Basketball übungen für technik fit
- Platz schaffen, 3 gegen 2.
- Ein 3er-Team muss X-mal passen, ohne zu dribbeln.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sich gut bewegen, den Ball schützen, gut passen, ruhig bleiben.
- Wenn jemand einen Fehlpass macht (Bogenpass), muss die ganze Mannschaft aufrücken.
- Sie richten einen Parcours mit Bauern und Bänken ein.
- Spielfiguren:
- Slalom
- Bänke:
- Laufen und Dribbeln.
- Übertritt auf die andere Seite.
- In jeder Phase ist jemand bereit zu starten.
- Du gibst den Ball aus einer gewissen Entfernung an die nächste Person weiter.
- Tschechischer Platz
- Brustpass.
- Bouncepass.
- Schiebepass.
- Overhead-Pass.
- Zeig, wo du den Ball haben willst!
- Passe so, dass der Empfänger nicht zurückhalten muss und einfach weiterlaufen kann.
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe.
- Wirf den Ball gegen das Brett, der nächste Spieler fängt ihn und wirft ihn sofort wieder gegen das Brett.
- U12-2 muss den Ball in der Luft fangen.
- Ausbrechen, Lernen in/out, 5 out (in Bewegung bleiben).
- Sich von einem Verteidiger befreien, den Ball annehmen und ein Tor erzielen.
- 2x2, auch möglich mit 3x3, 4x4 (Westen), Trainerpässe (oder guter Spieler).
- Schneiden in der Sekunde
- Das heißt, ohne einen Verteidiger
- Spieler 1 mischt sich ein
- Erhält den Pass und macht den Lay-up
- Freigabe
- Lernen in/out
- Ausbrechen mit Verteidiger
- Ballannahme und Torschuss
- B spielt den Ball zu C
- B läuft zum Kegel und erhält den Ball
- B punktet beim Auflegen
- B schließt sich der Reihe C an
- C spielt den Ball zurück zur Linie B
- C versucht, den Abpraller von B an sich zu nehmen
- C geht in Reihe A
- A spielt den Ball zu B
- A verbindet sich mit Reihe B
- 1 Spieler steht vor 4 anderen Spielern
- 1 Spieler gibt den Ball ab und passt zum freien Mann
- Wenn der Pass den Set-Passgeber verlässt, darf der andere Ball zum Set-Passgeber gehen.
- Die Paare stehen sich gegenüber.
- Erhöhen Sie den Abstand schrittweise.
- Pass mit 1 Hand über Kopf zu einem Mitspieler.
- Mit einer Hand fangen und zurückwerfen. Fahren Sie fort, bis der Ball fällt. Abwechselnd rechts/links.
- Sobald das Programm läuft.
- Zwei Teams links und rechts im Mittelfeld.
- Mit einer Hand werfen, fangen und mit derselben Hand an einen Spieler weitergeben, der den Ball auflegt.
- Abwechselnd links/rechts.
- 2 Paare herstellen
- Brustpass
- Bounce-Pass
- Linke Hand
- Rechte Hand
- Wettbewerb
- Eine 5er-Mannschaft wirft sich den Ball zu und der Trainer ruft eine Position oder Nummer des Spielers.
- Der Ball muss so schnell wie möglich zu diesem Spieler gelangen und er muss ein Tor erzielen. (Der Trainer kann auch angeben, wie man ein Tor erzielt, einen Aufschlag macht, einen Schuss macht, usw.)
- Nach dem Schuss läuft das andere Team von der Grundlinie zum anderen Halbfeld und macht die gleiche Übung.
