Basketball übungen für technik system
- Spieler 1 mit Ball gibt den Ball an Spieler 2 ab und
- Übernimmt von Spieler 2
- Spieler 2 dribbelt in Richtung Kegel a
- Spieler 3 läuft auf Kegel a zu
- Sobald ein Pass möglich ist, übergibt Spieler 2 den Ball an Spieler 3
- Spieler 2 übernimmt den Ball von Spieler 3
- Spieler 3 dribbelt in Richtung Kegel b und übergibt den Ball an Spieler 4, sobald dies möglich ist.
- Spieler 4 fordert den Ball unter dem Tor und schließt ab.
- Spieler 3 nimmt den Platz von Spieler 4 ein
- Spieler 4 geht an der Seitenlinie entlang zur Linie von Spieler 1 und dribbelt im Slalom an den Hütchen vorbei
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Stellt euch mit der ganzen Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Spielfeldes auf.
- Jeder Spieler 1 Ball.
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
- Dribbeln extrem niedrig - Aufprall nicht höher als Knöchelhöhe
- Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Dribbeln extrem hoch - oberhalb der Schulter
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Lassen Sie die Spieler während des Dribblings sitzen.
- Nun sollen die Spieler beim Dribbeln aufstehen.
- Die Spieler sollen sich beim Dribbeln wieder hinsetzen.
- Die Spieler dribbeln nun zwischen ihren Beinen hindurch.
- Die Spieler sollen wieder stehen und 8er zwischen den Beinen machen, dann den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte spielen, dann in die andere Richtung.
Anmerkung:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer fungiert als Beispiel.
- Alle Spieler stehen auf den fünf Positionen; fünf sind raus.
- Jedes Mal, wenn der Ball gepasst wird, läuft der Spieler hinein und zum unteren Punkt.
- Die ganze Mannschaft rückt ein Stück auf.
- Das macht man x Runden lang.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
Die Mannschaft wartet oft mit der ganzen Mannschaft, um den Ball zu erobern.
- 1 Spieler beginnt mit dem Ball in der hinteren Reihe. Andere Spieler ohne Ball.
- Auf das Startsignal hin dribbelt Spieler 1 mit dem Ball bis zur Mittellinie.
- Die anderen Spieler sprinten zur Mittellinie.
- Derjenige, der langsamer ist als Spieler 1, sprintet einmal das Feld auf und ab.
Variante: Diese Übung kann auch mit einem Rebound durchgeführt werden. Der Trainer lässt den Ball abprallen und spielt ihn zu Spieler 1. Der Rest beginnt in der hinteren Reihe.
- Versammeln Sie die ganze Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Feldes (es ist egal, wo auf dem Feld Sie sich befinden, aber es ist einfach).
- Achte darauf, dass jeder Spieler einen Ball hat.
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln Sie extrem niedrig (nicht höher als Knöchelhöhe)
- Tief dribbeln (unter dem Knie)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Extrem hoch dribbeln (über der Schulter)
- Dribbeln normal (Hüfthöhe)
- Die Spieler sollen sich während des Dribbelns hinsetzen.
- Die Spieler sollen sich nun zum Dribbeln aufstellen.
- Die Spieler sollen jetzt wieder im Sitzen dribbeln
- Spieler dribbeln jetzt zwischen ihren Beinen
- Lassen Sie die Kinder wieder aufstehen und zwischen ihren Beinen eine 8 bilden. Dann spielen Sie den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte und dann in die andere Richtung.
Bitte beachten:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer hat eine Vorbildfunktion.
Ballkünste
- Turn 8s durch die Beine
- Kippen zwischen den Fingern
- Kreisen, Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine oder eine Kombination aus beidem
3 Spieler:
- Kopfballpässe nach links oder rechts und Schnitt durch die Mitte des Balls
2 Mann am Innenpfosten und 2 an der Strafwurflinie
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
4 Spieler
- Ball auf den Kopf und in den Strafraum fahren.
- Kick-out zur Grundlinie.
- Flairscreen weakeside und drive baseline.
- Kickout-Ecke.
