Basketball übungen
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller. Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- 15 Berührungen pro Position pro Team.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- Die verlierende Mannschaft erhält ein Geschenk :)
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an jeder Ecke des Eimers
- 3 Verteidiger in der Mitte
- Spielverlauf:
- Die Spieler passen sich gegenseitig zu, ohne dass die Verteidigung den Ball berühren kann.
- 1 Punkt für jedes Mal, wenn der Ball von der Verteidigung berührt werden kann
- 1 Punkt für jeden Fehlpass des Angreifers
- 1 Punkt für alle 5 guten Pässe des Angreifers
- Startaufstellung:
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Verteilen Sie die Spieler auf alle verfügbaren Tore
- Diese Übung kann auch für eine einzelne Gruppe verwendet werden.
- Fortschreiten:
- Die Spieler müssen 3 perfekte Schüsse pro Position machen
- Ein perfekter Schuss ist ein Schuss mit 1 Hand
- Ein perfekter Schuss darf den Ring nicht berühren.
- Je nach Anzahl der Spieler sind 3 bis 4 Positionen pro Tor vorzusehen.
- Fortschreiten:
- 5 perfekte Schüsse
- Perfekte Schüsse auf alle Ringe
- Zusätzliche Positionen bereitstellen
- 2 Spieler beginnen, jeder mit seinem eigenen Ball.
- Spieler 1 beginnt mit einem Pass zum Trainer/Helfer, läuft um den Kegel, erhält den Pass von Spieler 2 und schießt aus der Halbdistanz.
- Nach dem Schuss macht Spieler 2 einen V-Schnitt vom Ball weg, erhält den Pass und schießt aus der Halbdistanz.
- Erster Kegel, Ausschluss
- Rutschen zum zweiten Kegel
- Lauf um das letzte Hütchen
- Ball greifen
- Auflegen
- Die Spieler stehen Rücken an Rücken an der Endlinie, in Höhe des Eimers.
- Der 1. Spieler hat keinen Ball und läuft um den Kegel herum.
- Auf Höhe des Ellbogens erhält er den Pass vom 2. Spieler: stoppen, antäuschen und mit offenem Schritt oder Cross Over zum Tor laufen.
- Startaufstellung:
- 5 Spieler auf einer Seite des Spielfelds
- 5 Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds
- 1 Ball
- Spielablauf:
- Spiel 1 gegen 0
- Spiel 2 gegen 1
- Spiel 3 gegen 2
- Spiel 4 gegen 3
- Spiel 5 gegen 4
- Spiele 5 gegen 5
- Fortschreiten:
- 30 Sekunden Pause, bevor die nächste Einheit beginnt
- Spielen Sie dies 5 Mal hintereinander, bis jeder einmal angefangen hat.
- Spiel 6 gegen 6, wenn wir 12 Personen sind
- Regression:
- Spielt dies 1 Mal
- In 3er-Gruppen.
- Ein Spieler spielt sich selbst einen Pass durch die Bande zu, nimmt den Abpraller auf und gibt einen Auslaufpass, indem er sich gut dreht.
- Der zweite Spieler nimmt den Pass auf und gibt ihn an den dritten Spieler weiter, der hinter dem ersten Spieler stand.
- Alle rutschen durch.
- Die Übung wird kontinuierlich fortgesetzt.
- Die Spieler werden in 4 Ecken aufgeteilt,
- Jeder 2. Spieler in der Reihe hat einen Ball.
- 2 Spieler starten und laufen diagonal über das Spielfeld.
- An der 3-Punkte-Linie erhalten sie den Pass.
- Vorne zum Tor, Finte, Crossover zum Ring und Anschluss in der gegenüberliegenden Ecke.
- Die Passgeber laufen ihrerseits diagonal auf die andere Seite.
- Startaufstellung:
- 1 Verteidiger auf der Höhe der Freiwurflinie
- Rest der Spieler in der Mitte der Mittellinie
- Ball an der Mittellinie
- Ablauf:
- Der Spieler dribbelt energisch bis vor die Freiwurflinie und führt einen Schuss aus.
- Die Verteidigung bewegt sich, verhindert den Wurf aber nicht.
- Der Schütze holt sich den Abpraller und stellt sich wieder hinten an.
- Die Verteidigung bleibt x-mal stehen
- Fortschreiten:
- Die Verteidigung kommt hoch
- Der Angriff macht einen Crossover und führt einen Lay-up aus
- Zusätzlicher Verteidiger beim Korbleger
Die Spieler stellen sich in 2 Reihen auf.
- Der erste Spieler in der Ecke hat keinen Ball und beginnt mit einer Finte auf dem Flügel.
- Dann läuft er zurück und erhält den Pass vom Spieler auf dem Flügel.
- Letzterer macht die gleiche Finte nach oben.
- Dann läuft er ebenfalls durch die Hintertür und erhält den Pass von der Ecke.
- Die Spieler stellen sich in 5 Reihen auf.
- Die erste Reihe hat einen Ball, die anderen nicht.
- 3 Verteidiger sind in den 3 Kreisen aufgestellt und müssen versuchen, Pässe abzufangen.
- Nach einem Pass geht man in die Reihe, an die man den Pass gegeben hat.
- Der letzte Spieler beendet das Spiel mit einem Korbleger und kommt mit dem Ball zurück.
