Basketball übungen für technik system

• 1 dribbelt zum Flügel
• 3 geht über den Rand und nimmt die beiden Schirme von 4 und 5, gleichzeitig geht 2 in die Mitte des Eimers.
• Unmittelbar nach dem Anbringen der Schirme am Ellenbogen stellen 4 und 5 einen Ellbogenschirm davor.
• 2 läuft durch den Bildschirm in Richtung des Perimeters für den Catch and Shoot 3 Pointer

• 1 passt zu 3 auf dem Flügel.
• 1 führt dann einen UCLA-Schnitt auf dem Bildschirm von 5 aus.
• 3 sucht den Pass auf 1, wenn er nicht 1 nach innen laufen lässt und auf die schwache Seite ausweicht.
• 4 und 5 platzieren dann einen gestaffelten Schirm vor 2, der nach innen schaut, um den Pass für den offenen Lay-up zu erhalten.
• 4 Schritte hinter dem Bildschirm, um Platz zu schaffen
• 5 stellt dann eine Abschirmung für 3 für den Pick and Roll her. Dann geht 3 hart zum Korb und versucht, ein Tor zu erzielen oder einem Teamkollegen eine Chance zu geben.

• Das Ziel:
  • Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
• 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
• 2 und 3 Flügel.
• Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
• Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
• Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
• Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
• Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
• Immer nach dem Bildschirm rollen.
  • Die 1 geht an die 2,
  • Die 2 geht an die 3.
  • 3 geht an 2

• Das Ziel:
  • Bringen Sie den Drehpunkt an.
  • Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
• Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
• (Benötigt für 3out-2 in System)
• 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
• Treffer, Angriff bleibt Angriff.

• Post Schwachseite hoch,
• Pfosten mit der Ballseite nach unten.
• In der regulären 3 out/2in Position ruhen.
• Das Ziel:
  • Freistoß von Wing3,
  • Flügel 2 oder Pass zum Pivot-Abrollen.
  • Betrügerische Verteidiger.

• X1 gibt an X2 ab (achten Sie auf das Geben und Nehmen)
• X1 setzt einen Bildschirm auf X4 herunter
• X4 kommt über den Bildschirm, rollt sich ein und geht auf die 1. (X4 sucht die Aufnahme)
• X1 legt den Bildschirm auf X3, während X5 den Bildschirm auf X2 legt
• X2 erobert den Bildschirm
• X5 Pick and Roll draußen als Schussoption
• X3 nimmt den Bildschirm und läuft innen parallel zu X2 (Passoption)
• Wenn die Fahrt nicht möglich ist, übergeben Sie den Schwung an X4
• X2 setzt Bildschirm auf X4
• zur gleichen Zeit legt X5 den Bildschirm auf X3

Wir gehen dann zu 1

• Position 2 oder 3 aus.
• Füttern Sie die Post.
• Der Spieler bewegt sich nach dem Pass nach links oder rechts.
• Ball vom Pfosten zurückholen, schießen. (Maximal ein Dribbling)

• freies Spiel auf 1 oder 2 Körben, je nach Anzahl der Spieler.
• ZWECK: Schnelles Passspiel, Schneiden, Aushelfen, Ballannahme, Ausboxen.
• Erste Mannschaft auf 5.
• Liegestütze für Verlierer 6.

• freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
• abhängig von der Anzahl der Spieler.
• Keine Dribblings, nur Pässe.

• Wir werden dribbeln!
• Dribble den Ball von links nach rechts.
• Dazwischen immer wieder Finten. Hoch. Niedrig. Schnell und langsam.
• Schauen Sie sich genau an, welche Möglichkeiten Sie haben.

Kreative „Nummern“-Bohrmaschine

• Angreifer O1 beginnt die Übung, indem er ein Dribbling einleitet;
• Dann kommen alle anderen Spieler in die Reihe;
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, die Verteidiger versuchen, den Ball zu stoppen;
• Wenn erfolgreich, 4-on-0-Pause auf den anderen Korb;
• Punktesystem und eventuell Zeitbegrenzung nach Belieben;
• Die Spieler können sich nach eigenem Ermessen frei bewegen;

Lehrpunkt: Eine offene Fahrspur ist ein mehr oder weniger senkrechter Weg zum Korb oder zu einem helfenden Verteidiger im Eimer.

Hilfsabwehr ist nicht in Position = 1 zu 1

Diese Regel gilt definitiv erst nach fünf Durchgängen. Also nochmal: 1 gegen 1 wird erst nach fünf Pässen gespielt!