Basketball übungen für technik rebounding
- Blau spielt einen Pass auf die rechte Seite des Rings und sprintet links um den Pfosten herum auf die andere Seite.
- Weiß fängt den Ball in der Luft und spielt einen Pass, sprintet rechts um den Pfosten und sprintet zur Mittellinie.
- Rot fängt den Pass ab, dreht sich auf der rechten Seite in der Luft um, spielt einen Pass auf Weiß und sprintet zur Mittellinie.
- Weiß macht einen langen Pass auf Blau und sprintet hinüber.
- Blau macht einen Layup und sprintet über die rechte Seite auf die andere Seite.
- Weiß sprintet am linken Pfosten entlang und sprintet wieder hinüber.
- Rot schnappt sich den Abpraller und spielt einen weiteren Pass auf Weiß.
- Weiß passt wieder zu Blau.
- Blau macht einen Layup... usw. usw.
- Hohes Tempo.
- Versuchen Sie, diese Übung ohne Dribbling auszuführen.
- Rufen Sie eindeutig Outlet.
- Wie viele Punkte können erzielt werden, ohne dass der Ball den Boden berührt?
- mind 2 Spieler and der 3er Linie, beide einen Ball
- 1 Spieler verteidigt
- Der Verteidiger muss den Ball vom zweiten Spieler weglaufen, danach verteidigen
- Der Angreifer darf sofort angreifen
- Spieler 1 stellt sich mit einem Ball unter dem Brett auf.
- Spieler 1 springt 3 Mal und tippt das Brett mit dem Ball an, dann beendet er das Spiel.
- Spieler 2 nimmt den Abpraller und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Gleichzeitig läuft Spieler 1 zu Spieler 3, wo er ihm den Ball aus den Händen reißt und direkt zum Korb läuft, um ein Tor zu erzielen.
- Er nimmt seinen eigenen Abpraller auf und wiederholt die Übung.
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an der Freiwurflinie
- 5 Spieler stehen um den Eimer herum
- Ablauf:
- Ein Spieler führt den Freiwurf aus.
- Die anderen Spieler kämpfen um den Abpraller
- 1 Punkt, wenn du den Freiwurf ausführst
- 1 Punkt, wenn du den Abpraller nimmst
- Spiel bis 5 Punkte
- Reihum wird im Uhrzeigersinn durchgemischt.
- Fortschreiten:
- 2 Punkte, wenn es sich um einen offensiven Rebound handelt
- Spiel bis 7 Punkte
- Regression:
- Weniger Spieler zum Rebound bringen
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- 2 Spieler niedrig -Team blau-
- 2 Spieler hoch
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der Grundlinie
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der 3-Punkte-Linie
- Der Spieler an der Grundlinie spielt einen engen Pass zu dem Spieler, der an der 3-Punkte-Linie steht.
- Spieler an der 3-Punkte-Linie schießt
- Team Blau sorgt für einen guten Abschluss
- Team Rot und Blau kämpfen um den Rebound
- Nach dem Rebound gibt es eine 2 gegen 2 Situation und das Spiel geht weiter, bis es einen Punkt gibt.
- Erklären Sie im Voraus, was ein guter Abschluss bedeutet.
- Verteilen Sie die Spieler in einer großen Gruppe auf mehrere Körbe.
Möglichkeit 1
- Blau läuft zur Mitte und erhält den Pass von Orange.
- Orange füllt dann blau auf
- Weiß und Rot kommen in dem Moment, in dem Orange zu Blau passt.
- Weiß erhält den Pass von Blau an der Freiwurflinie und geht zum Korb
- Rot beschleunigt irgendwo in der Nähe der Freiwurflinie und geht auf den Korb zu
- Weiß passt zu Rot und Rot macht einen Korbleger
Möglichkeit 2
- Nach dem Pass von Orange zu Blau geht Orange ebenfalls über die rechte Seite und es gibt eine zweite Anspielmöglichkeit für Weiß.
Möglichkeit 3
- Orange und Blau laufen weiter zum Korb und Weiß versucht einen Wurf.
- Orange und Blau kämpfen um den Abpraller und einen Treffer
* Nachdem diese Übung bis zu Option 3 aufgebaut wurde, müssen die Spieler aufmerksam sein, denn es kann immer einen Pass oder einen Kampf um den Abpraller geben.
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
- Einrichtung
- 2 Gruppen auf den Stürmer
- Der Trainer vergibt einen Freiwurf.
- 2 Spieler kämpfen um den Abpraller.
- Der Spieler, der punktet, erhält 1 Punkt.
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- 1 Angreifer am Ellenbogen, 1 Verteidiger an der Grundlinie
- Der Trainer gibt einen Pass an 1 von 2 Spielern des Angriffs.
- Spieler schießt.
- Die Verteidigung macht den Abschluss.
- Die Verteidigung macht das Ausboxen.
- Absicht ist es, den Rebound zu holen.
- Angriff wird zur Verteidigung.
- Spieler A schießt aus 10 verschiedenen Positionen, während Spieler B abprallt und enge Pässe an Spieler A weitergibt.
- Von jeder Position aus werden 10x Schüsse abgegeben.
- Beide Spieler sind abwechselnd dran.
- Sie haben ca. 20 Minuten Zeit, um beide Schüsse abzugeben, andernfalls gibt es einen Selbstmordschuss.
- Das Ziel dieser Übung ist es, sich ausschließlich auf Ihre Form zu konzentrieren.
Am Ende der Übung wird gefragt, wer von beiden die meisten Punkte erzielt hat.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- 2 Spieler beginnen an der Spitze des Spielfeldes.
- Zwischen ihnen steht ein Stuhl mit einem Ball.
- Sie sprinten als Erste zur Grundlinie, die Ersten am Ball dürfen in der Farbe angreifen.
- Das geht so lange, bis ein Punktestand erreicht ist.
