Basketball übungen

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Zeile erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Drive zum Dreieck (Verteidiger), gibt den Ball an den Stürmer auf der schwachen Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der vordere Spieler und der andere Spieler, der gepasst hat, versuchen, den Abpraller zu erreichen.

• Beim Anpfiff wählt jeder Spieler eine Position an der Dreipunktelinie.
• Wer wo steht, wird (noch) nicht gesagt. (Chaos)
• Der Trainer gibt einen Pass zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
• Nach dem Anpfiff läuft jeder Spieler zu einer vereinbarten Position (oder es wird gemeinsam festgelegt, wer wo steht).
• Der Trainer gibt den Ball an einen Spieler weiter, der versucht, ein Tor zu erzielen, während er/sie verteidigt.
• Die anderen Spieler dürfen die Drei-Punkte-Linie nicht betreten.
  • Beim Anpfiff läuft jeder Spieler zu seiner gewählten Position (festgelegte oder gemeinsam bestimmte Position).
  • Der Trainer passt zu einem der Spieler, der versuchen muss, ein Tor zu erzielen, während der Trainer verteidigt.
  • Nun darf einer der anderen Spieler den Kreis betreten und angreifen. Sobald der Ball gepasst wurde, verlässt die Person ohne Ball den Kreis und ein anderer Spieler darf angreifen. Es befinden sich nie mehr als zwei angreifende Spieler innerhalb der Drei-Punkte-Linie.

Wiederholen Sie jede Übung 3 Mal

Die korrekte Position nach der Aufnahme, dem Abprall oder dem Treffer einnehmen

• Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
• Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
• Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
• Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
• Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.

• Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
• Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
• Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
• Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Zwei Spieler mit einem Ball.
• Beide Spieler halten den Ball und ziehen kräftig, um ihn dem anderen abzunehmen.
• Best of 3 Verlierer 5 Liegestütze.

• Zwei Zeilen,
  • Einer einen Meter hinter der Mittellinie,
  • andere hinter dem Kreis auf der Verteidigungsseite.
• Zwei Kugeln in der Mitte
• Zwei harte Dribblings, Sprungstopp, Pass zum Layup.

• 4 Dinge, die Sie nach dem Bestehen tun können:
  • Ball-Bildschirm.
  • Bildschirm weg.
  • Schnitt zum Korb (Beispiel: Give and Go oder Back-Cut). Backcut, wenn der Verteidiger den Pass verweigert.
  • V-Cut und Pop zurück nach außen für den Rückpass und den Schuss von außen.
• Regeln ohne den Ball:
  • Wenn Sie eine Unterzahlsituation haben (ein Verteidiger lässt sich fallen), springen Sie heraus, um die Verteidigung zu verteilen.
  • Wenn Sie ein Überspiel haben (verweigert werden), schneiden Sie zurück.
  • Jemand dribbelt auf dich zu, Backcut (außer bei den Weave-Spielen).
  • Fülle die freie Stelle, wenn ein Mitspieler nach innen geht.
  • Wenn jemand dribbelt, wechseln Sie den Standort.
  • Bildschirm weg, und raus.
  • Die wichtigste Regel ist, in Bewegung zu bleiben.
    
    
    

3 Spieler, 2 Bälle

• 2 schießen, 1 geht ins Aus, Abpraller und Pass
• Dasselbe, aber jetzt geh zu deiner Stärke und schieß
• Dasselbe, aber jetzt geh zu deinem Kreuz

Achtung!

• Namen rufen, Ball fordern => nicht passen, wenn sie deinen Namen nicht rufen
• Seid bereit! Dreifache Bedrohung
• In den Schuss treten
• Spielgeschwindigkeit, Übertreibung

• Die Spieler stellen sich an der Freiwurflinie auf oder, bei U10 und U12, etwas näher am Korb (Spielfiguren aufstellen).
• Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
• Spieler 1 versucht zu schießen.
• Sobald der Ball frei ist, darf auch Spieler 2 schießen.
• Wenn der Spieler den Ball verfehlt, muss er/sie sich den Abpraller so schnell wie möglich schnappen und versuchen, von der Stelle aus zu punkten, an der er/sie sich den Abpraller geschnappt hat (wenn der Abpraller hinter der Grundlinie ist, kann man ein bisschen hineindribbeln).
• Wenn Spieler 2 vor Spieler 1 punktet, ist Spieler 1 raus und darf nicht mehr spielen.
• Nach dem Treffer gibst du den Ball so schnell wie möglich an Spieler 3 weiter, damit er den vor ihm liegenden Ball schießen kann.
• Fügen Sie die Rückseite der Reihe selbst.
• Spielen Sie weiter, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Vergewissern Sie sich, dass der Spieler, der gespielt werden muss, auf der richtigen Seite steht. Und dass der Torschütze den Ball natürlich so schnell wie möglich abprallen lässt und ihn mit einem guten, engen Pass zurückspielt.

Alle auf 1 Linie (bis zur Mittellinie arbeiten, bis zur Endlinie laufen, jedes Mal wiederholen)

• 2 x Joggen
• Hüpfende Beine
• Fersen gegen den Sitz
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (geradeaus)
• Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (seitwärts)
• Beine kreuzen
• Schwingen der Arme
• Sprint + Schritt rückwärts gleiten