Basketball übungen

• Gehen Sie beim Dribbeln abwechselnd in die Hocke und in den Stand.
• Dribbeln Sie im Sitzen und stehen Sie wieder auf.
• Auf dem Rücken liegend dribbeln; auf das Signal hin aufstehen und dribbeln.
• Dribbeln Sie im Liegen und stehen Sie wieder auf.

• 2 Reihen, von denen 1 Reihe den Ball enthält.
• Pässe zur Mittellinie von der Mittellinie aus 1 gegen 1.
• Achten Sie beim Überholen darauf, dass die Personen geradeaus und nicht seitwärts fahren.

• freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
• abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Keine Dribblings, nur Pässe.

• Der Lehrer setzt 2 Bauern.
• Siehe Karte für die genaue Lage, wobei die Basketballlinien einzuhalten sind.
• Die Lehrkraft teilt die Schüler in 2 Teams ein, und jedes Team stellt sich hinter eine Spielfigur.
• Die Mannschaften müssen den Ball von der Spielfigur in den Korb schießen.
• Wenn ein Schüler geschossen hat, nimmt er/sie den Ball auf, gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter und stellt sich wieder hinten an.
• Jeder Ball, der in den Korb geht, ist ein Punkt.
• Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, gewinnt.

• Wir werden dribbeln!
• Dribble den Ball von links nach rechts.
• Dazwischen immer wieder Finten. Hoch. Niedrig. Schnell und langsam.
• Schauen Sie sich genau an, welche Möglichkeiten Sie haben.

• Saturn ist der Planet mit den Ringen.
• Können Sie erraten, wie die Saturn-Übung abläuft?
• Bewegen Sie den Ball um das linke Bein, das rechte Bein und beide Beine.
• Es wird nicht gedribbelt, aber diese Übung ist sehr gut für die Hand-Augen-Koordination.

Diese Übung hilft den Spielern, ihre Kondition und ihre Fähigkeit zu verbessern, den Basketball sowohl nach einem Pass als auch bei Ermüdung zu werfen.

1. Teilen Sie Ihr Team in drei Gruppen zu je vier Spielern auf. Eine Gruppe befindet sich an jeder Grundlinie und eine Gruppe in der Mitte des Spielfelds, wie auf dem Bild zu sehen ist.
2. die vier Spieler an der Mittellinie müssen sich entlang der Mittellinie verteilen
3. Die Vierergruppen auf jeder Grundlinie erhalten jeweils einen Basketball.
4. Beim Anpfiff laufen die Spieler in der Mitte zur Grundlinie und bitten um einen Ball, der ihnen von einem Spieler an der Grundlinie zugespielt wird.
5. Der Spieler fängt den Ball, schießt auf den nächstgelegenen Korb und sammelt seinen eigenen Abpraller ein.
6. die Person, die den Ball zugespielt hat, läuft zum anderen Ende des Spielfelds und erhält einen Pass von der anderen Grundlinie, und die Rotation wird fortgesetzt

Lernpunkte

• Die Spieler müssen daran erinnert werden, dass sie bei dieser Übung zu Konditionszwecken hart arbeiten müssen.
• Sie sollten auch ein Ziel für das Passen des Balls vorgeben und die richtige Fußarbeit und Schusstechnik anwenden.
• Stellen Sie sicher, dass die Pässe sauber und gut sind

Variationen

• Die Art des Schusses kann bei dieser Übung variiert werden (3-Punkt-Würfe, Mitteldistanzwürfe, Lay-ups usw.).
• Geben Sie den Spielern eine Zeitvorgabe und ein Ziel für die Anzahl der zu erreichenden Punkte.
• Dies kann je nach den Fähigkeiten des Teams oder der zur Verfügung stehenden Zeit variiert werden.

Diese Übung hilft, die richtige Pass- und Schusstechnik zu entwickeln. Diese Übung betont auch die Kommunikation zwischen den Teamkollegen

1. Teilen Sie die Mannschaft in vier Gruppen ein. Ein Team pro Block und ein Team pro Ellbogen. Gebt jeder Mannschaft einen Ball.
2. Die erste Person in jeder Reihe schießt, folgt ihrem Schuss und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe zurück.
3. Nach dem Abprallen des Balls kehrt der Schütze in die Reihe zurück, in der er sich befand, und dreht sich im Uhrzeigersinn bis zum Ende des nächsten Feldes. Die Drehungen sind im Diagramm dargestellt.
4. Alle vier Linien arbeiten als Team und erfassen die Gesamtzahl der erzielten Schüsse.

• Weisen Sie die Spieler darauf hin, dass Kommunikation bei dieser Übung sehr wichtig ist.
• Die Spieler müssen spielgebundene Pässe spielen, und auch ihre Schüsse müssen auf Spielniveau erfolgen.
• Das Zeitlimit für diese Übung kann von fünf Minuten auf eine beliebige Anzahl von Schüssen geändert werden.
• Auch die Stellen auf dem Spielfeld, von denen aus die Spieler schießen, können variiert werden

• Die Spieler beginnen am unteren Ende der Grundlinie.
  • Die roten Kegel sind Spurt.
  • Die grünen Kegel sind Stufenrutschen.
• Dann nehmen wir den Ball entweder auf der rechten Seite des Spielfelds oder auf der linken Seite.
• Wir beginnen ohnehin mit dem Ball auf der rechten Seite.
• Führe einen Korbleger aus, lege dann den Ball auf der linken Seite des Spielfelds ab und sprinte zur Endlinie,
• und beginnen Sie dann erneut,
• lege dich jetzt auf die linke Seite des Spielfeldes, nimm den Ball dort
• und dann einen Schuss auf die linke Seite des Spielfelds machen,
• den Abpraller nehmen und
• den Ball auf die rechte Seite des Spielfelds spielen
• und wiederholen Sie die Runde mit der rechten Seite
• und dann dort wieder auflegen.
• Wir wiederholen diese Übung in der ersten Runde 3x, 15'' Pause, 5x 30'' Pause, 7x 45'' Pause, 5x 30'' Pause und beenden wieder 3x

Ende der Übung.

Wir gehen weiter und gehen nicht. Zwischen den Übungen ist eine Ruhepause vorgesehen.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt.
  • In Übereinstimmung mit den Spielregeln
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Ball nicht hat, gehen die beiden anderen Spieler auf die andere Seite des Spielfelds, um 2v1 anzugreifen.
• Wenn der Angreifer von einem Verteidiger unter Druck gesetzt wird, geht er zum freien Mann, ansonsten setzt er den Legeversuch fort.
• Drei weitere Spieler machen sich bereit, die Übung auszuführen.

• Die Spieler stehen an der Mittellinie bereit. Der erste hat einen Ball (dann 2 ohne).
  • X1 macht einen Korbwurf
  • X2 nimmt den Abpraller und gibt nach (nach einem Treffer!)
  • X3 läuft um den Topf herum und beginnt zu verteidigen
  • X1 und X2 greifen in den anderen Ring an

• Variante: mit 5
  • X1 macht einen Korbwurf
  • X2 nimmt den Abpraller und gibt ihn (nach einem Treffer!) an X3 weiter.
  • X3 dribbelt über, X1 und X2 füllen die äußeren Linien aus
  • X4 geht in der Nähe der Grundlinie um den Korb herum und beginnt zu verteidigen
  • X4 läuft in der Nähe der Mittellinie (andere Seite) um den Topf herum und verteidigt