Basketball übungen für technik fangen
- Bilden Sie 4 Gruppen mit mindestens 2 Spielern.
- Stellt die Gruppen in ein Quadrat.
- Ihr könnt das Quadrat so groß machen, wie ihr wollt, je größer, desto schwerer.
- Die ersten Spieler von Blau und Rot überqueren das Feld, nehmen auf halbem Weg den Ball von Weiß/Orange entgegen und geben den Ball an die Position weiter, zu der sie gerade laufen.
- In dem Moment, in dem Weiß und Orange den Ball gepasst haben, gehen sie ebenfalls hinüber und erhalten nun den von Blau und Rot gepassten Ball.
- Wenn das irgendwann gut klappt, kannst du die Spieler in die andere Richtung passen lassen.
- Die Spieler werden in 4 Ecken aufgeteilt,
- Jeder 2. Spieler in der Reihe hat einen Ball.
- 2 Spieler starten und laufen diagonal über das Spielfeld.
- An der 3-Punkte-Linie erhalten sie den Pass.
- Vorne zum Tor, Finte, Crossover zum Ring und Anschluss in der gegenüberliegenden Ecke.
- Die Passgeber laufen ihrerseits diagonal auf die andere Seite.
- Nach außen wird die klassische Bindung ausgeführt.
- Hinten wird das Netz bis zur Mittellinie geflochten.
- Die nächsten 3 Spieler, die bereit sind, das Geflecht zu laufen, fangen die aktuellen 3 Spieler im Halbfeld ab und es entsteht eine 3 gegen 3 Situation, aus der immer ein Punkt erzielt werden muss.
- Nach dem Treffer laufen die neuesten 3 Spieler das Netz und die nächsten 3 fangen diese Spieler im Halbfeld für ein 3 gegen 3.
Weben mit 3 Spielern
- Spieler 1 schließt ab
- Spieler 2 und 3 erhalten einen Pass an der Seite des Spielfelds und schießen mit ihrem eigenen Abpraller.
- Sie versuchen, innerhalb von 1.30 Minuten 100 Treffer zu erzielen.
Möglichkeit 1
- Blau läuft zur Mitte und erhält den Pass von Orange.
- Orange füllt dann blau auf
- Weiß und Rot kommen in dem Moment, in dem Orange zu Blau passt.
- Weiß erhält den Pass von Blau an der Freiwurflinie und geht zum Korb
- Rot beschleunigt irgendwo in der Nähe der Freiwurflinie und geht auf den Korb zu
- Weiß passt zu Rot und Rot macht einen Korbleger
Möglichkeit 2
- Nach dem Pass von Orange zu Blau geht Orange ebenfalls über die rechte Seite und es gibt eine zweite Anspielmöglichkeit für Weiß.
Möglichkeit 3
- Orange und Blau laufen weiter zum Korb und Weiß versucht einen Wurf.
- Orange und Blau kämpfen um den Abpraller und einen Treffer
* Nachdem diese Übung bis zu Option 3 aufgebaut wurde, müssen die Spieler aufmerksam sein, denn es kann immer einen Pass oder einen Kampf um den Abpraller geben.
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
- Alle stehen im Kreis und beginnen mit 1 Ball.
- Der erste Spieler ruft den Namen der Person, der er/sie einen Pass geben möchte, und erst wenn er/sie hinschaut, gibt der Spieler einen Pass seiner/ihrer Wahl: Aufprall, Brust, Überkopf.
- Wenn das gut klappt, kann man auf mehrere Bälle differenzieren.
- Pass hinter den Rücken (gleichzeitiger Pass)
- Die Spieler stehen sich gegenüber (Ballwurf, Pass des Mitspielers, Pass zurück und vom eigenen Ball)
- Dieselbe Übung, aber jetzt mit Schlag (in die Hände klatschen)
- Passübungen gegenüberliegend (1 Hüpfer, andere Brust)
- Passübung (aussteigen und mit einer Hand passen, gegenüber)
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
- 4 Mann in der Rautenverteidigung.
- 5-6 Mann in der Offensive.
- Der Ball ändert seine Position.
- Die Verteidigung reagiert.
- Spiele mit verschiedenen Befehlen/Einschränkungen.
- Achtung!
- Freies Laufen.
- Dribbeln Sie nicht blindlings.
- Gut passen.
- Pivotieren.
- Reden.
- 3x3 ohne Dribbeln. (1 Korb)
- Die ersten 10 Pässe.
- Beide Mannschaften in der Hinterhand. (auf dem Bauch)
- Der Trainer bringt den Ball durch Schießen oder Abprallen ins Spiel. (Schnelle Positionierung, wer wird angreifen?).
- Spielen Sie einfach bis zur 10 (Endspiel).
- Jeder steht hinter dem anderen.
- Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
- Der 20. wirft den Ball ins Tor.
- Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
- Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
