Basketball übungen für technik system

Die korrekte Position nach der Aufnahme, dem Abprall oder dem Treffer einnehmen

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diesen Automatismus 5 Mal durch und punkten Sie dann per Lay-up oder Sprungwurf.

3x3 aufstellen. Ball in der Mitte, keine Dribblings.

• Der ballführende Spieler muss sich drehen und den Ball schützen.
• Spieler ohne Ball laufen frei,
• Die Verteidiger haben keine freie Sicht, um den Ball abzufangen
• Achten Sie auf gutes Passspiel

Anforderungen

• Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten

Ziel

• Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.

Organisation

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.

Unterrichtspunkte

• Guter Brust-/Gesäßpass,
• Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
• Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
• Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.

• Spieler aufstellen:
  • 1 mit Kugel am Kopf (Pos 1/weiß),
  • 1 auf Position 2 oder 3 (blau),
  • Der Rest auf 4 oder 5 (gleiche Seite wie der Stürmer, rot).
  • Ein Verteidiger oder eine Spielfigur an der Freiwurflinie oder näher an 1 (ist der Verteidiger von 1)
• Weiß passt zu Blau und macht sofort einen Schnittzug.
  • Finte nach links und Schnitt über den Verteidiger
• Blau übergibt Weiß den Ball in seiner Bewegung und nimmt Position 1 ein.
  • Zuerst füllt Rot die Position von Blau aus.
• Weiß schießt den Ball und der Ball geht zurück an den neuen Spieler an Position 1.
  • Weiß schließt sich Rot an und wird der letzte Spieler in der roten Reihe.
• Die Übung beginnt erneut.

• 5 Spieler.
• 3 Offensive,
• 2 passive Defensivspieler.
• Gut ausgeführt,
• möglich, 1 aus hinzuzufügen
• und 1 Abwehrspieler in der Ecke.

• Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
• Drei Angreifer:
• Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
• Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
• Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
• Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.

• Ein kurzes Spiel 5x5.
• 10 Minuten.
• Wer die meisten Punkte hat, gewinnt.
• Bei einem Unentschieden gewinnt derjenige, der zuerst ein Tor erzielt.
• ACHTUNG: A chten Sie genau auf die Uhrzeit. 2 x 5 Minuten; 2 Minuten Pause

• Mit vollem Einsatz gegen MTM.
• 4/5 nehmen den Ball neben den Korb.
• 1 und 2 an der Freiwurflinie, von niedrig nach hoch, abrollen. Frei.
• 3 vor der Mittellinie auf der schwachen Seite.
• 5/4 knapp unterhalb der Freiwurflinie auf der Angriffshälfte.
• 4/4 Aufnahme wird Anhänger. Geht auf den Ball zu.
• Der Ball muss auf der Seite liegen oder übergeben werden.

4 oder 5 nehmen den Ball. Mit doppeltem Bildschirm für 1.

3 kommt auf 5 oder 4, je nachdem, wer den Ball unter der Grundlinie annimmt. Beobachten Sie den Gegner.....! Seien Sie schlau, denken Sie in der Praxis!!!
3 bildet einen Doppelschirm mit 5 (oder 4).
1 kann auf 2 Seiten durchgeschnitten werden. 3 rollt nach außen ab. (Kann den Ball auch von 4 bekommen), 5 rollt zu einer Seite weg. Je nach Wahl des seitlichen Bildschirms durch 1.
2 bewegt er sich zur Grundlinie und kehrt zum Punkt zurück, um einen möglichen Schuss abzugeben.

4 oder 5, Schritte ins Feld. 1 hat jetzt Schuss/Auflegen oder 3 Passmöglichkeiten. 3 sorgt für ein defensives Gleichgewicht.

• Der Mittelstürmer steht mit einem Verteidiger am hinteren Pfosten und hat den Ball.
  • (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer. Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne.
  • (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie.
  • (Die Abwehr verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Passzentrum, Übergabe vom Zentrum, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Offensivfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).
• Erweiterung: 3. Spieler mit Verteidiger auf der schwachen Seite.
• 3 gegen 3 im Dreieck.

• Der Center steht mit einem Verteidiger am unteren Pfosten mit Ball (4 Reihen, 2 Verteidiger, 2 Angreifer).
• Tauschen Sie die Plätze nach jedem Schuss)
• Pass nach vorne. (Passive Verteidigungsübung)
• Nach dem Pass läuft der Center zur Drei-Punkte-Linie. (Die Verteidigung verteidigt hinten)
• Vorwärtspass zum Zentrum an der 3-Punkte-Linie.
• Schnitt nach vorne zum Korb/Pass zum Center, Übergabe vom Center, nach vorne über den Kopf, über oder unter.
• Passive Verteidigung. Wenn die Angriffsfähigkeiten zunehmen, kann die passive Verteidigung in eine aktive Verteidigung umgewandelt werden.
  • (Verbindungsübung zur 3-out, 2-in Offensive).