Basketball übungen für technik fit

• Die Paare laufen auf der rechten Seite des Spielfelds von Grundlinie zu Grundlinie,
• Inzwischen geht die Brust hin und her,
• Der Abstand zwischen ihnen beträgt ca. 3 Meter.
• Rückgabe auf der linken Seite, aber mit Prellpass

• Abpraller (1) geht zum Auslass (2)
• und läuft hinter dem Outlet durch die Seitenlinie, um den Ball für einen Layup zurückzuholen.
• Der Auslass (2) gibt an den Mann im Mittelkreis (3) ab,
• der dann bis zur 3-Punkte-Linie dribbelt und einen Bounce-Pass zu (1) für einen Layup gibt.
• (3) holt sich den Abpraller und wird auf der anderen Seite des Spielfelds zu (1)
  • Bei 10 oder mehr auch eine (4) in der hinteren Ecke.
  • In diesem Fall spielt (3) einen Pass zu (4), der dann einen Rückpass zu (1) spielt.
  • und schnappt sich dann den Abpraller und wird zu (1).

Stellen Sie die Kinder in zwei Reihen auf, ermuntern Sie sie zu starken Pässen. Wer zuerst 25 Pässe hat, setzt sich auf den Boden.

Wir beginnen mit einem gefälschten Pass, machen einen Pass und drehen einen Push-Pass, wir tun dies ohne Spielform.

• Brustpass
• Bounce
• Drücken (links, rechts)
• Overhead

Die Spieler versammeln sich auf der rechten oder linken Seite der Mittellinie.
Die ersten beiden haben einen Ball.
Unter dem Korb befinden sich zwei Fänger.
Von der Mittellinie aus dribbelst du zum Korb und machst einen Korbleger.
Der Fänger fängt den Ball und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe weiter.
Das macht man so lange, bis man 15 Mal gepunktet hat, dann wechselt man die Seite.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

Spieler 1 hat 2 Bälle und dribbelt mit beiden Bällen zur Spielfigur.

Spieler 2 geht von der Ecke auf den Flügel.

Spieler 1 macht einen einhändigen Schiebepass zu Spieler 2 auf dem Flügel.

Mit dem anderen Ball macht Spieler 1 einen Flankenlauf und schießt den Ball.

Spieler 2 macht einen Sprungwurf.

Die Spieler üben den Überkopfpass (mit 2 Händen, über dem Kopf) und variieren die Entfernung Die Spieler stehen in einem Kreis mit 1 Spieler in der Mitte.

• Ein Spieler beginnt und wirft den Ball mit einem Brustpass zu dem Spieler in der Mitte.
• Dann läuft der erste Spieler dem Ball bis zur Mitte nach.
• Der Spieler in der Mitte wirft den Ball zum nächsten Spieler im Kreis und rennt ihm dann hinterher usw.

Die Spieler stehen im Kreis und spielen sich gegenseitig den Ball zu.

• Sie können frei wählen, wem sie den Ball zuwerfen und welche Passvariante sie verwenden.
• Um die Übung zu erschweren, können mehrere Basketbälle verwendet werden.

Erstellen Sie ein rechteckiges FeldZwei
Teams: Angreifer/Verteidiger

Die Spieler dürfen nur tippen, indem sie den Ball auf ihren Rücken drücken.

Lernpunkt: schnelle Pässe bewegen sich nach deinem Pass enge Pässe und schnelle Pässe

Das Ziel:

• Schuss aus dem Ellbogen
• Outlet-Pass nach Torerfolg
• Überkopfpass vom unteren Pfosten zum Ellbogen

Organisation:

• nach dem Schuss abprallen lassen und den Ball sofort über die Abwehrlinie spielen.
• immer dem Ball nachjagen und die nächste Position einnehmen
• sich ein Ziel setzen; z.B. 30 Schüsse

Lehrpunkte:

• Im letzten Schritt bringst du den Ball über deinen Kopf und wendest dein Gesicht dem Spielfeld zu.
• Enger Überkopfpass zum Auslass
• hoch oben nach dem Ball fragen
• den Ball mit der Schusshand weitergeben

Variationen:

• links und rechts
• darauf warten, dass die Stürmerposition mit gefälschten Pässen aufgefüllt wird
• andersherum: nach dem Torschuss zum Ellbogen gehen und aus der Ecke schießen

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

Das Ziel:

Versuchen Sie, mit Ihrer Gruppe so schnell wie möglich 5 Punkte zu erzielen.

Aufgabe:

Teilen Sie die Spieler in 2, 3 oder 4 Gruppen ein, so dass maximal 6 Spieler in einer Gruppe sind. Gib jedem Spieler in jeder Gruppe eine Zahl von 1 bis 6. Jede Gruppe setzt sich in eine Ecke des Geländes. In der Mitte befinden sich 2, 3 oder 4 Basketbälle in Körben.

Wenn der Trainer eine Nummer nennt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich in die Mitte, nehmen einen Basketball und dribbeln zum Tor. Sie haben nur 1 Versuch zu punkten. Nach ihrem Torversuch legen sie die Bälle zurück in die Mitte und schließen sich wieder ihrer Gruppe an. Die erste Gruppe mit 5 Punkten gewinnt das Spiel.

Variationen/ Abstufungen

Erleichtern Sie das Toreschießen, indem Sie einen Reifen am Ring befestigen, in dem die Spieler ebenfalls Tore erzielen können. Ein Treffer durch den Reifen ist dann doppelt so viele Punkte wert.

Das Ziel:

• Schuss aus dem Ellbogen
• Outlet-Pass nach Torerfolg
• Überkopfpass vom unteren Pfosten zum Ellbogen

Organisation:

• nach dem Schuss abprallen lassen und den Ball sofort über die Abwehrlinie spielen.
• immer dem Ball nachjagen und die nächste Position einnehmen
• sich ein Ziel setzen; z.B. 30 Schüsse

Lehrpunkte:

• Im letzten Schritt bringst du den Ball über deinen Kopf und wendest dein Gesicht dem Spielfeld zu.
• Enger Überkopfpass zum Auslass
• hoch oben nach dem Ball fragen
• den Ball mit der Schusshand weitergeben

Variationen:

• links und rechts
• darauf warten, dass die Stürmerposition mit gefälschten Pässen aufgefüllt wird
• andersherum: nach dem Torschuss zum Ellbogen gehen und aus der Ecke schießen