Basketball übungen für technik dribbeln
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Auf der Höhe der Freiwurflinie
- Erst ein V-Schnitt, dann Ball holen.
- Pivot und Schuss.
- Eigener Abpraller.
- Anschluss auf der anderen Seite.
- Achte darauf, mit dem rechten Fuß zu drehen.
- Passspiel mit der rechten oder linken Hand, je nach Seite.
- 20 Punkte.
- Variationen:
- Drehung und Dribbling zum Tor, Lay-up
- Geradewegs zum Tor getrieben
- Pivot und Dribbling zum Tor, Jump Stop
- Umgekehrter Drehpunkt und Auflegen
- Umgekehrter Drehpunkt und Schuss
- Aufstellung:
- Pro 2 einander gegenüberliegend
- Breite des Feldes nutzen
- Dribbeln 1 gegen 1 zwischen den Linien
- Jedes Mal tauschen
- Aufbau:
- Alle Spieler 1 Ball
- An der Drei-Punkte-Linie
- Jeder ist Ticker mit Ball
- Den Ball wegkicken
- Wer den Ball verliert, ist raus
- Wenn die Gruppe kleiner wird, wird der Kreis kleiner
- Aufstellung:
- 1 Verteidiger unter jedem Tor
- 2 Gruppen an der Mittellinie
- 1 gegen 1 auf jeder Seite des Spielfelds
- Die Verteidigung bleibt beim Torschuss stehen
- 10 Mal als Erster ein Tor erzielen
- Variationen:
- Rechts und links
- Einrichtung:
- Jeder an der Grundlinie
- 3 Verteidiger
- 1 Verteidiger an der Freiwurflinie
- 1 Verteidiger an der Mittellinie
- 1 Verteidiger in der Nähe der Freiwurflinie
- Die Verteidiger bleiben auf ihrer Linie, können ein wenig abweichen
- Spieler dribbeln quer
- Wer den Ball verliert, wird zum Verteidiger
- Die Gruppe der Verteidiger wird immer größer
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Auf der Höhe der Freiwurflinie
- Erst ein V-Schnitt, dann Ball holen
- Drehen und schießen
- Eigener Abpraller
- Anschließen auf der anderen Seite
- Achte darauf, mit dem rechten Fuß zu drehen
- Passspiel mit der rechten oder linken Hand, je nach Seite
- 20 Punkte
- Variationen:
- Drehung und Dribbling zum Tor, Lay-up
- Gerade zum Tor gedribbelt
- Drehung und Dribbling zum Tor, Sprungabwurf
- Aufbau:
- Halbe Spieler Grundlinie
- Halbe Spieler im Halbfeld
- 1 Spieler beginnt an der Bande
- Startspieler wirft den Ball gegen das Brett und holt sich den Rebound
- Kinn den Ball
- Drehung und Dribbling in Richtung Mittellinie
- Auslaufpass zum Spieler an der Mittellinie
- Spieler an der Mittellinie macht einen Lay-up
- Dribbling zurück zur Grundlinie
- Variationen:
- Mit Verteidiger auf der anderen Seite des Feldes
- Aufbau:
- 3 Mannschaften mit je 3 Spielern
- 3 Spieler in der Mitte mit Ball
- Angriff auf eine Seite
- Verteidigen bis zur Mittellinie, auch nach Ballverlust
- Kein Ball zurück
- Zuerst 7 Mal punkten
- Aufbau:
- 1 Ball pro 2 Spieler
- 1 Spieler an der Grundlinie
- 1 Spieler an der Freiwurflinie mit Ball
- Der Spieler an der Grundlinie läuft zum anderen Spieler und erhält einen Pass.
- Landen, Crossover-Schritt, 3 Dribblings, Sprungstopp, Drehung.
- Pass zum nächsten Spieler.
- Über die gesamte Länge des Spielfelds.
- Variationen:
- Fangen, Drehen, Pivot rückwärts - Ferse anheben beim Pivot -.
- Vorderer Stopp, halber Drehpunkt, Drehpunkt vorwärts.
- Sprung und Drehung in der Luft, Drehung und Gesicht.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- Bei 45 Grad
- Jeder einen Ball
- Dribbeln zur Ecke des Eimers, Rückwärtsgang, dann Aufschlag
- Wechsel der Geschwindigkeit
- Wenn du auf der linken Seite stehst, dribble mit der rechten Seite ein und schließe mit der linken Seite ab.
- Wenn du rechts stehst, dribble mit links ein und schließe dann mit rechts ab.
- Variationen:
- Cross-over
- Durch die Beine
- Aufbau:
- Jeder Spieler 1 Ball
- 1 Seite des Spielfelds
- Windschutzscheibe - neben dem Körper dribbeln, von vorne nach hinten.
- V-Dribbling - vor dem Körper.
- L-Dribble - vor und seitlich des Körpers.
- In & out - vor dem Körper.
- Hard pound - neben dem Körper.
- Ballabschlag - tief am Boden vor dem Körper.
- Pocket - neben dem Körper.
- Alle Spieler 1 Ball
- An der Drei-Punkte-Linie
- Den Ball wegkicken
- Wer den Ball verliert, wird Verteidiger/Ticker