Basketball übungen

Spiele mit unterschiedlichen Aufgaben/Einschränkungen.
Achten Sie auf freies Laufen, nicht auf blindes Dribbeln, gutes Passen, Drehen, Sprechen

• 3x3 ohne Dribbling (1 Korb)
• mit maximal 2 Dribblings
• Beide Mannschaften liegen auf der Rückenlinie (auf dem Bauch),
• Der Trainer bringt den Ball durch Schießen oder Prellen ins Spiel (schnell die Position wählen, wer wird angreifen?)
• einfach bis zur 10 spielen (Endspiel)

Teilen Sie die Gruppe in Paare auf.

Wechseln Sie auf die andere Seite:

• Die ersten 2 Gruppen passen um das ganze Feld herum.
• 3 Meter Abstand, kein Laufen
• Variante: an der Mittellinie:
  • Der Spieler auf der Innenseite dribbelt zum Kopf des Eimers und passt zum Spieler auf der Außenseite, der mit einem Lay-up/Schuss punktet.
• Der Spieler, der den Pass gespielt hat, läuft zur anderen Seitenlinie und erhält den Auslass, spielt den Pass zurück zur Mittellinie und schießt/legt erneut auf.
• Linke und rechte Seite

Wichtig ist, dass sie beim Passspiel nicht rennen und dass die Spieler wechseln (innen und außen)

• Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
• Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
• Variationen des Passierens vornehmen

• Teilen Sie die Spieler in Gruppen ein und geben Sie jedem Spieler eine Nummer (gleiche Gruppen).
• Jede Gruppe in einer Ecke des Spielfelds und Bälle im Mittelkreis.
• Wenn der Trainer deine Nummer sagt, läufst du zum Mittelkreis, schnappst dir einen Ball und hast 2 Versuche, um ein Tor zu erzielen (maximal 2 x 1 Punkt für deine Gruppe).
• Spiele bis zur 10 zum Beispiel und Verlierer drängen nach oben.
• Um die Geschwindigkeit hoch zu halten, lassen Sie mehrere Nummern gleichzeitig laufen.

• Mit 1 Knäuel 2 Reihen stricken.
• Der Spieler gibt einen Abprall-/Brustpass an die andere Reihe und läuft dem Ball hinterher.
• Erweitern:
  • Stellen Sie eine Pylone auf, um die die Spieler herumlaufen müssen (oder 2 Pylonen).
  • Anstatt zu passen, dribbeln Sie mit dem Ball (links und rechts).

Verschiedene Varianten:

Sich gegenüberstehen (Paare, 5 Meter Abstand)

• Brustpass
• Bounce-Pass
• 2 Bälle (Hüpfen und Brust gleichzeitig)
• Pass mit dazwischenliegendem Verteidiger (über den Kopf, aussteigen, sehen, was der Verteidiger macht)
• Unter Zeitdruck (so viele Pässe wie möglich in 1 Minute - laut zählen)

2 Reihen

• Passen und abschließen (dem Ball hinterherlaufen)

• Fingerspitze über Kopf für Brust.
• um Kopf, Taille, Knie
• zwischen den Beinen machen
• den Ball zwischen den Beinen loslassen und die Hände wechseln, um ihn ohne Aufprall aufzunehmen.
• Wirf den Ball hinter dem Rücken über die linke Schulter nach rechts.
• 10x rechts dribbeln 10x links dribbeln. den Ball fest drücken und nicht auf den Ball schauen.
• 2x rechts über Kreuz nach links 2x links über Kreuz ... Nicht auf den Ball schauen
• Dribble durch die Beine und halte den Ball niedrig.
• Dribbeln Sie den Ball hinter Ihrem Rücken weiter.
• Dribbeln zwischen den Beinen vorne und hinten

• 4 Gruppen von Spielern in jeder Ecke des Spielfelds.
• 4 Kegel im Mittelkreis
• 2 Bälle an jeder Seitenlinie
  • Spieler sprintet zum Kegel
  • Verteidigung rutscht zur Seitenlinie
  • rückwärts laufen (über die Schulter zum Ring schauen)
  • dann startet der nächste Spieler.
  • Im nächsten Schritt nimmt der Spieler nach der Verteidigungsrutsche den Ball auf und schließt mit einem Lay-up ab.
    • Nehmen Sie den Rückstoß und geben Sie ihn an den nächsten in der Reihe weiter.
    • Dann dribbelt er zum Kegel und nach draußen.
    • Legt den Ball ab und sprintet zurück zur Grundlinie.
  • Dann beginnt die Übung von neuem.

• 4 Gruppen von Spielern in jeder Ecke des Spielfelds.
• 4 Kegel im Mittelkreis
• 2 Bälle auf jeder Seitenlinie

• Die Spieler beginnen an der Mittellinie in 3 Reihen,
• Die mittlere Reihe hat den Ball.

• Erziele 10 Freiwürfe.
• Nach dem ersten Freiwurf darfst du den zweiten ausführen.
• Wenn du deinen ersten Schuss verfehlst, sprinte zweimal hin und her.

• 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
• Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
• Variante :
  • In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.