Basketball übungen für technik fit
4 Pylonen, 1 Spieler an jeder Pylone (1 oder 2 Spieler prallen ab)
- Pass den Ball nach unten
- Schnitt auf die andere Seite
Positionen auffüllen und Ball geht durch Pässe auf die andere Seite tief, wo der Spieler einen Schuss macht
- Die Spieler versammeln sich in 2 Gruppen an der Grundlinie, 1 Spieler steht mit dem Ball unter dem Reifen, 2 Spieler stehen auf der gegenüberliegenden Seite bereit, um zu verteidigen. Der Mann mit dem Ball dribbelt rüber, die Spieler links und rechts laufen im Angriff die Seitenlinie entlang.
- Die Verteidigung kann frei wählen, wen sie verteidigen will, aktive Verteidigung, kein Einnehmen einer Position im oder um den Eimer.
- Der Spieler, der den Ball beendet oder verliert, greift wieder zusammen mit den 2 Verteidigern an.
- Auf der anderen Seite stehen bereits 2 neue Verteidiger bereit.
- 4 Spieler an der Grundlinie.
- Spieler B hat den Ball und dribbelt zum Kegel.
- B gibt an Spieler C ab.
- B und C gehen ins Tor.
- Spieler A und D sprinten um den Kegel herum und beginnen zu verteidigen.
- Der rote Ball dribbelt hinein, während der blaue Ball zur Verteidigung hineinläuft.
- Die rote Kugel gibt den Ball an die weiße Kugel in der Ecke ab, die sofort einen Schuss abgibt.
- Die blaue Kugel läuft nach dem Close Out zum Low Post und bekommt den Ball vom roten Kegel zugespielt.
- Der rote Kegel nimmt den Abpraller und geht nach oben, die blaue Kugel nimmt den eigenen Abpraller und geht in die Ecke, wo der rote Kegel stand.
- 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
- Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
- Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
- Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.
- Spielen von 5 Plätzen
- Nach jeder Ballannahme wird eine Aktion in Richtung Korb durchgeführt.
- Dies kann in einer Fahrt oder mit einem Schuss geschehen.
- Wenn der Angreifer von einem Verteidiger gestoppt wird, spielt er den Ball nach außen und zieht zum Korb, über die Grundlinie besetzt er einen freien Platz in der Ecke.
- Wenn ein Angriff gestartet wird, kann die Verteidigung entweder in die Hilfsverteidigung gehen, so dass immer jemand an der 3-Punkte-Linie frei ist.
- Wenn die Verteidigung nicht in die Hilfsverteidigung geht, müssen die Angreifer frei laufen, um den Ball erobern zu können, wenn der Fahrer stecken bleibt.
- Die Geschwindigkeit zwischen der Ballannahme und dem Anstoß ist wichtig.
- Wenn die Verteidigung zu stark drückt, kann auch ein Schnitt zum Korb gemacht werden, um sich von seinem Verteidiger zu befreien.
- Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen auf derselben Seite des Spielfelds (Seitenlinie) auf.
- Alle außer den ersten beiden in der Reihe haben Spaß.
- Die Spieler ohne Ball laufen auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds. (oben auf der Taste)
- Der erste Spieler, der den Ball hat, dribbelt bis zur 3-Punkte-Linie auf der Seite, auf der er steht, und gibt den Ball an den ankommenden Spieler an der Spitze weiter.
- Wenn er den Ball nimmt. (Ballwechsel, Täuschung, Crossover, Drive und Abschluss mit Lay-up).
- Der Spieler, der den Ball abgegeben hat, läuft auf die andere Seite des Spielfelds, wo die Übung beginnt.
- Auf der einen Seite L und auf der anderen Seite R auflegen.
- Die Spieler an der Grundlinie haben den Ball.
- Er gibt den Ball an den blauen Spieler ab und läuft zur anderen Grundlinie.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den roten Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück und gibt ihn an den orangen Spieler weiter.
- Er bekommt den Ball zurück, dribbelt zum Korb und schließt mit einem Lay-up ab.
- Wenn der blaue Spieler den Ball weitergegeben hat, läuft er zu der Stelle, an der der rote Spieler steht.
- Der rote Spieler wirft dem orangenen Spieler den Ball zu und der orangefarbene Spieler nimmt den Abpraller und beginnt die Übung auf der anderen Seite.
- Variationen in der Ausführung und eventuell Close Out und Live Defense möglich.
- Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
- Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
- Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.
- Der Spieler an der Spitze greift den Korb an.
- Pässe entlang der Grundlinie.
- Der Ball wird in die Ecke gespielt, wo er einen schnellen Pass auf den Flügel spielt, der einen 3-Punkte-Schuss abgibt.
- Der Spieler an der Ecke läuft unmittelbar nach dem Pass zum Korb.
- Derjenige, der den Ball vom Spieler auf dem Flügel auf der anderen Seite bekommt, schließt unter dem Reifen ab.
- Weißes Dreieck fängt einen Abpraller von einem 3-Punkte-Schuss ab.
- Blauer Spieler nimmt eigenen Abpraller. (Im Uhrzeigersinn).
- Quadratische Formation, 2 Bälle.
- Der Spieler passt und läuft diagonal in die andere Reihe.
- Empfangender Spieler gibt weiter.
- Die Bälle gehen um die Seiten des Quadrats herum, und der Spieler überquert es nur diagonal.
- (1 geht zu 2, 3 geht zu 4, dann 2 zu 3 und 4 zu 1)
- Vier Pylonen, Reihen mit 1 Kugel.
- Spieler mit Ball dribbelt zur Mitte, springt ab, dreht sich (rechter Fuß, dreht sich nach rechts) und gibt ab.
- Schließen Sie die Reihe an, an der Sie vorbeikommen.
- Variation:
- Nach links schwenken und passen.
- Beobachtungen:
- Machen Sie einen guten Sprungstop.
