Basketball übungen für technik fit

• Position 1. Mindestens 3 Spieler. Jede zweite Stelle 2.
• Rückkehr auf die andere Seite mit einem Pass zum Läufer. 2-stufiger Aufbau.
• Pos. 1 wird zu 2.
• Pos. 2 geht an 3
• Pos. 4 wird zu 5
• Position 5 geht an Position 1. (Mit Ball)
• Position 6 (Trainer/Assistent)

• Die Spieler beginnen an der Mittellinie in 3 Reihen,
• Die mittlere Reihe hat den Ball.

• 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
• Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
• Variante :
  • In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.

• Outlet-Pass zwei gegen zwei Angriffe
• und dann schnell wischen

• Passierschlag
• beim letzten Pass ist ein Verteidiger in der Lage, einen Pass zu spielen

• 2 oder mehr Spieler haben den Ball und laufen/dribbeln aneinander vorbei
• Auf ein Signal hin gibt der Ballführende den Ball an die erste Person weiter, mit der er/sie Blickkontakt aufnimmt.
• maximal 8 Mal wiederholen

• Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
• Drei Angreifer:
• Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
• Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
• Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
• Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.

1. mit 1 Ball (2 oder 3 Mal wiederholen)
   • Im Kreis stehen
   • 1 Ball / Dribbeln an Ort und Stelle
   • den Namen einer anderen Person nennen und den Pass abprallen lassen
   • Kein Name genannt, raus aus dem Kreis!
   • Nicht gefangen, raus aus dem Kreis!
2. dasselbe mit 2 Bällen (2 oder 3 Mal wiederholen)

1. Spieler mit Ball, anderer Spieler steht an einem Kegel.
2. Der Spieler rutscht zum anderen Hütchen und nimmt den Pass auf, spielt ihn zurück und rutscht zum vorherigen Hütchen zurück.
3. Wechsel nach 30".

• Aufwärmen beim Schießen.
• Paarweise, beginnend von der hinteren Linie bis zur Mittellinie.
• Mindestens 3 Pässe.
• An der Mittellinie dribbelt der Spieler an der Seitenlinie zur Mitte, zwischen den Beinen hindurch, hinter dem Rücken um die Pylone und zurück nach rechts.
• Der andere Spieler läuft auf die Pylone außerhalb des Eimers zu.
• Dann macht er den Schuss.
• Abpraller und Pässe auf die andere Seite des Spielfelds für Paare, Pässe auf die andere Seite und Aufschlag.
• Der Ball darf den Boden nicht berühren.

• Trainer mit Ball an der Grundlinie/ohne Abpraller.
• 2 Spieler an der Außenlinie.
• Plus 2 Verteidiger.
• Screen/Roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
• 2 Dribblings, Pass zu einem Spieler in der Mitte des Spielfelds. Die Spieler geben ihn an eine der beiden Seiten weiter. 3 v 2.
• Nach der Wertung gehen die Teilnehmer in die Reihe für den Start der F-Linie.
• Die Verteidiger gehen zu den Reihen im Mittelfeld.

A) Pfosten 4 steht mit dem Ball 1 Meter außerhalb des Eimers nahe der Grundlinie.
B) Der Spieler sprintet von der oberen 3-Punkte-Linie zum Seitenpfosten A und erhält den Pass.
C) Post weakside flashes up high on ballside. Holt sich den Ball, dreht sich zum Pass (über den Kopf)
A) Stellt sich vor dem Korb auf, holt sich den Ball und schließt ab. Machen Sie einen Headfake auf der einen Seite und gehen Sie auf die andere Seite.
Nach der Übung gibt A den Ball an Reihe A und geht zu Reihe C.
C geht zu Reihe B. B zu A.