Basketball übungen

• Spieler mit Ball auf einer Seite des Korbes, ein Spieler in der Mitte wirft den Ball in die Mitte und rollt zum Korb.
• Der abgeschirmte Spieler dribbelt auf die andere Seite.
• Niedriger Pfosten setzt einen Rückwärtssalto auf einen Seitenspieler.
• Spieler erhält Pass, Aufschlag. Zwei für den Rebound.
• Nächste Spieler bereit.
• Plus zwei/vier Verteidiger möglich. Schalterstellungen.
• Nach 4 Mal schalten Sie von der oberen in die seitliche Position und dann in den seitlichen Korb.

• Zwei Spieler, hintereinander außerhalb der Key/3-Point-Linie.
• 3 Pilonen/ Spielerin mit Ball beginnt in der Mitte, Verteidigerin hinter ihr.
• Spieler mit Ball geht um den 3. Verteidiger um den 2. Auflegen/Verteidigung. (2-4 Körbe)

• Als Team in der hinteren Reihe.
• Laufen Sie gleichzeitig zur Mittellinie/zur Rückseite.
• 3x. Alle laufen zur gleichen Zeit.
• 2 Reihen der hinteren Linie.
• Sprint zur Freiwurflinie.
• Joggen Sie zur Mittellinie.
• Zurück in die andere Richtung.
• Andere Reihe verbinden. (4x)
• 2 Reihen links/rechts auf der hinteren Linie.
• Rutscht zur Freiwurflinie, sprintet diagonal zurück zur anderen Seite.
• Seite der eigenen Reihe.
• Ich jogge über den Außenbereich zurück und schließe mich der anderen Gruppe an.
• Closeout zur vw-Linie, durchjoggen. Wieder zurück.(4x) ......
• Von der Mittellinie aus einflechten/einen Korbleger anbringen. 5min. Dann ... strecken.

• Aufstellen in der Mitte (Eimer).
• Der Verteidiger lässt den Angreifer vor sich herlaufen.
• Nachbereitung (gut!!)
• Der Angreifer erhält den Pass mit dem Kopf.
• 1 gegen 1 (bis der Verteidiger den Ball hat).
• 5 Punkte.
• Dann tauschen Sie.

A) Spieler mit Ball und Verteidiger an der Drei-Punkte-Linie.
B) Spieler liegt mit Verteidiger am Rand des Eimers. Schirmt den Ball ab.

• A passt, legt auf oder sieht zu, dass B zum Korb wirft.
• 2 gegen 2.
• Ausbaufähig mit 2 bis 3 Angreifern/Verteidigern.
• Dann wird der Spieler ohne Ball abgeschirmt.

• 2 Zentren nebeneinander an der Freiwurflinie.
• Passer mit dem Ball an der 3-Punkte-Linie rechts oder links vom Eimer.
• Der Center auf der Seite des Balles täuscht an und bewegt sich nach unten.
• Oder sie tauschen die Plätze und das andere Zentrum geht unter.
• Einer von ihnen ist herausgesprungen oder liegt frei auf dem Kopf.
• Der andere geht zur unteren Schwachstelle.
• Verteidiger in 2 Zentren und 1 Statist im mittleren Eimer.
• Ausziehbar. (Test)

• Post-up mit Verteidiger und Passant an der Seitenlinie.
• Post-up middle bucket mit voller Verteidigung.
• Schießen auf den anderen Korb. Mindestens 4 Spieler.
• Passer (ohne Ball) niedriger Eimer links oder rechts. (Trainer).
• 2 Spieler oder 3-Punkte-Linie gegenüber dem Passanten.
• Andere Spieler unter dem Korb mit Ball.
• Dribbling zum Pilon, Spindribbling nach außen, Öffnen und Pass zum Spieler an der 3-Punkte-Linie.
• Pässe zum Trainer. Er macht eine Aktion zum Pilon und kommt frei zum Schuss, Rückpass vom Trainer, Schuss, eigener Abpraller und Pass.

1. Um das halbe Spielfeld laufen (2 Runden)
2. Stellen Sie einen Stuhl auf zwei Seiten. Wenn Sie den Stuhl erreichen, setzen Sie sich, stehen Sie sofort auf und gehen Sie weiter.
3. Bringen Sie die Reifen an den Ecken an. Wenn Sie in den Reifen treten, machen Sie eine Streckbewegung, als ob Sie den Ball treffen würden.
4. Nimm einen Ball und dribble mit ihm auf der Bahn, wobei du die unter 2 und 3 beschriebenen Bewegungen ausführst. In der 2. Runde fünf Dribblings im Sitzen durchführen.

• Parcours cris-cros über das Feld mit Dribbling,
• Cross-over,
• hohes und niedriges Dribbling

4 oder 5 nehmen den Ball. Mit doppeltem Bildschirm für 1.

3 kommt auf 5 oder 4, je nachdem, wer den Ball unter der Grundlinie annimmt. Beobachten Sie den Gegner.....! Seien Sie schlau, denken Sie in der Praxis!!!
3 bildet einen Doppelschirm mit 5 (oder 4).
1 kann auf 2 Seiten durchgeschnitten werden. 3 rollt nach außen ab. (Kann den Ball auch von 4 bekommen), 5 rollt zu einer Seite weg. Je nach Wahl des seitlichen Bildschirms durch 1.
2 bewegt er sich zur Grundlinie und kehrt zum Punkt zurück, um einen möglichen Schuss abzugeben.

4 oder 5, Schritte ins Feld. 1 hat jetzt Schuss/Auflegen oder 3 Passmöglichkeiten. 3 sorgt für ein defensives Gleichgewicht.

1. Winken Sie aus der Mitte des Platzes. (Tempo)
2. Freiwürfe 2x2 p.p. Nach 2 Schüssen. Rutscht vom Backcourt in die Mitte. Sprint zurück. (Tempo)
3. Schießübung Eimer.
   • 2 Reihen unter dem Korb.
   • Einer mit Ball.
   • Erhalte den Ball vom Passgeber kurz vor dem Eimer.
   • Schütze lässt eigenen Schuss abprallen.
   • Zeilen wechseln.
   • Pass-Schuss-Rückschlag in schneller Reihenfolge.
   • P1 mit Ball in Reihe A. P2 mit Ball in Reihe B.
4. Dehnen.

• Der Mittelstürmer steht mit einem Verteidiger am hinteren Pfosten und hat den Ball.
  • (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer. Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne.
  • (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie.
  • (Die Abwehr verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Passzentrum, Übergabe vom Zentrum, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Offensivfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).
• Erweiterung: 3. Spieler mit Verteidiger auf der schwachen Seite.
• 3 gegen 3 im Dreieck.