versuchen, die Angreifer ohne Fehler zu stoppen.
  • Die Verteidiger dürfen nicht aus ihrer Box herauskommen.
  • Nach dem letzten Verteidiger macht der Angreifer einen Lay-up.
  • Optional kann das Spiel auch in 2 Teams gespielt werden
  • Die Teams können sich abwechseln und versuchen, innerhalb einer bestimmten Zeit so viele erfolgreiche Korbleger wie möglich zu erzielen.
drawing Statue - Verteidigung
Einrichtung:
  • 1 Gruppe Grundlinienecke
  • 1 Gruppe linker Flügel
  • 1 Gruppe rechter Flügel
  • Ball rechter Flügel
Übung:
  • Der Spieler kommt herein und geht am Trainer vorbei.
  • Er wählt die Grundlinie oder die Mitte.
  • Auf dieser Grundlage rotieren die anderen 2 Gruppen.
  • Macht immer einen zusätzlichen Pass!
  • Beende nach Wahl.
drawing Abschließen