Basketball übungen
- 4 Spieler stehen fest an den Ellenbogen des Eimers.
- Die anderen Spieler stehen in den 2 rechten Ecken des Spielfeldes.
- In 2 Give & Go's rüberkommen, eventuell mit kurzem Dribbling und mit Lay-up abschließen.
- Startaufstellung:
- Es gibt so viele Mannschaften, wie es 4er-Gruppen gibt
- 1 Spieler an der Grundlinie auf einer Seite mit Ball
- 1 Spieler Grundlinie auf der anderen Seite mit Ball
- 1 Spieler an der Drei-Punkte-Linie auf einer Seite
- 1 Spieler Dreipunktelinie auf der anderen Seite
- Durchführung:
- Die Spieler, die auf Höhe der Dreipunktelinie stehen, gehen auf die andere Seite des Spielfeldes.
- Dort erhalten sie einen Pass vom Grundlinienspieler
- Dann führen sie einen Wurf an der Freiwurflinie aus.
- Der Passgeber läuft auf die andere Seite des Spielfeldes, um dort den Ball entgegenzunehmen.
- Der Werfer holt sich den Abpraller und wartet, bis der nächste Spieler angerannt kommt.
- Fortschreiten:
- Erst 7 Schüsse nach innen, dann nach vorne
- Startaufstellung:
- Das gesamte Spielfeld nutzen
- 2 Spieler stehen rechts an der Mittellinie und sind bereit, einen Aufschlag zu machen.
- 2 Spieler stehen links von der Mittellinie und sind bereit für einen Korbleger
- 3 Spieler stehen an der rechten Seitenlinie, in Höhe der Freiwurflinie
- 3 Spieler stehen links an der Seitenlinie, auf Höhe der Freiwurflinie
- Ablauf:
- Die Spieler an der Mittellinie beginnen ihren Wurf.
- Nach dem Korbleger nehmen sie ihren eigenen Abpraller und geben einen Outlet-Pass an den wartenden Spieler an der Seitenlinie.
- Dann gehen sie an die Seitenlinie, auf Höhe der Freiwurflinie.
- Lay-up, Bob Cousy, Power Lay-up, Lay-back, Jump Stop
- Fortschreiten:
- Richtungswechsel auf der Höhe der Dreipunktelinie
- Cross-over, hinter dem Rücken, Rückwärtsdribbling an der Mittellinie
- Trainer verteidigt, Angreifer stellt sich ein
- Nach dem Lay-up in der Verteidigung bleiben
- Rückschritt:
- Wurf statt Korbleger
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller.
- Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- Startaufstellung:
- 1 Stürmer links + Verteidigung
- 1 Stürmer rechts + Verteidigung
- 1 Wächter Mitte + Verteidigung
- 1 starke Gruppe, 1 schwächere Gruppe
- Durchführung:
- Guard passt zu einem der Stürmer - abwechselnd links und rechts
- Stürmer macht einen V-Cut, um frei zu laufen
- Die Verteidigung versucht, den Pass zu verhindern, geht aber noch nicht in die Vollen
- Stürmer geht 1 gegen 1 und macht einen Drive
- Fortschreiten:
- Die schwache Seite der Verteidigung muss sich fallen lassen, wenn der Stürmer den Pass bekommt.
- Give and Go mit dem Guard statt 1v1
- Aktive Verteidigung
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe Grundlinie mit Ball
- 1 Gruppe Grundlinie ohne Ball
- Die innere Gruppe hat den Ball
- Ablauf:
- Spieler 1 dribbelt langsam bis zur Mittellinie
- Spieler 2 macht einen Schritt und rutscht bis zur Mittellinie
- Dann spielen sie 1 gegen 1
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung während der Grätsche
- Zusätzlicher Verteidiger vor dem Tor
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
Stell dich mit dem Verteidiger an der Dreipunktelinie auf.
Wenn der Pass zu deinem Spieler geht, mach einen Close Out.
Wenn der Pass zu deinem Spieler geht, mach einen Close Out.
- Stellen Sie sich an der Dreipunktelinie bereit.
- Beobachte die Bewegungen deines Gegners
- Reagiere schnell, wenn der Ball zu deinem Spieler geht.
- Führe einen Close Out aus, um die Wurfchance zu verringern.
- Startaufstellung:
- Die Spieler stehen an einem Hütchen oder Kegel
- Spielverlauf:
- Satzbälle werden aus kurzer Entfernung geschossen
- Armstreckung mit Ball an der Hand, Armbeuge und Handdrehung und Schuss
- Eigener Abpraller
- 10-mal schießen und dann die Position wechseln
- Progression:
- Stehen weiter vom Tor entfernt
- Korrektes Ausführen des Freiwurfs
- Rückschritt:
- NACH
3 Spieler, 2 Bälle
- Schießen von außerhalb des Eimers.
- Pass zu dem Mann, der den Ball nicht hat.
- 1 Minute, um so viele Tore wie möglich zu schießen.
- Achten Sie auf Ihre Technik.
Alle stehen Rücken an Rücken unter dem Tor.
- Der erste wirft seinen Ball gegen das Brett und läuft auf die andere Seite zu Punkt 5.
- Der zweite wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 4.
- Der dritte wirft den Ball und läuft auf die andere Seite zu Punkt 3.
- Der Vierte wirft den Ball und läuft zum Flügel, fordert den Ball und dribbelt auf die gegenüberliegende Seite zu Punkt 1.
- Der Fünfte fängt den Ball, lässt ihn abprallen, gibt ihn an den Mann auf dem Flügel weiter und läuft auf die andere Seite zu Punkt 2.
- Dann spielst du den Ball herum und schießt aufs Tor.
- Dann mit einem Aufschlag oder Sprungwurf abschließen.
Die kleine Halle hat 3 Körbe auf einer Hälfte.
- Pylonkopf-Schaufel
- Beginnen Sie im mittleren Kreis.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen.
- Um den Pylon herum.
- Auflegen, etz.
- Ende im Mittelkreis
1. Der Spieler an der Grundlinie schießt, tippt die Grundlinie an und läuft seine Linie zum anderen Tor.
2. Der Spieler an der Freiwurflinie nimmt den Abpraller auf, gibt ihn an den Flügel weiter und läuft an der Seitenlinie entlang zum anderen Tor.
3. Der Spieler auf dem Flügel fordert den Ball, dribbelt ihn durch die Mitte bis zur Seitenlinie und gibt ihn an den Spieler auf der linken Seite weiter, der ihn an den Abpraller weitergibt, der mit einem Korbleger abschließt (
Pass-Through-System: Schütze wird Abpraller, Abpraller wird Flügel, Flügel wird Schütze).
2. Der Spieler an der Freiwurflinie nimmt den Abpraller auf, gibt ihn an den Flügel weiter und läuft an der Seitenlinie entlang zum anderen Tor.
3. Der Spieler auf dem Flügel fordert den Ball, dribbelt ihn durch die Mitte bis zur Seitenlinie und gibt ihn an den Spieler auf der linken Seite weiter, der ihn an den Abpraller weitergibt, der mit einem Korbleger abschließt (
Pass-Through-System: Schütze wird Abpraller, Abpraller wird Flügel, Flügel wird Schütze).
