Basketball übungen für technik fit

• A läuft in den Schacht und (läuft entweder um die eigene Achse und flacht den Ball zu B oder gibt B einen Sliding Flick).
• B nimmt den Ball auf und gibt einen gewichteten Stoß (einen Stoß, der das Rollen stoppt) in den Lauf von Spieler C
• C nimmt den Ball an und beschleunigt in Richtung der Bauernlinie, ohne zu stoppen oder zu verlangsamen. C schlägt den Ball (am einfachsten mit der Hüfte kurz vor dem linken Fuß) in den Lauf von Spieler D.
• Spieler D läuft durch und erobert den Ball mit aller Kraft. Er läuft durch und gibt eine Rückhandflanke (HANDS OUT OF BOUND) an E
• Spieler E nimmt den Ball in einem Zug mit und gibt einen Aufsetzer in den Lauf von F, der ihn annimmt und ein Tor erzielt!
• Differenzierung:
  • Spieler A muss B eine Grätsche geben (den Ball von deinem Schläger gleiten lassen)
  • Umdrehen: Du jagst deinen Pass

• Beginnen Sie unter dem Korb.
• Zwei Spieler laufen bis zur Mittellinie hin und her...
• Beim Durchgang zur Mittellinie im Mann mit Ball geht der Angreifer und dribbelt voll zum Korb.
• Der andere Spieler ist Verteidiger und muss sich vor den Mann stellen und verteidigen.

Start unter dem Korb, 2 Spieler passen hin und her im Lauf zur Mittellinie...an der Mittellinie im Mann mit Ball der Angreifer und geht volles Dribbling zum Korb. Der andere Spieler ist Verteidiger und muss sich vor den Mann stellen und verteidigen.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Reihe von erweiterten Freiwurflinien auf der rechten Seite.
• Eine Reihe identisch, aber auf der linken Seite.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Reihe erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der Spieler auf dem Kopf holt sich den Abpraller.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Zeile erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Drive zum Dreieck (Verteidiger), gibt den Ball an den Stürmer auf der schwachen Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der vordere Spieler und der andere Spieler, der gepasst hat, versuchen, den Abpraller zu erreichen.

Die korrekte Position nach der Aufnahme, dem Abprall oder dem Treffer einnehmen

• 2 Nummern im Abstand von einigen Metern
  • x Anzahl der Chesst-Durchgänge
  • x Anzahl der Abprallvorgänge
  • x Anzahl der Overhead-Durchgänge
  • x Anzahl der Bounce Pass Out
  • x Anzahl von Baseball-Pässen
• Falls erforderlich, hinzufügen
  • Verteidiger
  • Pass aus dem Dribbling

• Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
• Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
• Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
• Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.

• Die Spieler stehen in einem Kreis (max. 5) und in der Mitte 1 Pylon mit einem kleinen Kreis darum.
• Ein Verteidiger, der den kleinen Kreis nicht betreten darf und die Pylone verteidigen muss
• Die Spieler um die Pylone herum müssen zusammenspielen, um die Pylone zu treffen.

• Alle Spieler schießen aus mehreren Positionen.
• Kann mit Spielern an anderen Körben gespielt werden.
• Zum Beispiel 10 Punkte von jeder Position.
• Von der Position unter dem Brett auch über das Brett punkten.
• Fange deinen eigenen Ball oder mache einen guten Pass zum nächsten Spieler in der Reihe.
• Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, als Schütze zu punkten.
• Nur 1 Ball pro Korb verwenden

• Spieler aufstellen:
  • 1 mit Kugel am Kopf (Pos 1/weiß),
  • 1 auf Position 2 oder 3 (blau),
  • Der Rest auf 4 oder 5 (gleiche Seite wie der Stürmer, rot).
  • Ein Verteidiger oder eine Spielfigur an der Freiwurflinie oder näher an 1 (ist der Verteidiger von 1)
• Weiß passt zu Blau und macht sofort einen Schnittzug.
  • Finte nach links und Schnitt über den Verteidiger
• Blau übergibt Weiß den Ball in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
  • Zuerst füllt Rot die Position von Blau aus.
• Weiß schießt den Ball und der Ball geht zurück an den neuen Spieler an Position 1.
  • Weiß schließt sich Rot an und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
• Die Übung beginnt erneut.