Basketball übungen

• Anforderungen
  • In der Lage sein, zu dribbeln und bei der Annahme eines Passes im 1-Takt zu stoppen
• Ziel
  • 1 Zeitstopp, Sprungwurf mit Aufmerksamkeit auf die Technik des Schusses und den Abschluss gegen das Brett
• Organisation
  • 1 Passant auf 2 Positionen,
  • Die Spieler dribbeln im Zickzack bis zur Mittellinie und dribbeln dann auf Position 1.
  • an 2 weitergeben
  • auf die nächste Klingel umschalten,
  • Pass von 2 erhalten,
  • Sprungstopp und Abschluss mit Sprungwurf.
    • Passspiel = Finisher wird zum Passer, Passer nimmt den Abpraller und geht zur Grundlinie. Der nächste Spieler geht, wenn der vorherige Spieler fertig ist.
• Unterrichtspunkte
  • korrekter Halt in 1 Zeit,
  • Abschluss mit Schuss aus der Schusstasche auf das Brett.

Alle Spieler haben einen Ball und stellen sich auf.
Der vordere Spieler gibt das Tempo vor und kann in der Halle über die Linien dribbeln.

• Der Trainer zeigt an, ob sie links/rechts dribbeln sollen, der Trainer versucht, ihnen den Ball wegzunehmen.
• Vorwärts/rückwärts, falls erforderlich
• Nicht auf den Ball schauen

Jeder ein Ball

• Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum und Abschluss mit einem Korbleger
• Verschiedene Rückwärtsaufgaben (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen den Beinen) und auch mit Lay-up abschließen
• ruhig anfangen zum Aufwärmen, dann immer schneller und schneller
• Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück zur Gruppe.
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Jeder hat einen Ball.
• Eine Person ist der Sündenbock und steht an der Mittellinie, die anderen stehen an der Freiwurflinie und versuchen, die andere Freiwurflinie zu erreichen, ohne zum Sündenbock zu werden.
• Es gelten die normalen Regeln wie Laufen und zweites Dribbeln.
• Wenn Sie markiert sind, werden Sie auch markiert.

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diesen Automatismus 5 Mal durch und punkten Sie dann per Lay-up oder Sprungwurf.

Einige Übungen für angehende Bogenschützen:

• Eine Hand hinter dem Rücken, Ball auf der Hand über dem Kopf und strecken (auf Durchlauf, Backspin achten), Ball wieder mit derselben Hand fangen.
• Schießen gegen die Wand (wieder mit 1 Hand)
• Schießen gegen das Brett (z.B. 5 mal mit 1 Hand)
• Verteilt euch auf die Körbe, macht so viele Schüsse wie möglich

3x3 aufstellen. Ball in der Mitte, keine Dribblings.

• Der ballführende Spieler muss sich drehen und den Ball schützen.
• Spieler ohne Ball laufen frei,
• Die Verteidiger haben keine freie Sicht, um den Ball abzufangen
• Achten Sie auf gutes Passspiel

Anforderungen

• Verständnis des Positionsspiels, Kenntnis der Finten

Ziel

• Lernen, sich im Angriff zu bewegen und den freien Platz auszufüllen.

Organisation

• 5 Punkte
• 1 Spieler / Platz (U10 4 Spieler, U12 5 Spieler)
  • Position 1 geht an Position 2 über,
  • Finte und Durchbruch zum Korb.
  • In der Zwischenzeit nimmt Position 3 den Platz von Position 1 und Position 5 den Platz von Position 3 ein.
  • Der schneidende Spieler nimmt die Position 5 (= freier Platz) ein.
  • Führen Sie diese Übung für 5 Pässe durch und punkten Sie dann per Aufschlag oder Sprungwurf.

Unterrichtspunkte

• Guter Brust-/Gesäßpass,
• Schneller Schnitt mit Finte (gewinkelt),
• Erkennen und Besetzen der offenen Stelle,
• Ballannahme = Blick auf den Korb in Schussposition vor dem Pass.

Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, einen Lay-up nach einem Bounce-Pass auszuführen

Das Ziel:
Lernen, wie man sich als Stürmer selbst Torchancen verschafft

Organisation:

4 Spieler / Viertel des Feldes, die anderen Spieler warten im Mittelkreis. Weitergabe: Angriff wird zur Verteidigung, Verteidigung geht raus + neuer Angriff.

Die Helpline ist aus: Auf diese Weise kann man mit zwei Vierern auf einem Korb spielen und die Spieler zwingen, den Platz, auf dem die Hilfe steht, nicht zu benutzen.

(die ersten paar Male die Übung ohne Verteidigung durchführen)

• Wächter dribbelt vom Mittelkreis hoch
• gleichzeitig macht 2 einen V-Schnitt
• wenn 2 frei wird, passen und 1 gegen 1
• wenn Verteidiger 4 durchgeht, dann den V-Schnitt auf mindestens einen Meter fortsetzen
• über die Drei-Punkte-Linie und sprintet nach hinten zum Rückpass
• und spielt 1 gegen 1
  
• Alle Punkte von:
  • zurück durch
  • 1v1 vom Flügel aus

Mtm-Angriff

• Gelingt es 2 nicht, den Pass zu spielen, sprintet 2 zum Mittelkreis und nimmt den Pass von 1 entgegen.
• Der Zyklus beginnt dann wieder von vorne, aber jetzt mit 1 in der vorderen Position.

Lehrpunkte:

• Wenn du die Schulter deines Verteidigers in der Passlinie sehen kannst, wenn du den V-Schnitt machst, ist dies eine Wiederholung.
• und man muss den Verteidiger mindestens einen Meter über die Dreipunktelinie in Richtung Seitenlinie bringen
• mit voller Geschwindigkeit drucken, wenn Ihr Rücken überholt
• der Rückpass erfolgt meist einhändig, aus dem Dribbling heraus mit flachem Absprung

2 Reihen, 1 Ball pro Mannschaft

• Der Spieler erzielt ein Tor, lässt den Ball abprallen und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
• Der Spieler, der ein Tor erzielt hat, läuft zur anderen Grundlinie, um eine Spielfigur zu holen, und bringt sie zurück in die Gruppe. Kann auch mit der Volleyball-Anzeigetafel gemacht werden (Verfolgung der Punkte, best of 5)
• Die Gruppe mit den meisten Bauern am Ende gewinnt

• Zwei Reihen auf der Seite nahe der Mittellinie.
• Der Ball liegt auf einer Seite, der Angreifer entscheidet, wann er den Platz verlässt, und läuft zur Mittellinie, wo er sein sollte.
• Der Verteidiger verlässt ebenfalls den Platz, muss aber nur die Mittellinie berühren.
• Ziel der Übung ist es, dass der Verteidiger vor dem Angreifer steht.
• Der Punktestand ist 3 Liegestütze für den Verteidiger, 3 Liegestütze für den Angreifer.