Basketball übungen

  • Zwei Reihen an der Mittellinie
  • Die ersten beiden haben einen Ball - Richtig
  • Dribbeln Sie von der Mittellinie aus zum Korb:
    • Layup (15 aufeinanderfolgende Treffer, Kicker zählt, wenn nicht gezählt wird)
    • Schüsse vom Eimer (7 in Folge)
  • Der Empfänger beginnt, wenn der Dribbler beginnt.
  • Der Trainer geht weiter zurück.
  • Ziel:Fokus auf Rituale.
    • Müde am Ende des Spiels.
    • Ruhig atmen/Ritual.
  • 5x2 Freiwürfe p.p. 2 Körbe.
    • 5 Liegestütze pro Fehlschuss
  • Restliche Mannschaft auf Eimer, auf machen 2 Klatschen, auf verfehlen 1 Klatschen.
  1. Langsam auf die andere Seite gehen x 3
  2. Stopp und Schuss
  3. Zwei Meter springen, dann gehen usw.
  4. 1 Fuß nach links und dann nach rechts springen
  5. Maschinengewehr
  6. Spurt

2x210
Freiwürfe in Serien von 2

  • 10-8 nicht laufend
  • 7 1'
  • 6 58"
  • 5 56"
  • weniger als 5 55"


10 Linien gehen innerhalb der Zeit, wenn man nicht innerhalb der Zeit ist, gibt es eine kleine Strafe. z
.B. pro Sekunde Verspätung x5 mal Bohlen.

15-shooting-play-3

  • 1 dribbelt zum Flügel
  • 3 geht über den Rand und nimmt die beiden Schirme von 4 und 5, gleichzeitig geht 2 in die Mitte des Eimers.
  • Unmittelbar nach dem Anbringen der Schirme am Ellenbogen stellen 4 und 5 einen Ellbogenschirm davor.
  • 2 läuft durch den Bildschirm in Richtung des Perimeters für den Catch and Shoot 3 Pointer

14-doppelte-locken

  • 1 passt zu 3 auf dem Flügel.
  • 1 führt dann einen UCLA-Schnitt auf dem Bildschirm von 5 aus.
  • 3 sucht den Pass auf 1, wenn er nicht 1 nach innen laufen lässt und auf die schwache Seite ausweicht.
  • 4 und 5 platzieren dann einen gestaffelten Schirm vor 2, der nach innen schaut, um den Pass für den offenen Lay-up zu erhalten.
  • 4 Schritte hinter dem Bildschirm, um Platz zu schaffen
  • 5 stellt dann eine Abschirmung für 3 für den Pick and Roll her. Dann geht 3 hart zum Korb und versucht, ein Tor zu erzielen oder einem Teamkollegen eine Chance zu geben.
  • Die Spieler stellen sich in den 4 Ecken eines Halbfeldes auf.
  • der Ball liegt bei 1
  • Er übergibt an 2
  • nach seinem Pass läuft er diagonal über das Feld und holt sich den Ball zurück
  • dann übergibt er an 3
  • 2 läuft diagonal und erhält den Ball von 3
  • dann 2 Durchgänge bis 4
  • 3 läuft auf das Tor zu, bekommt den Ball von 4 und schließt ab.
  • dann nimmt 4 den Rückstoß und die Schleife geht weiter
  • Dribbelring
  • verschiedene Richtungsänderungen
  • Ziel bei Wahl
  • Der Ball wird auf das Bett gelegt.
  • der untere Mann läuft nach innen und gibt an den mittleren Mann ab.
  • Der Mittelmann gibt an den ersten Passgeber weiter
  • der für einen Lay-up einläuft.
  • 2 Mannschaften gegeneinander
  • 5-Punkte-Schießen mit 10 Körben auf jeder Position.
  • Schuss und eigener Abpraller.
  • Die Spieler stellen sich hintereinander auf.
  • Ziel ist es, den Ball durch die Beine des Mitspielers zu passen.
  • Sobald du den Ball weitergegeben hast, gehst du ans Ende der Gruppe.
  • Das Ziel ist es, als erstes Team die andere Seite zu erreichen.

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