Basketball übungen

Start unter dem Korb, 2 Spieler passen hin und her im Lauf zur Mittellinie...an der Mittellinie im Mann mit Ball der Angreifer und geht volles Dribbling zum Korb. Der andere Spieler ist Verteidiger und muss sich vor den Mann stellen und verteidigen.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Reihe von erweiterten Freiwurflinien auf der rechten Seite.
• Eine Reihe identisch, aber auf der linken Seite.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Reihe erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der Spieler auf dem Kopf holt sich den Abpraller.

• Eine Reihe mit Ball am Kopf des Eimers.
• Eine Zeile erweiterte Freiwurflinie auf der rechten Seite.
• Der Spieler am Kopf gibt den Ball an den Stürmer an der Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Drive zum Dreieck (Verteidiger), gibt den Ball an den Stürmer auf der schwachen Seite weiter.
• Der Stürmer macht einen starken Zug zum Korb.
• Der vordere Spieler und der andere Spieler, der gepasst hat, versuchen, den Abpraller zu erreichen.

Voraussetzungen:

• Stop, Pivot, Lay-up und Jumpshot müssen bekannt sein

Das Ziel:

• Beim Pass zum Ball springen, wobei die Füße korrekt landen, um die nächste Bewegung zu beginnen. (Drehen, Dribbeln beginnen)

Organisation:

1. Der Trainer gibt von Position 1 aus abwechselnd links und rechts des Rings Durchgänge. Pass, wo der Sprung zum Ball gilt.
2. Spieler startet unter dem Ring (2 Gruppen von 5-6 Spielern, zwei/Gruppe haben einen Ball) ==> schnell; explosive Übung.
3. Läuft zum Kegel unter dem Ring und stößt sich schnell in Richtung des Kegels in Position 2 oder 3 ab
4. Bewegt sich vom Kegel zum Ball, um einen Pass zu spielen und einen Sprung zum Ball auszuführen.
5. Dreht sich nach der Ballannahme und greift in Richtung des Reifens an (erst Auflegen, dann Schuss)
6. Nach dem Abschluss die Seite wechseln und den Ball abgeben

Unterrichtspunkte:

• schnelle explosive Bewegung beim Loslassen
• Richtige Ballannahme (Hände zeigen) und Platzierung der Füße
• sich drehen und schnell den Ring angreifen, ohne Fehler zu machen

• Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
• Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
• Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
• Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
• Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.

• Eine Reihe auf der Grundlinie/Ecke und eine Reihe im Mittelkreis mit dem Ball.
• Pass zur Ecke und dann zur gleichen Ecke laufen und den Ball wieder an den Pfosten schießen.
• Dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, z. B. Open-Step oder Cross-over und 1 vs. 0 zum Korb.
• Der Einsteller kümmert sich um den Rückprall.

• Anforderungen
  • In der Lage sein, zu dribbeln und bei der Annahme eines Passes im 1-Takt zu stoppen
• Ziel
  • 1 Zeitstopp, Sprungwurf mit Aufmerksamkeit auf die Technik des Schusses und den Abschluss gegen das Brett
• Organisation
  • 1 Passant auf 2 Positionen,
  • Die Spieler dribbeln im Zickzack bis zur Mittellinie und dribbeln dann auf Position 1.
  • an 2 weitergeben
  • auf die nächste Klingel umschalten,
  • Pass von 2 erhalten,
  • Sprungstopp und Abschluss mit Sprungwurf.
    • Passspiel = Finisher wird zum Passer, Passer nimmt den Abpraller und geht zur Grundlinie. Der nächste Spieler geht, wenn der vorherige Spieler fertig ist.
• Unterrichtspunkte
  • korrekter Halt in 1 Zeit,
  • Abschluss mit Schuss aus der Schusstasche auf das Brett.

Alle Spieler haben einen Ball und stellen sich auf.
Der vordere Spieler gibt das Tempo vor und kann in der Halle über die Linien dribbeln.

• Der Trainer zeigt an, ob sie links/rechts dribbeln sollen, der Trainer versucht, ihnen den Ball wegzunehmen.
• Vorwärts/rückwärts, falls erforderlich
• Nicht auf den Ball schauen

Jeder ein Ball

• Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum und Abschluss mit einem Korbleger
• Verschiedene Rückwärtsaufgaben (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen den Beinen) und auch mit Lay-up abschließen
• ruhig anfangen zum Aufwärmen, dann immer schneller und schneller
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück zur Gruppe.
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Jeder hat einen Ball.
• Eine Person ist der Sündenbock und steht an der Mittellinie, die anderen stehen an der Freiwurflinie und versuchen, die andere Freiwurflinie zu erreichen, ohne zum Sündenbock zu werden.
• Es gelten die normalen Regeln wie Laufen und zweites Dribbeln.
• Wenn Sie markiert sind, werden Sie auch markiert.