Basketball übungen

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen

Das Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

4 Spieler / Viertel des Feldes, die anderen Spieler warten im Mittelkreis. Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung geht raus + neuer Angriff.

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

(die ersten paar Male die Übung ohne Verteidigung durchführen)

• Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
• gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
• wenn 2 frei wird, passen und 1 gegen 1
• wenn Verteidiger 4 durchgeht, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
• über die Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten zum Rückpass
• und spielt 1 gegen 1
  
• Alle Punkte von:
  • zurück durch
  • 1v1 vom Flügel aus

Mtm-Angriff

• Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen.
• Der Zyklus beginnt dann wieder von vorne, aber jetzt mit 1 in der vorderen Position.

Lehrpunkte:

• Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
• und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
• mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
• der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.

• Zwei Spieler mit einem Ball.
• Beide Spieler halten den Ball und ziehen kräftig, um ihn dem anderen abzunehmen.
• Best of 3 Verlierer 5 Liegestütze.

• Alle Spieler schießen aus mehreren Positionen.
• Kann mit Spielern an anderen Körben gespielt werden.
• Zum Beispiel 10 Punkte von jeder Position.
• Von der Position unter dem Brett auch über das Brett punkten.
• Fange deinen eigenen Ball oder mache einen guten Pass zum nächsten Spieler in der Reihe.
• Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, als Schütze zu punkten.
• Nur 1 Ball pro Korb verwenden

• Die Spieler stellen sich an der Freiwurflinie auf oder, bei U10 und U12, etwas näher am Korb (Spielfiguren aufstellen).
• Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
• Spieler 1 versucht zu schießen.
• Sobald der Ball frei ist, darf auch Spieler 2 schießen.
• Wenn der Spieler den Ball verfehlt, muss er/sie sich den Abpraller so schnell wie möglich schnappen und versuchen, von der Stelle aus zu punkten, an der er/sie sich den Abpraller geschnappt hat (wenn der Abpraller hinter der Grundlinie ist, kann man ein bisschen hineindribbeln).
• Wenn Spieler 2 vor Spieler 1 punktet, ist Spieler 1 raus und darf nicht mehr spielen.
• Nach dem Treffer gibst du den Ball so schnell wie möglich an Spieler 3 weiter, damit er den vor ihm liegenden Ball schießen kann.
• Fügen Sie die Rückseite der Reihe selbst.
• Spielen Sie weiter, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Vergewissern Sie sich, dass der Spieler, der gespielt werden muss, auf der richtigen Seite steht. Und dass der Torschütze den Ball natürlich so schnell wie möglich abprallen lässt und ihn mit einem guten, engen Pass zurückspielt.

• Auf dem Feld gibt es alle Arten von Hindernissen, wie Matten, Reifen und Säulen.
• Der Trainer geht vorne an diesen Hindernissen entlang, die Kinder folgen ihm.
• Variation
  • Die Kinder gehen paarweise an den Hindernissen entlang.
  • Sie gehen rückwärts.
  • Sie gehen mit seitwärts gerichteten Schritten.

• Die Kinder gehen in Paaren durch den Raum.
• Ein Kind versucht, dem anderen zu folgen.
• Variation
• Das vorausfahrende Kind muss plötzlich das Tempo ändern.
• Das vorausfahrende Kind muss die Richtung scharf ändern.
• Gruppen von vier oder fünf Kindern.
• Die Kinder werden in Gruppen von vier oder fünf Kindern eingeteilt und auf ein Signal hin sprintet das hintere Kind nach vorne und zeigt dann die Strecke an.

• Die gesamte Gruppe steht hinter einer Linie am Spielfeldrand.
• Wie aufs Stichwort gehen sie auf die andere Seite.
• Variation Grundpositionen:
  • hocken
  • Knie,
  • in Bauch- oder Rückenlage,
  • Mit dem Rücken zur Laufrichtung sitzen.

• Die Gruppe stellt sich an der kurzen Seite des Platzes in einer Reihe auf.
• Auf ein Signal hin gehen sie alle gleichzeitig auf die andere Seite und setzen sich nacheinander in einer zufälligen Reihenfolge hin.
• Welche Mannschaft ist die erste?
• Variation
• Variieren der Start- und Zielposition.
• Auf der anderen Seite berühren Sie eine Linie, kehren zurück und setzen sich wieder in eine Reihe.

• Aus der Gruppe wird ein Sündenbock bestimmt.
• Das Spiel wird auf dem ganzen Feld gespielt.
• Die Gruppe steht an einer Seite des Feldes.
• Die Kinder überqueren das Feld, wenn sie ein Signal erhalten.
• Ein Sündenbock versucht, so viele kreuzende Kinder wie möglich zum Sündenbock zu machen.
• Variation
• Die Kinder laufen auf ein Signal hin und her.
• Hin und her, ohne auf ein Signal zu warten.
• Die Kinder sind auf der anderen Seite nicht frei.
• Mit zwei Zapfhähnen.
• Mit Kästchen, in denen sich jeweils ein Häkchen befindet.
• Die Kinder können in jedem Feld markiert werden.
• Wer ist nicht schon auf dem Hin- und Rückweg markiert worden?
• Oder welche Gruppe von Tickern hat es geschafft, die meisten Kinder anzukreuzen?

• Die Gruppe steht auf der einen Seite hinter diesen Reifen.
• Auf Anweisung klauen die Kinder einen Gegenstand nach dem anderen von der anderen Seite und legen ihn in die Reifen auf ihrer eigenen Seite.
• Wenn sie von einem Ticker erwischt werden, müssen sie den Gegenstand zurücklegen.

• Die Gruppe stellt sich in den vier Ecken des Spielfelds auf.
• Ein Ticker mit einem Party-Bändchen
• Auf ein Signal hin überqueren sie das Feld in drei Richtungen:
• die kurze Seite, die lange Seite oder diagonal.
• Bei ihrer Rückkehr erhalten sie jeweils einen, zwei oder drei Punkte.
• Ein Sündenbock agiert im Raum und zwingt die verärgerten Kinder, in ihre Ecke zurückzugehen, bevor sie wieder übertreten können.
• Wie viele Punkte können Sie in einer bestimmten Zeit erreichen?