Basketball übungen für technik dribbeln
- Jeder hat einen Ball
- 10x hoch/10x mittel/10x tief -> Fokus auf die Kraft am Ball und das Dribbeln mit den Fingerspitzen
- 10x rechts 2 Dribblings -> Überkreuz (einen Schritt beim Überkreuzen machen)
- 10x links 2 Dribblings -> crosscross (Schritt auf das Kreuz)
- 10x rechts 2 Dribblings -> Zwischen (Schritt)
- 10x links 2 Dribblings -> Zwischen (einen Schritt machen)
- 10x rechts 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
- 10x links 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
- 5x rechts 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
- 5x links 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
- In Paaren, 1 Person hat 2 Bälle
- 2 Dribblings mit beiden Bällen -> einen Ball dem anderen Spieler zuspielen und die obigen Übungen dynamisch durchführen (auf die andere Seite des Feldes laufen)
- verschiedene Varianten möglich: quer, zwischen und hinter
- Pro 2, 1 Kugel
- der Ausführende erhält den Ball und macht einmal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht zweimal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht 3x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht die Übung "quer/zwischen/hinten" 4x und gibt den Pass zurück
- der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 5x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück
- Der Ausführende erhält den Ball und macht 4x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück.
- Der Ausführende nimmt den Ball auf und macht die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück 3 Mal und gibt den Pass zurück.
- der Ausführende erhält den Ball und macht 2x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
- der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 1x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
- 1 Mann Angriff - 1 Mann Verteidigung
- 3 bis 5 Tore, mittleres Tor 4 Punkte, innere Tore 2 Punkte, äußere Tore 1 Punkt, gescheitert 0 Punkte
- 2 x 3 Versuche, die meisten Punkte gewinnen
- Spieler 1 dribbelt im Zickzack zwischen den Pylonen hindurch.
- Am Ende dribbeln Sie zurück.
- Zurück am Start, nimm den Ball und mache maximal 2 Pässe.
- Bei den letzten 2 Pässen übernimmt Spieler 2 den Ball und dribbelt die Bahn.
- 1 Minute lang wiederholen
- Aufwärmtraining für die U16, bei dem der Schwerpunkt auf dem Aufwärmen in Kombination mit ein wenig Ballhandling liegt.
- Fingerspitze über Kopf für Brust.
- um Kopf, Taille, Knie
- zwischen den Beinen machen
- den Ball zwischen den Beinen loslassen und die Hände wechseln, um ihn ohne Aufprall aufzunehmen.
- Wirf den Ball hinter dem Rücken über die linke Schulter nach rechts.
- 10x rechts dribbeln 10x links dribbeln. den Ball fest drücken und nicht auf den Ball schauen.
- 2x rechts über Kreuz nach links 2x links über Kreuz ... Nicht auf den Ball schauen
- Dribble durch die Beine und halte den Ball niedrig.
- Dribbeln Sie den Ball hinter Ihrem Rücken weiter.
- Dribbeln zwischen den Beinen vorne und hinten
- 4 Gruppen von Spielern in jeder Ecke des Spielfelds.
- 4 Kegel im Mittelkreis
- 2 Bälle an jeder Seitenlinie
- Spieler sprintet zum Kegel
- Verteidigung rutscht zur Seitenlinie
- rückwärts laufen (über die Schulter zum Ring schauen)
- dann startet der nächste Spieler.
- Im nächsten Schritt nimmt der Spieler nach der Verteidigungsrutsche den Ball auf und schließt mit einem Lay-up ab.
- Nehmen Sie den Rückstoß und geben Sie ihn an den nächsten in der Reihe weiter.
- Dann dribbelt er zum Kegel und nach draußen.
- Legt den Ball ab und sprintet zurück zur Grundlinie.
- Dann beginnt die Übung von neuem.
- Die Lehrkraft wählt 2 Ticker aus.
- Sie müssen innerhalb ihres Kastens (innerhalb der 4 Spielfiguren) bleiben und die Basketbälle von den Läufern wegschlagen, wenn diese das Feld überqueren wollen.
- Die Läufer müssen auf die andere Seite dribbeln, ohne ihren Basketball zu verlieren.
- Wenn ein Läufer den Basketball nicht bei sich hat, ist er raus und wird automatisch zu einem Ticker.
- Ein Tipp, den du den Läufern geben kannst, ist, dass sie den Ball mit ihrem Körper abschirmen sollten.
- Das bedeutet, dass du mit deinem Körper zwischen dem Ball und dem Gegner bleibst.
- Die Schülerinnen und Schüler dürfen erst wieder hinübergehen, wenn alle markiert wurden oder die andere Seite erreicht haben.
- Schließlich gibt es im Laufe des Spiels immer mehr Klopfer und immer weniger Läufer.
- Der letzte verbleibende Läufer ist der Gewinner.
- 2 oder mehr Spieler haben den Ball und laufen/dribbeln aneinander vorbei
- Auf ein Signal hin gibt der Ballführende den Ball an die erste Person weiter, mit der er/sie Blickkontakt aufnimmt.
- maximal 8 Mal wiederholen
- Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
- Drei Angreifer:
- Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
- Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
- Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
- Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.
- mit 1 Ball (2 oder 3 Mal wiederholen)
- Im Kreis stehen
- 1 Ball / Dribbeln an Ort und Stelle
- den Namen einer anderen Person nennen und den Pass abprallen lassen
- Kein Name genannt, raus aus dem Kreis!
- Nicht gefangen, raus aus dem Kreis!
- dasselbe mit 2 Bällen (2 oder 3 Mal wiederholen)
- Parcour auf der rechten Seite des Spielfelds.
- Hindernisse
- 1 Dribbling, beim Dribbeln hinsetzen und beim Dribbeln aufstehen
- 2) Weiterdribbeln, rückwärts dribbeln und vorwärts beschleunigen bis zur nächsten Pylone.
- 3) Kreuzen Sie die Beine 3 Mal, wechseln Sie die Beine.
- 4) Wechseln Sie auf beliebige Weise von links nach rechts. Pass von der hinteren Linie zur Reihe A unter den Korb.
- Reihe A bekommt den Ball von der Person, die den Parcours beendet.
- Reihe B steht an der Freiwurflinie.
- B erhält einen Pass von A und füllt die Gasse auf der rechten Seite des Spielfelds.
- A folgt und wird zum Anhänger, zum Pilon und zum Pass von B und zum Baset.
- Parcours cris-cros über das Feld mit Dribbling,
- Cross-over,
- hohes und niedriges Dribbling