Basketball übungen für technik fit
- 4 Pylonen aufstellen
- 2 Spieler mit Ball unter dem Korb.
- Ball gegen das Brett werfen und nach außen passen (Ball zurückholen, erneut passen und Aufschlag machen, dann auf die andere Seite gehen)
- Passer läuft zur nächsten Pylone (vorzugsweise 2 Mann pro Pylone)
- Der letzte Passgeber nimmt den Abpraller und spielt den Ball gegen das Brett.
- Pass hinter den Rücken (gleichzeitiger Pass)
- Die Spieler stehen sich gegenüber (Ballwurf, Pass des Mitspielers, Pass zurück und vom eigenen Ball)
- Dieselbe Übung, aber jetzt mit Schlag (in die Hände klatschen)
- Passübungen gegenüberliegend (1 Hüpfer, andere Brust)
- Passübung (aussteigen und mit einer Hand passen, gegenüber)
- 4 Pylonen aufstellen
- 2 Spieler mit Ball unter dem Korb.
- Ball gegen das Brett werfen und nach außen passen (Ball zurückholen, erneut passen und Aufschlag machen)
- Der letzte Werfer nimmt den Abpraller und spielt den Ball gegen das Brett.
- Die Mannschaft wird in zwei Gruppen aufgeteilt und stellt sich an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- 1 blauer Spieler ist bereit, sich zu verteidigen
- 2 rote Spieler sind bereit zum Angriff
- Wenn der 1. rote Spieler die Mittellinie überquert, kann der 2. blaue Spieler, der sich noch an der Seitenlinie befindet, das Spielfeld verlassen, er muss aber erst um den Kegel herumgehen, bevor er bei der Verteidigung helfen kann.
- In der Zwischenzeit macht sich der nächste rote Spieler bereit, sich zu verteidigen.
- Nach einem Tor oder einer Balleroberung greifen die 2 blauen Spieler an.
- Die 2 roten Angriffsspieler stellen sich an der Seitenlinie auf.
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe
- Wirf den Ball gegen das Brett,
- Der nächste Spieler fängt und wirft sofort wieder gegen das Brett
- Sie zum Laufen bringen (wenn der Bauer weiter weg ist, müssen sie um ihn herumgehen)
- 2 einander gegenüber,
- Pässe zu jeder anderen Wahl:
- Bots
- Brustkorb
- Unkosten.
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
- Beginnt in der hinteren Reihe, bringt den Ball zum Ausgang.
- Dribbeln zum Kopfeimer (Linien ausfüllen)
- Bounce-Pass
2 Reihen an der Mittellinie an jedem Becken (kleines Spielfeld)
2 Bälle pro Reihe
- Die vorderen Spieler führen einen Layup aus und geben den Ball an den ersten Spieler ohne Ball aus der anderen Reihe weiter.
- Variante (mit 1 oder 2 Kugeln)
- Nach dem Layup, Breakpass über das ganze Feld.
- Der empfangende Spieler beginnt, wenn der passende Spieler seinen eigenen Ball fängt.
- Beginnen Sie immer gleichzeitig mit 2 Bällen!
Mit 3 Männern in der hinteren Reihe und der mittlere hat einen Ball.
- Die Mitte geht an einen Mann
- Läuft dem Ball hinterher.
- Der an den Mann auf der anderen Seite weitergibt
- Läuft auch dem Ball hinterher.
- Sie tun dies, indem sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
- Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht der Mann einen Korbleger.
HINWEIS: Der Ball darf nicht auf dem Boden liegen, also muss der andere abprallen (auch wenn er ein Tor erzielt)!
Jeder des Trios muss einmal getroffen haben.
Wenn sie mehr als 6 Versuche brauchen, müssen sie alle 10 Liegestütze machen.
2 Reihen auf der Grundlinie, 2 Bälle (erster Blick, wenn es mit 2 Bällen läuft)
- Vorderer Spieler ohne Ball.
- Kommt bis zum Ellenbogen auf der anderen Seite des Eimers.
- Er bekommt den Ball.
- Er schießt (eigener Abpraller, der Ball landet in der Reihe, in der er den Schuss abgibt.
- Der abgebende Spieler läuft um den Spieler herum auf die andere Seite des Eimers.
- Er bekommt den Ball.
- 2 Reihen und 1 Ausgang, der etwas tiefer steht (auf der Seite der Reihe mit dem Ball)
- Spieler ohne Ball macht einen V-Cut und kommt an die Freiwurflinie (fragt nach dem Ball)
- Der Spieler in der 2. Reihe gibt einen Pass ab und geht zum Abpraller, gibt ihn an den Auslass auf der anderen Seite weiter und schließt ihn ab.
- Der Spieler, der geschossen hat, wird am anderen Ende zum Auslass
Wenn der Ball weit vom Reifen abprallt (2 Möglichkeiten, unabhängig davon, welcher Spieler mit dem Ball in der Reihe steht)