Basketball übungen

• Das Ziel:
  • Reaktionsgeschwindigkeit und 1 gegen 1
• Aufgabe:
  • Teilen Sie die Spieler in Paare ein und geben Sie jedem Paar eine Nummer.
  • Wenn der Trainer eine Nummer nennt, sprinten die Spieler mit dieser Nummer so schnell wie möglich zur Mitte, schnappen sich den Basketball und dribbeln zum Korb für ein 1v1.
  • Sie haben nur 1 Versuch zu punkten. Nach ihrem Torversuch geht der Ball zurück zum Trainer.
• Sie können auch mehrere Nummern auf einmal aufrufen, z. B. 2 gegen 2, 3 gegen 3 usw.

• Erlernen der "Bereitschafts-" und "Verweigerungshaltung".
• Bereit mit Schwerpunkt auf dem Konzept der schwachen Hand
• Verweigerung mit begleitendem Video.
• Spiel: Vorwärts versucht, sich zu befreien.
• Wächter: versucht zunächst, den Pass zu machen.
• Wenn nicht möglich, 1 gegen 1.

2 Reihen

• Geradeaus laufen
• Auslaufende Hüfte (beide Beine)
• Einlaufende Hüfte (beide Beine)
• Defensive Kreise
• Defensivabpraller (seitlich zur Mitte und dann mit den Schultern zusammenstoßen)
• Ausfallschritte (jeweils zwei Schritte dazwischen)
• Bounding (Hüpfen mit einem angehobenen Knie, Führung mit den Armen)
• Einbeinig Guten Morgen (links, 5x)
• Einbeinig Guten Morgen (rechts, 5x)

• Start midcourt
• Spieler A mit dem Ball
• Pass nach rechts (später nach links) B erhält den Pass und gibt ihn an C weiter
• B geht zur mittleren 3-Punkte-Linie
• Dann beschleunigt er nach rechts, um den Mann zu verlieren (möglicherweise Pilon)
• C macht inzwischen 2 Powerdribbles nach oben
• Übergabe an B
• Schulter drehen und B schießt
• A geht an Pos. B
• B nach C
• C nimmt den Abpraller und dribbelt über die gegenüberliegende Seitenlinie zum Mittelfeld
• Alles im Takt

• Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen und nummerieren Sie alle
• Rufen Sie die Nummer auf
• Wer hat zuerst 5 Punkte

• 2 Paare herstellen
  • Brustpass
  • Bounce-Pass
  • Linke Hand
  • Rechte Hand
• Wettbewerb

• Eine 5er-Mannschaft wirft sich den Ball zu und der Trainer ruft eine Position oder Nummer des Spielers.
• Der Ball muss so schnell wie möglich zu diesem Spieler gelangen und er muss ein Tor erzielen. (Der Trainer kann auch angeben, wie man ein Tor erzielt, einen Aufschlag macht, einen Schuss macht, usw.)
• Nach dem Schuss läuft das andere Team von der Grundlinie zum anderen Halbfeld und macht die gleiche Übung.

• 2 oder 4 Mannschaften (1 oder 2 Spielfelder)
• Jede Mannschaft hat 1 Ball und steht am Kopf des Eimers.
• Die Dreharbeiten finden abwechselnd statt
• Wenn du den Ball triffst, darfst du zum anderen Korb gehen und einen Freiwurf ausführen.
• Wenn sie getroffen wird, gibt es 1 Punkt.
  • Die Mannschaft hat gewonnen, wenn sie 5 Punkte erzielt hat.
• Sie können es auch zu einer Bedingung für das Training machen
• Durch das Verpassen eines normalen Schusses
• Dass man dann zur hinteren Linie und zurück laufen muss

• A läuft in den Schacht und (läuft entweder um die eigene Achse und flacht den Ball zu B oder gibt B einen Sliding Flick).
• B nimmt den Ball auf und gibt einen gewichteten Stoß (einen Stoß, der das Rollen stoppt) in den Lauf von Spieler C
• C nimmt den Ball an und beschleunigt in Richtung der Bauernlinie, ohne zu stoppen oder zu verlangsamen. C schlägt den Ball (am einfachsten mit der Hüfte kurz vor dem linken Fuß) in den Lauf von Spieler D.
• Spieler D läuft durch und erobert den Ball mit aller Kraft. Er läuft durch und gibt eine Rückhandflanke (HANDS OUT OF BOUND) an E
• Spieler E nimmt den Ball in einem Zug mit und gibt einen Aufsetzer in den Lauf von F, der ihn annimmt und ein Tor erzielt!
• Differenzierung:
  • Spieler A muss B eine Grätsche geben (den Ball von deinem Schläger gleiten lassen)
  • Umdrehen: Du jagst deinen Pass

• 10 Minuten:
  • 5'rechts
  • 5'links
• 2 Zeilen
  • rechte Seite 2 Bälle
  • Die Hälfte der Spieler auf der rechten Seite
  • die Hälfte der Spieler auf der linken Seite abprallen lassen

• Spieler a führt einen V-Schnitt aus, bekommt den Ball von Spieler b und bleibt im Sprung-Stopp stehen.
• Er dreht sich (vorne links) mit dem linken Bein in Richtung Korb und geht in eine dreifache Behandlungsposition.
• Nach einem vorgetäuschten Wurf dribbelt er mit der rechten Hand, mit dem linken Bein einen großen Schritt am Kegel vorbei zum Korb und macht einen Lay-up.
• Spieler c nimmt den Abpraller und geht auf die andere Seite, um einen Schuss im 45-Grad-Winkel abzugeben, den er dann mit den Passgebern verbindet.

• Beginnen Sie unter dem Korb.
• Zwei Spieler laufen bis zur Mittellinie hin und her...
• Beim Durchgang zur Mittellinie im Mann mit Ball geht der Angreifer und dribbelt voll zum Korb.
• Der andere Spieler ist Verteidiger und muss sich vor den Mann stellen und verteidigen.