Basketball übungen für technik dribbeln

Dribbeln:

• erste gute Hand
• andere Hand
• der Reihe nach
• hochgehen
• absenken
• dribbeln
• unter deinem Bein durchlaufen

5 Spieler stehen an der Freiwurflinie bereit Trainer steht an der Freiwurflinie

Nach dem Schuss fängt die 4 den Ball auf (getroffen oder nicht) und bringt ihn auf der anderen Seite des Spielfelds ins Aus.

• 1 geht am Schützen vorbei und bekommt den Ball
• 2 ist bereits auf der Flucht
• 5 rennt bereits auf den Pfosten zu
• 3 läuft zum anderen Flügel und erhält einen Pass von 1 mit einem harten Dribbling zum Ring.

Nach jeder Aktion laufen 2, 4 und 5 zum Abprall ein. 4 nimmt den Ball wieder heraus, 1 läuft auf der Linie.

• Die erste Aktion ist, dass 4 den Ball ausspielt und zu 1 passt, der zur Mitte dribbelt und zu 2 passt, der mit einem harten Dribbling zum Ring geht.
• Die nächste Aktion ist ein Pass 4 -> 1 -> 2 -> 5 auf den Pfosten zur Aktion unter dem Korb
• Nächste Aktion ist Pass 4 -> 1 -> 3 -> 1 für Schuss oben
• Nächste Aktion ist Pass 4 -> 1 -> 2 -> 4 im hohen Pfostenanhänger
• Die letzte Aktion ist ein langer Pass von 4 auf 3 für den Schuss/Aufbau in der letzten Minute.

• Zwei Reihen an der Mittellinie
• Die ersten beiden haben einen Ball - Richtig
• Dribbeln Sie von der Mittellinie aus zum Korb:
  • Layup (15 aufeinanderfolgende Treffer, Kicker zählt, wenn nicht gezählt wird)
  • Schüsse vom Eimer (7 in Folge)
• Der Empfänger beginnt, wenn der Dribbler beginnt.
• Der Trainer geht weiter zurück.

• Dribbelring
• verschiedene Richtungsänderungen
• Ziel bei Wahl

• 2 Seiten außerhalb des Spielfeldes.
• Auflegen mit der linken/rechten Hand.
• Dribbeln zum Pilon. Rückwärts dribbeln.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Zweimal zwischen den Beinen.
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Auf die rechte Hand drehen und mit einem Lay-up vor dem Korb abschließen.
• Lass deinen eigenen Ball abprallen.
• Auflegen mit der rechten/linken Hand.
• Dribbeln zu Pilon 1.
  • Zweimal Crossover.
• Dribbeln zum Pilon 2.
  • Hinter dem Rücken (links und/oder rechts).
• Dribbeln zum Pilon 3.
  • Haltestelle springen.
  • Großer Schritt mit dem Innenbein zum Korb.
  • 1 Ball pro Spieler.
    
    

• 2 Körbe, mindestens 5 Spieler pro Korb erforderlich.
• 1 Spieler linke Seitenlinie (A) verlängerte Freiwurflinie. 1 rechts (B) gleich, aber mit Ball.
• 1/2 (C) Spieler unter dem Korb. 1 Spieler C stellt sich an der Freiwurflinie auf. Helpside Defense steht.
• Dieser verteidigt/deckt den Angreifer, der von links kommt (A), um den Ball vom Passer (B) auf der rechten Seite zu bekommen.

• Angreifer erzielt ein Tor, zurück zu A. Erzielt kein Tor, zu B.
• B übergibt an C.

• Reihe A, halbe Anzahl der Spieler.
  • Linke Seite ashalf.
• Spielfigur an der Drei-Punkte-Linie auf der linken Seite des Spielfelds.
• Spindribble nach rechts, beim Kopf des Eimersatzes oder Sprungwurfs herauskommen.
• Beende die Übung mit Sprungstopp, um deinen Mann (Bauer) herum, rechte Hand ohne Brett vor dem Korb.
• Reihe B, halbe Anzahl von Spielern.
  • Rechte Seite des Spielfelds.
• 1. Bauer Kreuzdribbling links/rechts, 2. Bauer Rückwärtsdribbling, 3. Bauer 2x durch die Beine.

• Eins-gegen-eins bis zum Midcourt Durchschnittsgeschwindigkeit.
• Tor: Schiebeverteidiger.
• Aus 1 m Höhe über der Mittellinie.
• Eine auf ne zum Korb. 1 Schuss.
• Punktestand nach Straftat, Straftat bleibt Straftat
  • Erste bis 4.

• Die Spieler geben sich gegenseitig schwierige Bälle.
• So zu werfen, dass man sich anstrengen muss, um mit einer Hand zu fangen.
• Auf Kniehöhe, leicht am Körper vorbei, leicht über dem Kopf.

• Auf halber Höhe des normalen Dribblings wird der Ball mit einem Handgelenkschlag über einen flachen Aufsetzer zur anderen Dribbelhand gebracht.
• In dem Moment, in dem die Bewegung begonnen wird, tritt das rechte Bein nach vorne.
• so dass der Ball die linke Hand ungehindert erreichen kann.
• In diesem Fall wird der Ball vor den linken Fuß gespielt.
• Der Ball wird mit der anderen Hand tief getroffen.
• Nach der Ballannahme dreht sich der Körper über den linken Fuß zwischen den Ball und den Verteidiger,
• wobei der freie (angewinkelte) Arm wiederum eine Schutzfunktion hat.

• Beim Speed-Dribbling bildet der Oberkörper einen Winkel von weniger als 90 Grad zum Boden.
• Dies hängt stark von der Geschwindigkeit ab, mit der das Dribbling ausgeführt wird. Je größer die Geschwindigkeit, desto kleiner der Winkel.
• Der Dribbelarm ist aufgrund der Geschwindigkeit mehr nach vorne gerichtet.
• Das Dribbling findet zwischen Hüft- und Brusthöhe statt; der Ball wird kraftvoll zu Boden gedrückt und landet neben der Schulterachse vor den Füßen.
• Wenn keine Verteidiger in der Nähe sind, hat der freie Arm eine ausgleichende Funktion.
• Ist dies nicht der Fall, wird der Dribbler zunächst versuchen, seine Geschwindigkeit zu erhöhen, um den Verteidiger abzuschütteln.
• Gelingt dies nicht, kann er den freien Arm einsetzen, um den Gegner an der Ballannahme zu hindern.
• Letzteres wird natürlich auf Kosten der Geschwindigkeit gehen.
• Die Laufgeschwindigkeit muss mit dem Niveau des Dribblers übereinstimmen; Laufen und Dribbeln dürfen sich nicht gegenseitig behindern.