Basketball übungen für technik dribbeln

• Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen auf derselben Seite des Spielfelds (Seitenlinie) auf.
• Alle außer den ersten beiden in der Reihe haben Spaß.
• Die Spieler ohne Ball laufen auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds. (oben auf der Taste)
• Der erste Spieler, der den Ball hat, dribbelt bis zur 3-Punkte-Linie auf der Seite, auf der er steht, und gibt den Ball an den ankommenden Spieler an der Spitze weiter.
• Wenn er den Ball nimmt. (Ballwechsel, Täuschung, Crossover, Drive und Abschluss mit Lay-up).
• Der Spieler, der den Ball abgegeben hat, läuft auf die andere Seite des Spielfelds, wo die Übung beginnt.
• Auf der einen Seite L und auf der anderen Seite R auflegen.

• Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
• Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
• Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
• Station 1.
  • 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
• Station 2. (Korb 2)
  • 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
• Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
  • Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
  • 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
• Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
  • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
  • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
  • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
  • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
  • 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
• Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
  • Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
  • Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
  • Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
  • Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)

• Slalom um die Spielfiguren. (niedriges Dribbling)
• Über der Bank:
  • Tiefes Dribbeln auf dem Boden, Übertreten.
• Reihe von Bauern:
  • Dribbeln Sie mit der linken Hand und berühren Sie jeden Kegel mit der rechten Hand.
• Liegestütze/Bauch an der Mittellinie.
• Auflegen.

• Sie richten einen Parcours mit Bauern und Bänken ein.
• Spielfiguren:
  • Slalom
• Bänke:
  • Laufen und Dribbeln.
• Übertritt auf die andere Seite.
• In jeder Phase ist jemand bereit zu starten.
• Du gibst den Ball aus einer gewissen Entfernung an die nächste Person weiter.

• Jeder nimmt sich einen Ball und verteilt sich über die gesamte Länge des Feldes.
  • Dribbeln Sie hin und her (Sprungstopp, Drehung quer, oder weiter dribbeln)
• Varianten:
  • Dribbeln links hinten, rechts hinten.
  • Anzapfleitungen auf dem Weg.
  • Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchpressen, 30 Sekunden Klopfen.
  • Niedriges Dribbling (schnell links/rechts), hohes Dribbling mit Sprung, zurück.
  • Zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, um die Achse drehen.
• Stationär:
  • Durch die Beine (Schritt nach außen, Dribbeln, Schritt zurück), 8-schrittiges tiefes Dribbeln.

• Jeder ein Ball
  • Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
  • Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
  • Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
  • Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
  • 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
  • Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
• Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
• Dann schneller und schneller (Abstand halten)
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

Alle Spieler einen Ball im Kreis um den Trainer

• Nacheinander:
  • Rechts: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Rechts: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
  • Links: normales Dribbling, durch die Knie, den Ball verteidigen
  • Links: normales Dribbling, Blick auf den Trainer, nicht auf den Ball
• Abwechselnd rechts/links:
  • Hohes hartes Dribbling
  • Sehr geringes Dribbling
  • Auf dem Gesäß sitzend niedrig dribbeln
  • Tief liegendes Dribbling
  • Links/Rechts Dribbeln mit 1 Hand
  • Dribbeln vorne/hinten 1 Hand
  • Dribbeln durch die Beine
  • Maschinengewehr
• 2 Reihen auf der Grundlinie, Staffel:
  • Schnelles Dribbeln nach rechts und zurück
  • Dribbeln mit links und wieder zurück
  • Rückwärtsdribbeln mit rechts
  • Rückwärts dribbeln mit der linken Hand

• 2 Spieler beginnen an der Grundlinie
• Sprint zum Kegel und Step Slide zum nächsten Kegel
• Der erste Spieler, der sich den Ball schnappt, dribbelt mit Tempo über den Platz und erzielt ein Tor.
• Der andere Spieler wird zum Verteidiger

• Der 1. Spieler dribbelt durch die Hütchen zur Grundlinie.
• Legt den Ball an der Grundlinie ab und macht einen 4fachen Step-Slide zwischen der Grundlinie und der Mittellinie.
• Nimmt den Ball zurück und dribbelt zu den Hütchen, wechselt die Richtung und trifft und legt auf,
• Nach dem Rebound 5 Liegestütze,

Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.

Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:

• Spreizstellung, Ball in einer 8er-Form zwischen die Beine rollen (dann dribbeln)
• Den Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine drehen (Richtungswechsel)
• Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
• Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
• Dribbeln zwischen den Beinen
• Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
• Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
• Spreizstellung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
• 2 Bälle (gleichzeitig, abwechselnd)
• Rückwärtsgehen links/rechts (erst vorwärts, dann rückwärts)
• Zwischen die Beine (vorwärts gehen, 1x zwischen die Beine)

Jeder hat & Basketball und 1 Tennisball:

• Dribbeln mit dem Tennisball (nicht mit dem Basketball)
• Dribbeln -> den Tennisball werfen und mit der Hand fangen
• Dribbeln -> den Tennisball fallen lassen -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen.
• Dribbeln -> den Tennisball kurz hochwerfen -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen
• Dribbeln -> den Tennisball fallen lassen -> Crossover-Dribbeln -> den Tennisball mit einer schnellen Bewegung über Kopf zurückholen
• Dribbeln -> Wurf des Tennisballs -> Crossover-Dribbeln -> Fangen des Tennisballs bevor er zu Boden fällt
• Dribbeln -> den Tennisball gegen die Wand werfen -> den Tennisball wieder fangen

• Start links oder rechts unten
• Dribbeln auf die gegenüberliegende Seite 1,5 Meter vor dem Halbfeld
• Dann zurück zur Ausgangsseite
• 1,5 Meter über das halbe Spielfeld
• Mit einem Lay-up zum Korb abschließen