Basketball übungen

Diese Übung kann gut als Aufwärmübung (Passspiel / Abschluss) dienen, ist aber auch eine gute Aufschlüsselung für z.B. ein "Scherenspiel" oder "Split the post". Sie können die Übung um andere Optionen erweitern, die in Ihrem Spiel verwendet werden können oder müssen. Sie beginnen mit einer einfachen Übung, die Sie nach und nach ausbauen, wenn Ihr Team dazu bereit ist.

• Die Übung beginnt mit zwei Reihen auf zwei Plätzen (z. B. zwei Wachplätzen).
• Wenn Sie ein größeres Team haben, arbeiten Sie an zwei Körben, aber auch hier möchten wir, dass jeder so viele Bälle wie möglich schafft.
• Deshalb sollten die Gruppen so klein wie möglich sein, aber mindestens 4-6 Spieler pro Korb.
• #Die Nr. 1 beginnt die Übung mit einem vorbereitenden Zug (Aufstellung des Verteidigers) und schneidet eng über den Bauern (oder Stuhl).
• Als Trainer können Sie hier auch kurz als Hochstand stehen, damit er für die Spieler erkennbar wird.
• #Die Nr. 4 gibt den Ball an die schneidende Nr. 1 weiter, und nach dem Pass macht er sofort einen weiteren Vorzug und schneidet auf die gleiche Weise über den Bauern hinweg, woraufhin er den Ball von der Nr. 2 erhält.
• Rotation: Jeder Spieler fängt seinen eigenen Ball und stellt sich an die Linie, von der er den Ball erhalten hat. Die Übung wird auf diese Weise kontinuierlich fortgesetzt.

Variationen:

• Variieren Sie die Geschwindigkeit. Die Spieler müssen zunächst die Technik des Anspielens beherrschen. Einen Mann aufstellen, abstoßen und beschleunigen usw. (siehe Lehrpunkte). Dann erhöhen Sie das Tempo.
• Den Ball annehmen und schießen;
• Machen Sie einen Pop-Out (wenn ein Verteidiger unter Ihnen durchläuft) und schießen Sie;
• Trainieren Sie die Aggression mit dem Pad, bringen Sie die Spieler beim Anschneiden aus dem Gleichgewicht;
• Nach dem Einlaufen den Ball am Low Post anbieten und mit einem Postmove abschließen (auch an Countermoves denken), auch hier Pads einsetzen;
• Arbeitet mit einem Spieler am oberen Pfosten (Trainer oder einer der Spieler): Passt den Ball zuerst an den oberen Pfosten und dann: Übergabe / Hi-Lo, usw. (je nach euren eigenen Möglichkeiten);
• Eventuell auch mit Verteidigern arbeiten;

Lehrpunkte:

• Verteidiger aufstellen;
• Mit dem äußeren Fuß abstoßen und beschleunigen (Richtungswechsel = Geschwindigkeitswechsel)

Aggressiv schneiden!

• Schneiden Sie gerade über dem Bauern, machen Sie keine weiten Bögen ("Schulter an Schulter");
• Kommunikation im Passspiel, Blickkontakt suchen, klar mit der Vorhand nach dem Ball fragen, vor dem Mann fragen und in den Ball laufen;
• Führen Sie die linke Seite mit der linken Hand aus, und das Gleiche gilt für die rechte Seite;

• drei Gruppen à zwei Personen pro Korb
• versuchen, qualitativ gleiche Paare zu bilden
• Wie?
  • 1 Paar vorne, 2 in vorderen Positionen
  • abwechselnd eine Fahrt machen, immer abwechselnd verteidigen/angreifen.
  • Der erste des Paares, der 5 Punkte hat, gewinnt.

Anforderungen: Die
Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen
.

Ziel:
Lernen, wie man das Überspielen des Stürmers durch eine aggressive Verteidigung bestrafen
kann

Organisation:

• Wächter dribbelt von hinter dem Mittelkreis hoch
• im gleichen Moment kommt die Mitte 4 zum Ellbogen
• und Spieler 3 sprintet zum Bauern
• 1 Pässe auf 4 mit einem Prellpass
• 3 Sprints zum Korb mit scharfen Richtungs- und Geschwindigkeitswechseln
• und erhält den Abprallpass von 4

Rotation:

• 4 hebt den Abpraller auf
• und nimmt den Ball auf der hinteren Linie
• 3 geht, um den eingehenden Pass zu verteidigen
• Sobald 9 den Ball erhält, geht 7 an der Seitenlinie in Position für den nächsten eingehenden Pass.
• 4 und 5 rotieren nicht, sondern wechseln sich ab
• 1 kommt in die Reihe hinter dem Bauern
• 9 gibt den Ball an 8 ab und reiht sich in die Reihe hinter ihm ein.

Variante:

• 1 tut so, als wolle er auf der schwachen Seite eine Abschirmung aufstellen, schneidet aber zu 4 für ein Hand-Off
• schießt den Schuss
• OR spielt Pick and Roll mit 4

Lehrpunkte:

• Sprint zum Bauern: Beim Passspiel musst du als Angreifer den Verteidiger weit außerhalb der Drei-Punkte-Linie mitnehmen, um genügend Platz für den Rückpass zu schaffen.
• 1 muss unmittelbar nach dem Pass eine Finte ausführen, um rechtzeitig für die Übergabe zu sein

• Abpraller (1) geht zum Auslass (2)
• und läuft hinter dem Outlet durch die Seitenlinie, um den Ball für einen Layup zurückzuholen.
• Der Auslass (2) gibt an den Mann im Mittelkreis (3) ab,
• der dann bis zur 3-Punkte-Linie dribbelt und einen Bounce-Pass zu (1) für einen Layup gibt.
• (3) holt sich den Abpraller und wird auf der anderen Seite des Spielfelds zu (1)
  • Bei 10 oder mehr auch eine (4) in der hinteren Ecke.
  • In diesem Fall spielt (3) einen Pass zu (4), der dann einen Rückpass zu (1) spielt.
  • und schnappt sich dann den Abpraller und wird zu (1).

Voraussetzungen:

Die Spieler mÃ?ssen in der Lage sein, den Dribbler zu verteidigen Â- und einen Pass Ã?ber die gesamte SpielfeldlÃ?nge zu spielen

Zielsetzung

das Verteidigen des Hinterfeldes im Pfeilpressen zu üben Â- den Pass zu antizipieren und immer in einer Position zu sein, um ihn abzufangen

Organisation:

• 4 nimmt den Ball in Besitz und nimmt dann nicht mehr am Spiel teil, sondern zählt die Sekunden herunter
• Verteidiger 5 übt maximalen Druck auf den Dribbler aus
• die Verteidiger können auf dem ganzen Spielfeld verteidigen
• Angreifer 1 darf nur in der defensiven Hälfte agieren Â- Angreifer 2 und 3 nur in der offensiven Hälfte
• nach einer Unterbrechung oder einem Treffer erhält Verteidiger 5 den Ball für die nächste Runde zurück
• wenn die Angreifer innerhalb von 10 Sekunden ein Tor erzielen, haben sie einen Punkt Â- wenn nicht, ist es ein Punkt für die Verteidiger Â- der Angreifer ruft, wenn er gefoult wurde. Punkt für den Angriff.
• 5 Mal hintereinander mit denselben Verteidigern spielen
• Jedes Mal 3 neue Angreifer
• wenn die Verteidiger weniger als 2 Stopps machen, müssen sie laufen
• Bei 2 oder mehr Stopps müssen alle Angreifer rennen.

Lehrpunkte:

Verteidige den Dribbler am Fuß - er darf dich unter keinen Umständen überholen Â- Arme weit ausbreiten, um einen Pass zu erschweren Â- Verteidiger 6 muss den langen Pass antizipieren, um ihn abzufangen Â- muss sich so positionieren, dass er so viel wie möglich vom Ball UND den beiden anderen Angreifern sehen kann (geteilte Sicht) Â- seine Position auf dem Spielfeld immer anpassen, um den wahrscheinlichsten Pass abzufangen Â- wenn er den langen Pass nicht abfangen konnte, Â- er darf KEINEN Aufschlag zulassen Â- Verteidiger 5 muss dann mit voller Geschwindigkeit zum freien Angreifer auf der schwachen Seite sprinten

Variationen:

Am Anfang müssen Sie möglicherweise den Raum für die Angreifer 2 und 3 begrenzen. Verwenden Sie die vorhandenen Linien auf dem Boden oder platzieren Sie die Spielfiguren an der Seitenlinie in der angreifenden Hälfte.

• Der Spieler bekommt den Ball zugeworfen
• Mach einen Crossover und schieß den Ball auf die erste Position.
• Machen Sie dasselbe an der zweiten Position
• Und so weiter

• Centers + Guards + Stürmer - ab U12
• 2 oder mehr Spieler
• 1 Ball pro Paar
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Layup mit Geschwindigkeit aus dem Pass zu spielen

Das Ziel:

• Schnelles Dribbeln entlang der Seitenlinie als kürzester Weg zur anderen Seite
• Passen und Fangen bei Geschwindigkeit

Organisation:

• Spieler führt einen Freiwurf aus und fängt den Abpraller
• den Ball so hoch wie möglich fangen
• 3 sprintet zur Auslassposition und ruft
• Pässe mit einem Überkopfpass zum Ausgang
• der Mann mit dem Ball dribbelt so schnell wie möglich an der Seitenlinie entlang
• der Mann mit dem Ball gibt den Ball an die Person weiter, die ihn geschossen hat
• empfängt den Pass mit voller Geschwindigkeit
• und macht den Korbleger ohne zu dribbeln

Lehrpunkte:

• Sprinten
• Kommunikation
• korrekter Dribbelstart
• den Ball beim Dribbeln mit Geschwindigkeit schieben
• Dribbler muss sehen, wo der Flyer ist
• sich die Zeit vertreiben
• Schütze fängt seinen eigenen Ball
• der Passgeber sprintet unter dem Kreis hindurch zum Auslass auf der anderen Seite
• ruft auf.
• erhält den Ball an der Auslaufposition mit einem Überkopfpass
• beide Spieler laufen die gleiche 2 auf 0 Pause wie auf dem Hinweg
• aber jetzt auf der anderen Seite des Feldes

Variante:

• 1 Verteidiger an jeden Korb stellen
• Ein Verteidiger fängt den Ball und gibt einen Pass nach außen
• und wird zum Flugblatt
• Schütze wird Verteidiger

Die Spieler versammeln sich auf der rechten oder linken Seite der Mittellinie.
Die ersten beiden haben einen Ball.
Unter dem Korb befinden sich zwei Fänger.
Von der Mittellinie aus dribbelst du zum Korb und machst einen Korbleger.
Der Fänger fängt den Ball und gibt ihn an die nächste Person in der Reihe weiter.
Das macht man so lange, bis man 15 Mal gepunktet hat, dann wechselt man die Seite.

• 
  Wenn 3 Männer auf der toten Linie stehen, hat der mittlere den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Dieser gibt den Ball an den Mann auf der anderen Seite weiter und läuft ebenfalls dem Ball hinterher.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, führt der Mann einen Korbleger aus.
• Er wird zum Verteidiger und die beiden anderen Angreifer müssen versuchen, sich gegenseitig mit einem langen Ball zu erreichen.
• Das Ziel des Verteidigers ist es, die Angreifer am Erzielen eines Treffers zu hindern.
• Wenn die Angreifer keinen Treffer erzielen, müssen sie 5 Liegestütze machen.

• Eine Person wirft Freiwürfe.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der die Freiwürfe wirft. (Gemäß den Spielregeln)
• Sobald der Ball weg ist, kämpfen die drei Spieler um den Abpraller.
• Wenn die Person, die den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf sie einen weiteren Freiwurf ausführen.
• Wenn er den Rebound nicht hat, werden die drei Spieler durch die nächsten drei ersetzt.

1. 3 Angreifer haben einen Ball + 1 Verteidiger, die wie auf dem Bild rechts aufgestellt sind.

2. Der Verteidiger beginnt in der Mitte des Eimers zu kippen.

3. Der Trainer ruft den Namen eines der Angreifer (oder eine Nummer).

4. Wenn der Name aufgerufen wird, sprintet der Verteidiger zum rechten Angreifer und folgt einem von drei Kommandos:

5. X1 dribbelt über die Grundlinie 2 bis 3 Dribblings. Der Verteidiger erhebt hier eine Anklage.

6. X2 täuscht einen Schuss an, der Verteidiger macht einen Close Out. Später erweitern zu fake + dribbeln.

7. X3 dribbelt von der Grundlinie zum Korb. Der Verteidiger muss hier die Grundlinie abschließen.

1. Die Spieler dribbeln zum Pfosten und spielen ihn mit einem Crossover weiter.

2. Der Spieler dribbelt dann zum Eimer und schließt mit einem Floater ab.

3. Achten Sie auf das Gleichgewicht und die Fußarbeit.

4. Der Trainer sitzt mit erhobenen Händen in der Mitte des Eimers.